PLANIFICACIÓN

DE
LA CLASE
Rocío Miño
3ro BGU-Grupo #2
Educación Física
Docente: Lic. Guillermo Pino
Morales.
 Básquet
01
Entrenamiento
Aeróbico y
Anaeróbico
02
Distribucón
03 de la clase
 -Básquet
• Aumenta la vitalidad
• Combate el estrés.
• Fortalece los pulmones
• Ayuda a controlar temperamento.
• Combate sobrepeso y obesidad.
• Estimula la liberación de endorfinas.
 Aeróbico Anaeróbico

Entrenamiento
Objetivo :
Necesidad de
Necesidad de glucosa en lugar Objetivo :tonificar
quemar grasa
oxígeno para de oxígeno
el cuerpo
obtener energía

Aeróbico + Anaeróbico= Cuerpo y mente sanos

 Aeróbicos
-Caminar.
-Correr.
-Nadar.
-Montar bici.
Ejercicios -Bailar. Anaeróbicos
que podemos -Cardio.
-Deportes en -Levantamiento de
hacer. equipo. pesas.
-Abdominales.
-Carreras breves e
intensas.
-Barras y paralelas.
-Flexiones.
-Sentadillas.
-Saltar curda.
 Parte Parte final
Inicial

1 3
DISTRIBUCIÓN
DE LA CLASE

2
Parte
Principal
 BALÓN CONO

MATERIALES

Lugar de trabajo:
Cancha deportiva Petos
 Presentación de la actividad y
organización de grupos y material. Duración total : 10 minutos
JUPITER
Jupiter is a gas giant and
the biggest planet in our
Solar System. It’s also
the fourth-brightest Trote alrededor de la cancha 2 minutos
object in the sky

PARTE
INICIAL
2 Minutos
Ejercicios de movilidad Articular (Cada ejercicio 30s)
Mercury is the closest
planet to the Sun and
the smallest one in our
Solar System. It’s only a
bit larger than our Moon

Rotación de caderas y tobillo

 Movimientos circulares de rodillas y cabeza

PARTE
INICIAL Los 10 pasos 6 minutos
 Se desarrolla el tema central de la
Duración: 40 minutos
sesión , se realizan las actividades
(8 minutos cada ejercicio)
de mayor intensidad .

Tema a tratar:Pases y Reecepiones

PARTE
PRINCIPAL Pase por encima de
la cabeza.

Pase de entrega.
 Pase de béisbol.

PARTE
Pase de pecho.
PRINCIPAL

Pase de picado.
 Realización de actividades de
Tiempo: 10 minutos
relajación y estiramiento .

Ejercicio de Relajación 5 minutos

PARTE
FINAL

Reflexión de la clase
THANKS