CARTILLA CONTROL Fecha: Enero 2020 Pág.

ITEM PUNTOS IMAGEN

Sacar Barra correctamente 5
Posición de los pies 5
Descenso de la barra 10
Pies no sobrepasan hombros 10
Postura correcta de espalda 10
Se mantiene 2 segundos abajo 10
Sube movimiento controlado 10
Mantiene pies en posición 10
Respeta orden de juez 10
Cumple con repeticiones 20

1 SERIE 2 SERIE 1 SERIE X 2 SERIE X PUNTAJE

CRITERIO X10 REP X10 REP 1 RM 1RM PUNTAJE
C NC C NC C NC C NC FINAL
Sacar Barra correctamente
Posición de los pies
Descenso de la barra
Pies no sobrepasan hombros
Postura correcta de espalda
Se mantiene 2 segundos abajo
Sube movimiento controlado
Mantiene pies en posición
Respeta orden de juez
Cumple con repeticiones

ITEM PUNTOS IMAGEN

Sacar Barra correctamente 5
Posición de las manos 5
Agarre correcto 10
Descenso controlado 10
Barra toca pectoral 10
Se mantiene 2 segundos abajo 10
Sube movimiento controlado 10
Mantiene 4 puntos fijos en banca plana 10
Respeta orden de juez 10
Cumple con repeticiones 20

1 SERIE 2 SERIE 1 SERIE X 2 SERIE X PUNTAJE

CRITERIO X10 REP X10 REP 1 RM 1RM PUNTAJE
C NC C NC C NC C NC FINAL
Sacar Barra correctamente
Posición de las manos
Agarre correcto
Descenso controlado
Barra toca pectoral
Se mantiene 2 segundos abajo
Sube movimiento controlado
Mantiene 4 puntos fijos en banca plana
Respeta orden de juez
Cumple con repeticiones