PLANTILLA EXPOSICIÓN CIRCUITOS (EJEMPLO)

Pautas Exposición
Curso Vueltas Ejercicios Tiempo trabajo Recuperación Todos los circuitos
entre vueltas deben contener
ejercicios de tren
1º BACHILLERATO 3 10 25” 3´ inferior, tren
superior, core y
globales
(funcionales).

Componentes del grupo: (NOMBRES COMPLETOS ALUMNOS)

Circuito Curso:
Orden Ejercicio Imagen del ejercicio Musculatura implicada Material necesario

Sentadilla
Cuádriceps,
isquiotibiales, glúteos.
1

Plancha de
antebrazo Principalmente la zona
2 abdominal y lumbar

Saltos a la cuerda
Ejercicio global
(especificar algunos
3 músculos)

Implica un movimiento
Jumping Jacks del cuerpo al completo,
4 donde predomina el
tren inferior.
 Zancada hacia Cuádriceps, gemelos,
delante isquiotibiales y glúteos
5

Flexiones Principalmente el
pecho, bíceps y tríceps
6

Puente de glúteos Principalmente la zona

lumbar y abdominal.
7

Escalera de Movimiento del cuerpo

Coordinación al completo, implicando
8 la coordinación óculo-
pedal.

Principalmente zona
Abdominales en V abdominal y lumbar.
alternos
9

Tríceps “cangrejo” Tríceps, bíceps,

10 hombro, trapecio y
antebrazo.
 Coevaluación
- El objetivo de la coevaluación es que ustedes sean capaces de evaluarse. Como hemos comentado en cursos
anteriores, nadie aprueba o suspende la asignatura por la coevaluación, pero nos ayuda a ser más justos a la hora de
evaluar.
- Tienen que pensar como han sacado esta exposición adelante, que compañeros/as han tenido más interés, quién ha
buscado ideas, quién ha rellenado el documento…
Personas del grupo que más han Personas del grupo que han colaborado, Personas del grupo que no han tenido
trabajado. pero no como los que más. interés.

Este documento deberá ser entregado completo por todos los grupos el próximo jueves día 28 de septiembre.