YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA
KAGASANA POSTURA del PATO
BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES
Sistema óseo: Sistema óseo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia Contraindicado para problemas en las articula- adelante. ciones de las rodillas. Beneficioso para la zona lumbar. Sistema muscular: Sistema muscular: Contraindicado en caso de acortamiento en los Flexibiliza la cadena posterior de tronco. miembros inferiores. Trabaja la zona del abdomen. Sistema circulatorio: Sistema circulatorio: Contraindicado en caso de inflamaciones en los Aumenta la circulación sanguínea órganos abdominales y pélvicos.
Sistema nervioso: Sistema nervioso:
Alivia la compresión de los En la mayoría de los casos es beneficiosa la filamentos nerviosos que salen postura, pero se debe realizar con cuidado en desde la columna. En especial los caso de pinzamientos en la zona lumbar. de la zona cervical y lumbar. Sistemas orgánicos: Sistemas orgánicos: Contraindicado en caso de inflamación de los Estimula por compresión a los órganos ubicados en la zona pélvica y abdomi- órganos de la zona abdominal, y nal. pelviana; principalmente los intestinos, y la vejiga. Y en las mujeres los órganos reproductores.