Curso Monitores: “Jugando a Yoga”

SESIÓN DE “JUGANDO A YOGA”

Foco:”Amor enciéndeme, sabiduría ilumíname, fuerza acompáñame”

1. SALUDO
NAMASTE (Yo te saludo con amor)

2. ACTIVACIÓN O SOLTURA

Ejemplos:
-Rondas o danzas
-Juegos musicales o rondas
-Tapping (dar palmaditas por el cuerpo)
-Gimnasia Cerebral o Brain Gym

3. CÍRCULO DE ENCUENTRO:

Ejemplos:
-Conceptos: Yoga, Asanas, Mandalas.
-Autoconocimiento: qué me gusta hacer, comer, etc.
-Sonidos o Mantras.
-Gimnasia Cerebral o Brain Gym
-Pranayamas o ejercicios de respiración.

4. POSTURAS O ASANAS:

- Árbol, Pájaro, Sapo, Pinza, Gaviota, etc. (dos o tres asanas por clase)

- Cuentos con sabor a Yoga

5. RELAJACIÓN O IMAGINERÍAS

6. PINTAR ASANAS O MANDALAS

7. CIERRE

- Exposición mandalas, de asanas (ejecutar posturas)

“El amor, la alegría y la paz están siempre en mi corazón”

NAMASTE

Instructoras: Paulina Fernández Belmar- Patricia Sverlij Lagos.