ESCUELA NORMAL SUPERIOR DE PIEDECUESTA

ÁREA: EDUCACIÓN FISICA

GRADO: SEGUNDO
PERIODO: III
FECHA: 18 DE AGOSTO DE 2020
NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

TEMA: YOGA EN CASA

OBJETIVO DE APRENDIZAJE:
Regular y dosificar el esfuerzo llegando a un nivel de auto exigencia acorde con sus posibilidades y
como recurso para utilizar el tiempo libre.

INTRODUCCIÓN:

El Yoga es originario de la India, la palabra yoga significa 'unión' en esta actividad

aprenderás a relacionarte y comunicarte con tu entorno.
¡Con supervisión de un adulto realizaras los ejercicios de esta guía!

Recuerda poner en práctica nuestros acuerdos en casa.

¿QUÉ VOY A APRENDER?

Aprendo las posiciones básicas de yoga.

 EXPLORACIÓN:
Realiza la siguiente secuencia asumiendo cada postura, SIN FORZAR, durante 15 a 30 segundos.
Repita cada estiramiento 3 veces.
 LO QUE ESTOYAPRENDIENDO:

Acompañad@ de mi familia realizo las siguientes posiciones de yoga.

ESTRELLA 30 SEGUNDOS INHALO - EXHALO ARCO 30 SEGUNDOS

INHALO - EXHALO NIÑO RELAJADO 30 SEGUNDOS INHALO - EXHALO

ARBOL 30 SEGUNDOS INHALO - EXHALO VACA 30 SEGUNDOS

INHALO - EXHALO SERPIENTE 30 SEGUNDOS INHALO - EXHALO

PUENTE 30 SEGUNDOS INHALO - EXHALO SILLA 30 SEGUNDOS

 PRACTÍCO LO QUE APRENDÍ:

 Recorto y armo la ruleta, juego con mi familia y practico YOGA ZOO

 ¿Cómo sé qué aprendí?
Refuerzo:

Llegó la hora de poner en práctica lo aprendido. Y como eres muy juicioso(a), sé que lo vas a lograr.

 Coloreo las imágenes, recorto y armo el dado y juego con mi familia

- Tira el dado y realiza la posición que te corresponda.
 ¿QUÉ APRENDÍ?
Como ya estás listo. Es el momento de valorar tu propio trabajo y saber
cómo lo has hecho.

Súper bien Vamos bien Lo podemos hacer mejor

Si la respuesta a la primera pregunta es que sí cumpliste con los acuerdos en casa planteados
en la guía, deberás colorear de verde el círculo que está debajo de la pregunta; si por lo
contrario consideras que no cumpliste entonces debe colorearlo de rojo, o si cumpliste
regularmente deberás colorear de amarillo el círculo. Y así con todas las preguntas:

¿Cumplí con los acuerdos en ¿Comprendí las actividades ¿Necesité en un 100% la

casa recomendados al inicio y las desarrollé con ayuda de alguien para
de la guía? facilidad? comprender la guía?

¿Realicé todas las actividades ¿Fueron divertidas las ¿se me facilito hacer las
y conté con un acompañante actividades de la guía? diferentes posturas de
en el proceso?
yoga?