pasta alfredo con pollo y brócoli Page 1 of 2

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Pasta Alfredo con pollo
y brócoli
calificación promedio

preparación
25 min
tiempo total
25 min
rinde
4 porciones de 2 tazas cada una

necesitas
1/2 libra de pasta fetuchini, sin cocer
2 tazas€ de floretes de brócoli frescos
1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1 libra€ de pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, cortadas en trozos tamaño bocado
1-2/3 taza de leche
4 onzas€ (1/2 pqte. de 8 oz) de queso crema PHILADELPHIA Cream Cheese, cortado en cubitos
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
1/2 cucharadita€ de hojas secas de albahaca

hazlo

CUECE la pasta en una cacerola grande tal como se indica en el paquete omitiendo la sal y agrega el brócoli al agua
hirviendo durante los 2 últimos min.

CALIENTA, mientras tanto, el aderezo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Agrega el pollo; cocínalo
5 min. o hasta que esté cocido, revolviendo de vez en cuando. Incorpora los demás ingredientes excepto la pasta. Déjalo
hervir, revolviendo constantemente. Cocina y revuelve la salsa de 1 a 2 min. o hasta que esté bien mezclada y
completamente caliente.

ESCURRE la mezcla de pasta yponla dentro de un tazon grande. Agrega la mezcla de pollo; revuélvela ligeramente.

consejos de las cocinas kraft

Vida sana
Para ahorrar en cada porción 60 calorías y 8 g de grasa, incluyendo 4 g de grasa saturada, prepáralo con aderezo italiano
fuerte reducido en grasa y calorías KRAFT Light Zesty Italian Dressing, leche descremada y queso neufchatel
PHILADELPHIA Neufchatel Cheese.
Alternativa
Reemplaza el brócoli por chícharos (arvejas, guisantes) congelados, pimientos rojos picados o por cualquiera de tus
vegetales favoritos.
Alternativa
Prepárala con espaguetis.

datos nutricionales
por porción

http://www.comidakraft.com/sp/recipes/pasta-alfredo-con-pollo-108707.aspx?pf=true 03/09/2011
pasta alfredo con pollo y brócoli Page 2 of 2

Calorías €570 Grasa total €21 g Grasa saturada €10 g

Colesterol €120 mg Sodio €500 mg Carbohidrato €52 g
Fibra dietética €3 g Azúcares €9 g Proteína €41 g
Vitamina A €35 %VD Vitamina C €30 %VD Calcio €25 %VD
Hierro €20 %VD

http://www.comidakraft.com/sp/recipes/pasta-alfredo-con-pollo-108707.aspx?pf=true 03/09/2011