UNIVERSIDAD MARIANA

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA

PRÁCTICA DE INTERVENCIÓN EN FISIOTERAPIA EN ADULTO MAYOR Y SALUD MENTAL

PROYECTO
TEMA/UNIDAD ACTIVIDAD FÍSICA / A1 FECHA 15/03/2024
OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD Mejorar las capacidades físicas (fuerza global) para ejecutar de manera óptima la
actividad física
MATERIALES Y RECURSOS Platillos, aros, colchonetas
FASE DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD TIEMPO ILUSTRACIÓN
Calentamiento Se inicia la actividad realizando movilidad 10 minutos
estática, después se realiza un trote por el
lugar donde se realice la actividad y se da
ordenes para que los participantes realicen
la orden que el fisioterapueta les da.
Posteriormente se les pide a los
participantes organizarse en filas para que
salgan a toda velocidad a tocar un cono
ubicado al frente de cada línea y se
devuelven realizando skipping a gran
velocidad.
Se realiza ejercicio de trotar mientras realiza
movimientos circulares de hombro hasta
llegar a un cono o platillo ubicado al frente
de ellos, los participantes tendrán que
devolverse realizando abducción de piernas
intercaladas.
Los ejercicios se realizarán 3 series de 10
repeticiones con tiempo de descanso de 30
seg por cada actividad que se realice.
Central Para este ejercicio cada participante se va a 25 minutos
ubicar frente a unos platillos en cada lado,
se le pide al participante que realice plancha
para mejorar la musculatura CORE, se realiza
por un tiempo mínimo de 2 minutos

Se ubican otro grupo de participantes en

otra estación, se le pide que realicen
burpees o sentadillas, se realizan 3 series de
10 repeticiones con tiempo de descanso de
30 seg por cada serie
 Se realizarán los siguientes ejercicios con una
dosificación de 4 series de 10 repeticiones
con un tiempo de descanso de 30 segundos
por cada serie de ejercicios físicos, se
realizarán:
● Sentadillas
● Abdominales
● Flexiones de pecho

Vuelta a la Se organiza a los participantes en parejas y 10 minutos

calma se explica por parte del fisioterapeura
ejercicios de estiramiento, eso se lo realiza
con el fin de que entre la pareja se alcance
un mayor estiramiento y así generar mayor
elongación muscular en cada movimiento a
realizar

Responsables Juan David Narvaez Arevalo, Luisa Maria Villota

DOCENTE SUPERVISOR: Ft. Esp. Mayra Valeria Escobar