3.

ANEXOS: Adaptación de sesiones para uso del material en modalidad a distancia

3.1. Aprendemos a Crecer

Objetivo de la Ejes Temáticos

Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Se sugiere preparar la actividad mediante un breve
relato que considere lo siguiente: Profesor/a señala a
los niños y niñas que descubrirán todo lo valioso que
hay en cada uno y una y muestra una gran caja de
Observar,
regalos.
describir y
Pídales a los niños que dibujen y compartan cada una
valorar sus
Un mundo de Crecimiento Únicos y de sus características especiales, sus características
características 25 minutos
regalos Personal especiales físicas, comidas juegos y mascotas favoritas. culmina
personales,
con niños y niñas compartiendo que es lo que más les
habilidades e
gusta de ellos.
intereses.
1° básico Enfatice que Cada uno de nosotros y nosotras es un
regalo para el mundo. Todos y todas tenemos algo
único y valioso que aportar a las y los demás.

Presente la actividad señala a los niños y niñas que

Reconocer, descubrirán todo lo valioso que hay en cada uno y
describir y una. Prosiga leyendo el cuento del manual de
“Busco mi Crecimiento
valorar sus El tesoro interior 15 minutos profesores y procure que los niños comprendan que
tesoro” Personal
grupos de el tesoro que cada uno posee son las características
pertenencia positivas que cada persona tiene
Es importante descubrir nuestras fortalezas.

12
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Prepare la actividad solicitando a niños y niñas que
dibujen caras con las cuatro emociones básicas
(alegría, pena rabia y miedo). Pídales que vayan
mostrando sus caritas dibujadas de acuerdo con lo
que sienten: Cuando una persona querida me recibe
con un abrazo grande. Cuando un hermano o un
amigo me grita. Cuando me pierdo y estoy en un
Identificar
lugar que no conozco. Cuando un adulto me critica o
emociones
llama la atención. Cuando veo que mi dibujo quedó
experimentadas
Muchas cosas Crecimiento lindo. Cuando un amigo o amiga no quiere jugar
2° básico por ellos y Qué emoción 20 minutos
siento en mi Personal conmigo. Cuando veo una película de terror. Cuando
distinguir
tengo que hablar delante de todo el curso. Cuando
diversas formas
tengo prueba de una materia que me cuesta. Cuando
de expresarlas.
me hacen un regalo, aunque no es mi
cumpleaños.Enfatice al terminar que todas las
personas sentimos emociones todo el tiempo. No
son buenas ni malas, sino que son parte de cómo
respondemos a las situaciones que nos ocurren en la
vida. A veces se sienten intensamente y otras más
suavemente.

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 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Cuéntele a los/las estudiantes el cuento ‘La Receta
Mágica’, que aparece en el manual de profesores.
Procure que los estudiantes recojan la idea de que Un
mago del sur de Chile se encuentra con un zorro
ofuscado y le ayuda a reconocer lo que le pasa, las
consecuencias que esto tiene en otros y cómo
manejar lo que siente. Enfatice que el cuento
Identificar
desarrolla la idea de: Paro (para ver que siento);
emociones
Pienso y le pongo nombre a lo que siento; Actúo:
experimentadas
La receta del Crecimiento La Historia del cuando ya sé lo que me pasa, actuó.
por ellos y 15 minutos
mago Personal Mago
distinguir
Para terminar, enfatice que todas las personas
diversas formas
sentimos emociones todo el tiempo. En ocasiones,
de expresarlas
estas son muy desagradables y nos cuesta
detenernos para decidir cómo expresarlas. La receta
del mago permite calmarnos y decidir cómo mostrar
lo que sentimos sin dañar a otras personas ni a nadie.
Todos y todas llevamos un mago dentro que nos
permite saber qué sentimos y cómo queremos
expresar nuestras emociones.

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 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure presentar a los estudiantes los personajes de
Amaya y Nahuel, que aparecen en el Manual de
Profesores. Solicite que las niñas y niños, por medio
físico o digital, utilizando la página 4 del cuadernillo
de estudiantes. Pídales a las/os niñas/os que
contesten si las situaciones presentadas les parecen
‘bacanes’ o fomes. Si le parece pertinente cambiar
Manifestar alguna situación considerando que los estudiantes
actitudes de pueden encontrarse más sensibles durante la
¡Somos un curso solidaridad y Relaciones emergencia sanitaria.
3 básico Qué opinan 15 minutos
BKN! respeto, que interpersonales
favorezcan la Puede hacerlo por las siguientes sugerencias:
convivencia.
-Molestar a alguien porque no funciona el internet.

-Preguntarles a mis compañeros como se sienten y

cómo esta su familia

-Llamar por teléfono a mis compañeras/os para saber

cómo están.

15
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure introducir la actividad diciendo a las niñas/os
que les mostrará una serie de imágenes que deberán
calificar como lugares agradables o desagradables
(las imágenes deberá hacerlas llegar en medios
Identificar y digitales o físicos a las/os niñas/os). Procure
practicar en seleccionar imágenes de lugares tanto fuera como
Cuidar nuestro
firma guiada Participación y Un lugar dentro de la casa/escuela (guíese por lo sugerido en
mundo depende 15 minutos
conductas pertenencia agradable el manual de profesores. Luego que las niñas/os
de todos
protectoras y de califiquen las imágenes, enfatice que en todo
autocuidado momento, pero especialmente en la situación que
nos encontramos, debemos contribuir a mantener
nuestros espacios agradables y acogedores, ya sea al
interior de nuestras casas como cuando salgamos del
confinamiento.

16
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure preparar al grupo para conocer la historia de
Sofia y Emilia (que aparece en el manual de
profesores). Pídales con anterioridad a algunas
niñas/os que se pongan en el lugar de Emilia y a
otras/os en el lugar de Sofía. Solicíteles que
contesten las siguientes preguntas:

Sofia:

¿Cómo te sentiste cuando te diste cuenta de que no

estaba tu colación?
Manifestar
actitudes de
¿Qué te llevo a tratar de solucionar el problema de
solidaridad y Relaciones En los zapatos
En tus zapatos 20 minutos esa forma, se te ocurrió otra forma?
respeto, que interpersonales de Sofia y Emilia
favorezcan la
4 básico Emilia:
convivencia.
¿Cómo te sentiste cuando te acusaron frente a todos
de algo que no habías hecho?

¿Qué te dieron ganas de hacer, como podrías haber

solucionado el problema?

Enfatice con el curso la reflexión de cómo nos

sentimos cuando nos ponemos en "los zapatos" de
otros y para qué nos puede servir considerar el punto
de vista de los demás.

17
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure introducir la actividad diciendo a las niñas/os
que les mostrará una serie de imágenes en las que
deben identificar distintos estilos de comunicación.
Las imágenes que se encuentran en el cuadernillo de
estudiantes podrá hacerlas llegar a través de medios
digitales o físico. Procure invitar a las niñas/os a
analizar las ilustraciones y señalar todas las ideas que
les evoquen los personajes.
Manifestar
actitudes de
Explique a niñas y niños que mostrará tres estilos de
solidaridad y Relaciones
Comunicándonos comunicándonos 20 minutos comunicación. Guíese por la definición de la página
respeto, que interpersonales
21 del manual de profesores. Enfatice que todas las
favorezcan la
personas utilizamos los tres estilos dependiendo del
convivencia.
lugar o situación en la que nos encontremos.

Enfatice que la comunicación asertiva se trata de

atrevernos a decir lo que pensamos, pero respetando
a las y los demás, considerando sus intereses y
opiniones. Nuestras respuestas siempre deben ser
proporcionales a lo que ocurrió y considerando a
todos los involucrados.

18
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure introducir la actividad explicándole a las y los
Demostrar una
estudiantes cómo funciona la expresión "esto es la
valoración
punta de un iceberg". Pídales que cada uno dibuje un
positiva de sí,
iceberg y, en la punta de éste, tres cualidades propias
Cada persona: un reconocido Visible e Invisible
Crecimiento y cómo creen que sus compañeras/os las ven. En la
mundo por habilidades, para otras 20 minutos
Personal base del iceberg escribir al menos tres fortalezas
descubrir fortalezas y personas
propias que probablemente las otras personas no
aspectos que
conocen. Procure que el grupo comparta lo escrito en
requiera
un marco de respeto. Enfatice lo importante que es
superar.
aceptarnos y valorarnos en plenitud.
Procure introducir la sesión reconociendo la
importancia de la diversidad y la tolerancia. Muestre
un frasco o envase con una etiqueta e intente
quitarla (puede ser una sesión on-line o fotografías
Manifestar de este proceso) muestre cómo el sacar la etiqueta
5 básico
actitudes de deja rastros que son difíciles de quitar. Pídales a las y
solidaridad y los estudiantes que nombren algunas "etiquetas"
respeto que que se ponen a las personas (matea/o, chistoso(a),
favorezcan la floja/o). Invítelos a reflexionar
convivencia Relaciones Actuando las - Cómo nos sentimos cuando nos ponen etiquetas.
Sin Etiquetas 20 minutos
respetando el interpersonales etiquetas
derecho de - Qué compromiso podemos hacer para no poner
todos a etiquetas a las personas.
expresar
opiniones y ser Plantee que las etiquetas también son denominadas
diferentes. prejuicios y que, en su mayoría, pueden ser
negativos. Se trata de ideas que se forma sin tener
conocimiento de una persona. Los prejuicios pueden
llevar a alejarnos o discriminar a las personas,
perdiendo la oportunidad de conocerlas realmente.

19
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure un ambiente adecuado para que los
estudiantes escuchen una historia (puede utilizar
algún ejercicio de mindfulness) Procure leer la
Resolver imaginería que aparece en la página 21 del manual
conflictos de de profesores. Pídales a las niñas/os que escriban sus
convivencia en respuestas a las siguientes preguntas
forma - Qué sensacion te dejo la situacion escuchada, - Qué
autónoma, habrias hecho tu en ese caso?
Relaciones Influencia de
6 básico A bajar la presión seleccionando y 15 minutos - Identifica alguna situacion en que hayas sentido
interpersonales Grupo
aplicando presion paa hacer algo
diversas - Identifica alguna estrategia para resistir la presion
estrategias de de grupo. Enfatice para terminar que las amistades
resolución de son importantes en la vida pero que no siemre
problemas. debemos hacer lo que nos piden sobre todo si no
estamos de acuerdo. ES IMPORTANTE
ESCUCHARNOS Y PARAR, PENSAR, SENTIR ANES DE
ACTUAR .

20
 Objetivo de la Ejes Temáticos
Curso Sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
sesión (Orientación)
Procure introducir la actividad con la reflexión sobre
el refrán "no todo lo que brilla es oro" pregunte al
grupo qué es lo que quiere decir. Posteriormente
procure que las/los estudiantes cuenten con algunos
avisos publicitarios (puede entregarlos Ud. O pedir
Identificar y
que los busquen ellos antes del encuentro). Pídales
practicar en
que reflexionen sobre - a quién va dirigida la imagen
No todo lo que firma guiada Crecimiento Veo pienso y me
20 minutos publicitaria,- qué les gusta y qué no les gusta de la
brilla conductas Personal pregunto
publicidad - qué impacto puede tener en la vida de
protectoras y
las personas. Para cerrar enfatice la idea de que la
de autocuidado
publicidad puede mostrar formas de ver la vida que
no siempre coinciden con la realidad y que es
importante no solo ver sino que pensar y preguntarse
para distinguir los mensajes que realmente aportan
al nuestro bienestar y cuáles no.

21
 3.2. La Decisión es Nuestra

Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)
Estando en casa, es posible usar el registro
de la ficha como una invitación a registrar
Registro de estados 'piloto automático' y modos
5 minutos
piloto 'despiertos' a lo largo de algunos días. Por
diario
Tomar conciencia automático ejemplo, puede decir que hagan el registro
sobre la interrelación durante algunos días en el transcurso de una
entre pensamiento, semana.
¿En piloto cuerpo y emoción.
Crecimiento Triángulo de la Entregue como contenido el esquema con
Automático? Aceptar las 5 minutos
personal experiencia una breve explicación.
7° ¡Despierta! emociones,
pensamientos y Es posible enviar los archivos de audio para
De 'piloto
sensaciones 20 que sean escuchados por las estudiantes en
automático' a
corporales. minutos casa, junto con las instrucciones del
'modo despierto'
ejercicio.
Incorpore contenido que explique
Lo que más me
5 minutos brevemente las ideas fuerza y la sección de
cuesta
'Para seguir descubriendo'.
Desarrollar Bienestar y Utilice la 'alternativa '2 como contenido
Decido ser Libre Autorregulación 5 minutos
herramientas de autocuidado introductorio.

22
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)
autorregulación
emocional y Se expone el contenido sobre estrategia
conductual. POAD, que detalla el manual del profesor, a
Desarrollar estrategias través de las modalidades y metodologías
para tomar decisiones. que utilice el establecimiento y/o en una
30
Decido ser libre guía de trabajo. La actividad de las tarjetas,
minutos
podría ser incorporada como uno o dos
ejercicios en la guía, donde se invita a los
estudiantes a buscar modos de poner en
ejercicio la estrategia.

Invite a los estudiantes a conversar sobre

esta estrategia con algún amigo o familiar
Compartiendo 10
con el que mantenga contacto. Explique
estrategias minutos
finalmente las ideas fuerza y el contenido
"para seguir descubriendo".

Se sugiere que esta actividad sea la

introducción de la actividad siguiente. Se
Reflexionar y 10
Mi mejor versión puede pedir que los estudiantes reflexionen
profundizar en torno minutos
respecto a 'su mejor versión' respondiendo
al proyecto de vida una pregunta en la guía.
Crecimiento
8° Soy quien quiero ser personal.
Personal
Fortalecer la Esta actividad puede ser fácilmente puesta
construcción de la Soy quien quiero 30 en una guía para el estudiante. Enfatizando
identidad. ser minutos la elaboración de un plan para poder
desarrollar su proyecto de vida.

23
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)
Recogiendo Recuerde enfatizar las ideas fuerza que
5 minutos
descubrimientos aparecen en el manual.
Puede utilizar algunos elementos del
30 contenido de la actividad anterior como una
Tejiendo mi red
Fortalecer las redes y minutos introducción. Utilice las guías de los anexos
vínculos protectores al para generar la actividad.
interior del curso.

Fortalecer las redes y

vínculos protectores
con la familia.
Relaciones
Tejiendo mi red
Fortalecer las redes y Interpersonales
vínculos protectores Cuidemos Enfatice los mensajes finales y las ideas
con la escuela. 5 minutos
nuestra red fuerza.

Identificar las redes de

apoyo formales e
informales en la
comunidad.

Incrementar el Estas actividades pueden ser presentadas a

Pertenencia,
ejercicio de una Personas que 10 través de una guía para el trabajo individual
1° M ¡No Te Duermas! Participación y
ciudadanía activa y dejan Huellas minutos de las y los estudiantes. El sentido de las
Democracia
democrática. actividades apunta a que las y los

24
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)
estudiantes sean capaces de visualizar:
Aumentar el sentido
de pertenencia al 30 1. Características que son admirables de
¡No Te duermas
grupo y al liceo. minutos personas que conocen.

Fortalecer las redes y 2. Recursos para poder generar cambios en

vínculos protectores su comunidad.
con la escuela.
3. Ejercitar las habilidades para poder
plantear objetivos y desarrollar un plan de
¿En qué puedo acción.
5 minutos
Aportar?
Para la elaboración de la guía de trabajo
incluya, como siempre, la idea introductoria
y las ideas fuerza de la sesión a modo de
cierre, con el fin de que los estudiantes
tengan nociones del sentido de la actividad.

25
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

Esta actividad puede ser trabajada a través

Desarrollar una actitud de una guía de actividades o bien mediante
crítica, reflexiva e el desarrollo de una sesión de clase remota.
informada frente al Puede hacer que las estudiantes elijan una
consumo de 'pregunta para extender la información' o
marihuana.Aumentar bien asignar una. Incorpore material del
Conectar -
la percepción de riesgo Bienestar y 35 anexo del profesor como información
Extender -
frente a la Autocuidado minutos complementaria si la actividad se desarrolla
Desafiar
marihuana.Reflexionar como una guía para la casa. Enfatice en las
acerca de la influencia instrucciones la necesidad de utilizar los
de los medios sociales pasos del ejercicio como una estrategia de
y culturales en la vida aprendizaje que no solo sirve para saber
Soy Autónomo en personal. más sobre drogas, sino cualquier tema en
mi postura general.

A modo de cierre puede pedir que al final

de la guía de trabajo busque un símbolo o
emoticón que pudiera resumir lo aprendido
Juego de
Bienestar y respecto de los efectos de la marihuana en
pensamiento 5 minutos
Autocuidado adolescentes. Puede pedir que compartan
metafórico
la información con algún compañero o
compañera. Recuerde incorporar las ideas
fuerzas en la información que presenta.

26
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

¿Trago Dulce o Bienestar y 10

¿Trago dulce?
Trago Amargo? Desarrollar una actitud Autocuidado minutos
Estas actividades pueden ser utilizadas como
crítica, reflexiva e
información complementaria, o para la
informada frente al
elaboración de actividades de promoción,
consumo de drogas y
¡No al abuso de enfatizando las ideas fuerza.
alcohol.
La Solución está en Crecimiento medicamentos, 10
nosotros Personal sí a los recursos minutos
personales!

Puede integrarse como actividad de

Percibir e identificar
Educación Física. Elegir música tranquila.
sensaciones corporales. Crecimiento Mi cuerpo está 10
2° M Busco mi bienestar Omitir transiciones de música. En lugar de
Valorar el cuidado del Personal vivo minutos
cuerpo. compartir con el grupo la experiencia, puede
registrarla para sí.

27
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

Actividad de discusión grupal puede hacerse

por sí mismo en un cuaderno. Al entregar las
instrucciones recuerde que se corre el riesgo
de que el estudiante no cuente con un
espacio contenedor en su hogar, por lo que
la instrucción varía ligeramente: deberán
Bienestar y Busco mi 20-30
enfocarse en aquellas experiencias en las
Autocuidado Bienestar Minutos
que algo que hicieron, pensaron o que otro
hizo por ellos, los hizo sentir mejor. La idea
es que logren conectarse e identificar
recursos internos o externos que les han
ayudado en momentos determinados a
sentirse mejor.

La actividad puede insertarse como

complemento a los contenidos de la
asignatura de Ciencias Naturales/Biología.
Relación con las drogas y Bienestar y 10
Poda Sináptica Puede usarse el video "Synaptic Pruning"
alcohol Autocuidado minutos
(“Poda sináptica”) Disponible en sitio Web
Cuida tu cabeza Senda y en YouTube. Utilice las preguntas
guía. Explicación breve como contenido.

Plantee preguntas y reflexiones sin hacer

Relaciones Un Mundo en
Comunidad Protectora 5 minutos referencia a una continuidad de sesiones
Interpersonales Equilibrio
previas.

28
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

Aumentar la elección de
opciones que aporten al
Yo estoy bien, tú estas Pertenencia, Puede ser incluido como contenido
bienestar.Incrementar el Bienestar = Estar 30
bien: el mundo está participación y complementario en asignatura de Ciencias
ejercicio de una Bien minutos
mejor democracia Sociales.
ciudadanía activa y
democrática.

Actividad de La actividad "caminata de locos" se omite,

10
motivación debido a que es probable que los jóvenes no
minutos
(automonitoreo) tengan suficiente espacio para desarrollarla.
Desarrollar estrategias
para manejar Bienestar y
3° M Date un respiro Desarrollo de trabajo individual, en caso de
adecuadamente la Autocuidado 30
ansiedad y el estrés. Date un respiro no poder hacer actividades grupales desde
minutos
casa. Adaptar a trabajo individual.

Cierre,
5 minutos Entregar contenido de ideas fuerza.
Descubrimientos

29
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

Actividades de esta sesión pueden ser

incorporadas como actividades
Evaluar situaciones de
complementarias en Lenguaje y
riesgo en el entorno
Relaciones Comunicación, como parte del ejercicio de
cotidiano. Amistades 5 minutos
Interpersonales comunicación escrita. En las instrucciones
pida que los estudiantes elijan una de las
Fortalecer las redes y
frases. Luego solicite que escriban
vínculos protectores al
brevemente qué significa para ellos.
interior del curso.
Valora la amistad
Desarrollar estrategias Esta actividad puede hacerse como una
para enfrentar los actividad de expresión escrita. Puede
riesgos. La Verdadera 10
entregarles a los adolescentes las cuatro
Amistad minutos
Crecimiento cartas y elegir una para responder. Puede
Desarrollar autonomía integrarse como una guía de trabajo.
Personal
frente a la influencia
de los pares.
Rescatando lo Puede utilizar las preguntas del final, como
5 minutos
aprendido modo de cerrar el ejercicio de escritura.

Puede utilizarse como actividad

independiente, o bien como una invitación a
Desarrollar autonomía
Crecimiento 10 la reflexión a los adolescentes, dentro de la
Reglas de Grupo frente a la influencia Influencia
Personal minutos planificación de actividades. También puede
de los pares.
estar dentro de actividades de promoción de
la salud mental.

30
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

Reflexionar acerca de
la influencia de los Entregar instrucciones y sentido de la
Mi línea de 25
medios sociales y actividad para su realización en contexto
tiempo minutos
culturales en la vida individual.
Crecimiento
Mi Sello Personal personal.
Personal

Desarrollar autonomía
frente a la influencia
de los pares. Use las preguntas para finalizar la guía de
trabajo. Utilice 'ideas fuerzas' y 'para seguir
Mi Sello 5 minutos
descubriendo', como contenido de la
4° M actividad.

Invite a ver el video, dependiendo del

Reflexionar y ¿Te atreves a
conocimiento que tenga el docente del
10
profundizar en Soñar? acceso a internet en los estudiantes del
minutos
torno al proyecto establecimiento. Utilice las primeras
de vida personal. preguntas como parte de la guía de trabajo.
Identidad y Proyecto
Sueño mi vida Aumentar el
de Vida autoconocimiento. Puede usar esta actividad dentro de la
asignatura de lenguaje, como ejercicio de
Fortalecer la Mi proyecto de 30 expresión escrita. La actividad se puede
construcción de la vida minutos hacer de manera individual y se puede pedir
identidad. que se discuta su contenido con algún amigo
o familiar con quien tenga confianza.

31
 Ejes Temáticos
Curso Sesión Objetivo de la sesión Actividad Duración Adaptación Sugerida
(Orientación)

Utilice las preguntas dentro del contexto de

Descubrimientos 5 minutos
la guía de trabajo individual.

32