YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

PASCHIMOTTANASANA
POSTURA DE LA PINZA

BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo: Sistema óseo:

Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia Contraindicado para cifosis dorsal.
adelante. Beneficioso para contrarrestar lordosis lumbar
y cervical. Sistema muscular:
Contraindicado en caso de acortamiento en la zona
Sistema muscular: posterior del cuerpo, en especial en caderas y miembros
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Trabaja la zona inferiores.
del abdomen.
Sistema circulatorio:
Sistema circulatorio: Si hay tensión en la zona de caderas y
Aumenta la circulación san- piernas puede producirse adormeci-
guínea en la cadena mientos de los miem-
posterior, la zona del bros inferiores y/o
tronco hacia la cabeza, calambres en pies y
Favorece irrigación hacia piernas.
los órganos de la cabeza .
Sistema nervioso:
Sistema nervioso: En la mayoría de los
Alivia la compresión de casos es beneficiosa la
los filamentos nerviosos postura, pero se debe
que salen desde la columna. En especial los de la zona realizar con cuidado en caso de pinzamientos, hernias de
cervical y lumbar. disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, inflamación
del nervio ciático.
Sistemas orgánicos:
Estimula por compresión a los órganos de la pelvis y zona Sistemas orgánicos:
abdominal. Contraindicado en caso de inflamación de los órganos
ubicados en la zona pélvica y abdominal.

Sistemas de contraposturas de la Pinza

Contrapostura muscular Contrapostura orgánica Contrapostura esquelética Contrapostura energética

de la pinza: de la pinza: de la pinza: de la pinza:
postura del PEZ en diamante postura del PEZ postura del PEZ postura del DORMILON

YOGA INTEGRAL 07