UNIVERSIDAD

SIGLO 21
APRENDER EN EL SIGLO 21
 PRIMER DESAFÍO

JERARQUIZAR LA INFORMACIÓN

¿Qué significa?
Es la acción de ordenar; contenidos, programas, rutinas.

Es el proceso de ordenar o dejar ordenado el tema en cuestión.

Es vital reconocer qué debemos alcanzar, con qué nombre identificamos los objetivos
y dónde o cómo los obtendremos
 Jerarquizar y priorizar para un
aprendizaje exitoso
Ser estudiante universitario se aprende

Constancia Capacidad de adaptarse a

las exigencias del mundo

académico
Sentirse motivado para el estudio

NO EXISTE UN ÚNICO MODELO DE APRENDIZAJE

 ¿Cuál es mi objetivo para este 2023?

TENIENDO CLARIDAD SOBRE MIS OBJETIVOS, ES POSIBLE UTILIZAR

DIFERENTES HERRAMIENTAS PARA ESTABLECER LAS ACCIONES
NECESARIAS EN POS DE ALCANZAR DICHOS OBJETIVOS

MATRIZ
MATRIZ EISENHOWE
R CRONOGRAMA
FODA

AGENDA TABLERO DE
GESTIÓN DE
PROYECTOS
 HERRAMIENTAS CARACTERÍSTICAS

Permite identificar las fortalezas y debilidades desde un análisis interno; y las

MATRIZ FODA oportunidades y amenazas desde un análisis externo

Es una herramienta de gestión de tareas que te ayuda a organizar y priorizar las

actividades según su urgencia e importancia. Con esta herramienta, dividirás tus
tareas en cuatro cuadrantes en función de cuáles realizarás primero, cuáles
MATRIZ DE EISENHOWER programarás para más tarde, cuáles delegarás y cuáles eliminarás

CRONOGRAMA Permite visualizar el uso del tiempo de manera semanal, mensual y anual

AGENDA Contiene tareas y actividades ordenadas en un periodo de tiempo determinado

TABLERO DE GESTIÓN DE Es posible establecer las tareas, ordenarlas, realizar un seguimiento, organizar el
PROYECTOS trabajo en equipo
 La importancia de
AUTOGESTIÓN autogestionarse

Se convierte en la reina de las competencias

Es la competencia mediante la cual, la organización de

cualquier método, habilidad o estrategia se orienta hacia
el logro de los objetivos

¿Cuál es el gran reto ahora?

 Competencias a dominar

AUTOGESTIÓN PLANIFICACIÓN

LA AUTOGESTIÓN PERMITE SER MÁS EFECTIVO: ORIENTAR LOS

ESFUERZOS A LO QUE QUIERO HACER, IDENTIFICAR CON QUÉ
CUENTO Y ANALIZAR LOS RIESGOS QUE SE DEBEN ASUMIR
AUTOGESTIÓN EMOCIONAL

Será importante gestionar las emociones para afrontar la frustración de las

malas decisiones o fallos.
 AUTOGESTIÓN EMOCIONAL
ES LA CAPACIDAD DE RECONOCER Y COMPRENDER LAS PROPIAS EMOCIONES; IMPLICA
LA CAPACIDAD DE SER CONSCIENTE DEL EFECTO QUE LAS PROPIAS EMOCIONES Y
ESTADOS DE ÁNIMO AFECTAN A LAS EMOCIONES DE OTRAS PERSONAS.

SERÁ NECESARIO EJERCITAR LA PROPIA VOLUNTAD Y EL SABER SOBREPONERSE

ES TAN DAÑINO INTENTAR CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES COMO DEJAR QUE

ELLAS SE APODEREN DE NOSOTROS

GESTIONAR LAS EMOCIONES IMPLICA PODER ADMINISTRARLAS, ES DECIR, LOGRAR

QUE SU PERSISTENCIA NO SEA MÁS QUE LO NECESARIO

CUANDO LAS EMOCIONES NEGATIVAS INTERFIEREN EN NUESTROS PENSAMIENTOS, SE

PRODUCE UNA GRAN DIFICULTAD PARA APRENDER Y PARA LOGRAR ÉXITO EN LOS
RESULTADOS
 ?TODOS APRENDEMOS DE LA MISMA MANERA?

CONTEXTO CIRCUNSTANCIAS PERSONALIDAD

PERO… ¿TODOS PODEMOS AUTORREGULAR NUESTRO APRENDIZAJE

MEDIANTE UN PROCESO?

ÓN
CI

EJE
CA

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IFI

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N
PL

MONITOREO
 ¿Es relevante la capacidad de
autorregulación del comportamiento?

El objetivo primordial de la educación debería ser el brindar a los

estudiantes las herramientas para
educarse de manera autónoma.

Los estudiantes deben volverse dueños de su propio proceso de

aprendizaje
¿Por qué es tan valioso entonces desarrollar
un proceso autorregulado de estudio?

Se trata de un proceso activo en el cual los estudiantes

establecen los objetivos que guían su aprendizaje intentando
monitorear, regular y controlar su cognición, motivación y
comportamiento con la intención de alcanzarlos.

Refiere a la capacidad del individuo de ajustar sus acciones y

metas para conseguir los resultados deseados
Etapas en el proceso autorregulado

Planificación

Monitoreo Ejecución
 Se concibe al estudiante como parte activa y fundamental del proceso de
aprendizaje centrada en la persona que aprende. Pero no solo en lo que aprende
sino también, y es lo más importante, en cómo aprende.

Se entiende por autorregulación académica el conjunto multidimensional que

implica componentes cognitivos; emocionales – motivacionales; y contextuales –
conductuales.

Todos estos mecanismos forman parte del organismo para organizarse, gestionarse
y regularse
 PLANIFICACIÓN
Es el momento previo a la realización de las actividades académicas.

Se establecen metas, se planifica el tiempo y esfuerzo que demandará

llevar a cabo cada actividad.

Se anticipan dificultades que puedan aparecer



METAS
Es el resultado esperado o imaginado de un sistema, una acción o una trayectoria, es decir, aquello que esperamos obtener o alcanzar mediante un procedimiento específico

METAS + AGENDA = PLANIFICACIÓN

 LA EJECUCIÓN

Procrastinación + Uso de estrategias simples de estudio

=
Problemas en la ejecución del aprendizaje
 EL MONITOREO
La ausencia de monitoreo prolonga las dificultades de aprendizaje

Monitorear el proceso de aprendizaje promueve el proceso de mejora continua dado que

siempre es posible mejorar la forma de aprender

Es necesario ser reflexivo sobre el proceso de aprendizaje

LA CAPACIDAD PARA MONITOREAR EL APRENDIZAJE PERMITE

IDENTIFICAR CUÁNDO DEBO PEDIR AYUDA

El monitoreo del propio aprendizaje permite que mejoremos nuestro proceso de estudio
Factores involucrados en la fase de
Planificación

METAS CLARAS + AGENDA

PLANIFICACIÓN

¿Qué sucedería si salgo en un auto sin rumbo fijo?

 ¿Cómo planifico metas claras?
Un error recurrente: Destinar tiempo (mucho tiempo) a
actividades que no se vinculan ni están alineadas con las
metas y objetivos planteados en un principio

Para organizar la situación de estudio, no solo hay que evaluar

los requerimientos de las cátedras y los propios recursos
personales, sino también contemplar la variable temporal. En
este sentido deben organizar y gestionar sus tiempos.

¿Por qué son tan valiosas las metas? ¿Qué es una meta?
 METAS CLARAS

 ¿Cómo establezco metas claras?
Cuatro características
o
 Metas de resultados # Metas de proceso

¿QUÉ QUIERO LOGRAR? Percibimos el progreso al

final (Ej: Aprobar una materia)

¿QUÉ COSAS DEBO HACER PARA ALCANZAR DICHOS

RESULTADOS? Tenemos control de la situación; aumenta
nuestra motivación
o
ESTABLECE UNA AGENDA

TEORÍA DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES



Históricamente s e ha concebido la existencia de una inteligencia única como expresión de la cognición humana, la cual era susceptible de cuantificación al ser evaluada con un
instrumento cuyos resultados numéricos señalaban la magnitud del desarrollo de la misma en el individuo

Los últimos hallazgos de la ps icología cognitiva, con autores como Howard Gardner, nos muestran que en realidad tenemos por lo menos ocho inteligencias diferentes .

Los seres humanos poseemos es te es pectro de inteligencias, y nos diferenciamos por el nivel de des arrollo y la configuración particular, derivada de la dotación biológica de cada uno,
de s u interacción con el entorno y de la cultura propia en su momento his tórico. Las combinamos y las usamos en diferentes grados, de manera personal y única.
 P
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 ¿Qué es la inteligencia para Gardner?

Una inteligencia, para Howard Gardner implica la habilidad necesaria para resolver un
problema o para elaborar productos que son importantes en un contexto cultural.

La resolución de problemas La creación de un producto cultural

Creaciones cuya importancia están demarcadas por
las culturas
Frente a este aspecto se puede decir que el tener un Tanto una casita elaborada por un albañil
problema para resolver significa que la actividad especial llamado popularmente «el maestro de
mental siempre tiene una meta: «resolver dicho obra», como el diseño y construcción de un
problema», y persiguiendo este propósito establece rascacielo llevado a cabo por un arquitecto
unas estrategias o mecanismos para alcanzarlos. representan expresiones de la inteligencia de las
personas.
 SU TEORÍA PLANTEA QUE CADA
PERSONA POSEE EN POTENCIA 8 TIPOS
DE INTELIGENCIAS QUE DESARROLLA A
LO LARGO DEL TIEMPO DE ACUERDO A
LA ESTIMULACIÓN QUE LE BRINDE A LO
LARGO DE SU VIDA A LAS DISTINTAS
REDES NEURONALES QUE CONFIGURAN
SU MENTE
 Inteligencia lingüística. Se refiere a la adecuada
construcción de las oraciones, la utilización de las palabras de
acuerdo con sus significados y sonidos, al igual que la
utilización del lenguaje de conformidad con sus diversos usos.
Por ejemplo, los poetas, novelistas, entre otros.

Inteligencia lógico-matemática. Referida a la

facilidad para manejar cadenas de razonamiento e identificar
patrones de funcionamiento en la resolución de problemas. Por
ejemplo, Einstein,... ingenieros.

Inteligencia espacial. Referida a la habilidad para manejar los

espacios, planos, mapas, y a la capacidad para visualizar objetos
desde perspectivas diferentes.
 Inteligencia musical. Se refiere al uso adecuado del
ritmo, melodía y tono en la construcción y apreciación musical.

Inteligencia Kinestésica-corporal. Señala la capacidad para

manejar el cuerpo en la realización de movimientos en función
del espacio físico y para manejar objetos con destreza
Inteligencia intrapersonal. Señala la capacidad
que tiene una persona para conocer su mundo
interno, es decir, sus propias y más íntimas
emociones y sentimientos, así como sus propias Inteligencia naturalística. Se refiere la habilidad para
fortalezas y debilidades. discriminar y clasificar los organismos vivos
existentes en la naturaleza. Estas personas se
reconocen parte del ecosistema ambiental.

Inteligencia interpersonal. Muestra la habilidad para reconocer

las emociones y sentimientos derivados de las relaciones entre
las personas y sus grupos. Por ejemplo, Nelson
Mandela...líderes.
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

Se refiere a la capacidad de una persona para utilizar la emoción de manera

proactiva, tanto sus propias emociones como las de los demás a su alrededor,
como una herramienta para mejorar el razonamiento y la toma de decisiones.

Para Goleman la inteligencia emocional consiste

en:
Conocer las Reconocer las
Manejar las Motivarse a sí Establecer
propias emociones de los
emociones mismo relaciones
emociones demás
 EMPATÍA
Es la capacidad de comprender los sentimientos y emociones de los
demás, basada en el reconocimiento del otro como similar. Es una
habilidad indispensable para los seres humanos, teniendo en cuenta que
toda la vida transcurre en contextos sociales complejos

EMPATÍA EMPATÍA EMPATÍA ECPATIA

COGNITIVA EMOCIONAL COMPASIVA
 EMPATÍA
COGNITIVA

Es la primera parte del proceso: la identificación del estado mental de

nuestro interlocutor. A partir de los contenidos verbales (testimonios,
confesiones, etc.) y no verbales (gesticulaciones faciales, p.ej.) que el otro
emite durante la interacción, se activan en nuestro cerebro estructuras
profundas y muy primitivas que tienen el objetivo de codificar la
información de tipo social, reconociendo en el mismo acto (a través de
inferencias) qué es lo que transita por la mente de quien está frente a
nosotros.

La teoría de la mente es la capacidad de distinguir pensamientos e

intenciones de otras personas
 EMPATÍA
EMOCIONAL
 Es ta forma de empatía nos dota de la capacidad para ser sensibles a lo que sienten los demás, esencial para responder adecuadamente a aquello que demandan en el ámbito de lo privado.

 La empatía emocional permite sentir lo que la otra persona es tá sintiendo.

 Es ta empatía s e des arrolla en el bebé y en el niño, en los primeros años de la vida. Se produce de manera espontánea, debido a las neuronas es pejo que nuestro cerebro genera. Por es o cuando un bebé llora, el que tiene delante es muy probable que también lo haga. Y
lo mismo cuando uno ríe, el otro también, sin s aber aún por qué. Las neuronas es pejo es lo que hacen: imitar el comportamiento de la otra persona, como s i de un es pejo s e tratara.
 EMPATÍA
COMPASIVA


 ECPATIA


 INTELIGENCIA EMOCIONAL
(Daniel Goleman)

La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones,

comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que
soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar
una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo
personal.

Para comprender mejor el gran poder de las emociones sobre la

mente pensante —y la causa del frecuente conflicto existente entre
los sentimientos y la razón— es necesario considerar
la forma en que ha evolucionado el cerebro
 “No podríamos vivir sin las emociones”; “la cuestión es
cómo vivir mejor con ellas”. Paul Ekman

Paul Ekman sostuvo que las expresiones faciales asociadas a las

emociones no son determinadas culturalmente sino que son más
bien involuntarias, inconscientes y universales y tienen, por
consiguiente, un origen biológico, tal como planteaba la hipótesis de
Charles Darwin.
¿Cuáles son las 6 emociones básicas?

SE CORRESPONDEN CON
EXPRESIONES FACIALES QUE SON DE
ORIGEN BIOLÓGICO, Y POR LO
TANTO, SON UNIVERSALES
 IRA: es el s entimiento que emerge cuando la persona se ve sometida a s ituaciones que le producen
frus tración o que le resultan avers ivas.De modo genérico s e plantea como un proces o vigorizador que urge a la acción, interrumpiendo los proces os cognitivos que se hallan en curso, centrando la atención y la
expres ión de afectos negativos .

 ASCO: representa una marcada aversiónproducida por algo fuertemente des agradable o repugnante. Es una emoción compleja, que implica una res puesta de rechazo.

 MIEDO: es un legado evolutivo vital que tiene unvalor de supervivencia obvio.El miedo evolucionó para producir respuestas adaptativas, soluciones conductuales al problema de la s upervivencia, cómo detectar el problema y cómo res ponder al mis mo. El miedo es es
untado emocional negativo o avers ivocon una
activación muy elevada que incita la evitación y el es cape de las s ituaciones que amenazan la supervivencia o el bienestar del organis mo.

COMPETENCIAS CLAVES PARA EL
SIGLO 21

¿Cómo es el líder resonante?

Líder resonante es aquel que hace llegar la estela de sus conocimientos, su aplomo, su
entusiasmo, el impulso creativo y su empatía. Es alguien que vibra emocionalmente y
que hace llegar a los demás ese carisma y esa capacidad para encauzar al grupo a
través de la inteligencia emocional.
Como diría Daniel Goleman, el mal líder es el que contagia emociones tóxicas a
los demás y los invalida. En cambio, la persona resonante tiene el control en
todo momento y no pierde los papeles. Es lo que le permite actuar con calma
proyectando (irradiando) en los demás ese mismo equilibrio emocional.

LIDER LIDER
LIDER LIDER
ORIENTATIV DEMOCRÁTIC
COERCITIVO AFILIATIVO
O O

LIDER LIDER
EJEMPLAR FORMATIVO
 APRENDER A REGULAR EL ESTRÉS
ESTUDIAR UNA CARRERA UNIVERSITARIA

UNA EXPERIENCIA GRATIFICANTE UNA EXPERIENCIA QUE GENERA ESTRÉS O

ANSIEDAD

¿Qué hechos pueden activar una u otra experiencia?

GESTIONAR EL ESTRÉS ES UNA COMPETENCIA IMPORTANTE PARA AFRONTAR

ESTUDIOS UNIVERSITARIOS

https://www.youtube.com/watch?v=SB6VCPDFeiw
 ¿CÓMO APRENDEMOS A REGULAR EL ESTRÉS?

CONOCER CÓMO FUNCIONA IDENTIFICAR LA DIFERENCIA

ESTRÉY NO
ENTRE ESTRÉS SALUDABLE
S
SALUDABLE

SE TRATA DE UN PROCESO QUE SE INICIA AL PERCIBIR QUE UNA SITUACIÓN O

ACONTECIMIENTO NOS DESBORDA

SENTIMOS QUE LOS RECURSOS DE LOS QUE DISPONEMOS NO SON SUFICIENTES PARA
AFRONTAR ESA SITUACIÓN EMERGENTE

CUANDO SE NOS PRESENTAN DEMANDAS QUE SUPERAN

NUESTROS RECURSOS SE DESENCADENA UNA RESPUESTA DE
ESTRÉS
 ESTRÉS SALUDABLE
INVOLUCRA DOS FASES

FASE DE
FASE DE TENSIÓN
RECUPERACIÓN/RESTAURACIÓN

El organismo invierte un extra El organismo debe invertir energía en

de energía para responder a la recuperarse
demanda de la situación

Mientras estas fases se sucedan con normalidad existe un proceso saludable de estrés
Cuando no contamos con los recursos suficientes para afrontar una demanda
SE DESENCADENA EL ESTRÉS
 SITUACIONES DESAFIANTES
EL ESTRÉS RESULTA INDISPENSABLE PARA AFRONTAR ESTAS SITUACIONES

EL EQUILIBRIO ENTRE LA FASE DE TENSIÓN Y RECUPERACIÓN DETERMINARÁ UN ESTRÉS

SALUDABLE

EL PROCESO SE INTERRUMPE CUANDO:

EXISTEN EXCESOS DE DEMANDAS SE INTERRUMPE LA FASE DE

RECUPERACIÓN
NUESTRO ORGANISMO PASA NO SE LOGRA RESOLVER EL
DE UNA FASE DE TENSIÓN A TEMA Y SE SIGUE PENSANDO
OTRA SOBRE LO MISMO

EL ESTRÉS PASA DE SER SALUDABLE A SER CRÓNICO

 ESTRÉS CRÓNICO
DEBEMOS APRENDER A GESTIONARLO DADO QUE PUEDE GENERAR CONSECUENCIAS
ADEVERSAS EN:

NUESTRA SALUD
NUESTRA MOTIVACIÓN
NUESTRO DESEMPEÑO

SÍNTOMAS

AGOTAMIENTO CINISMO

Bajos niveles de energía. Nos sentimos

Aparece la sensación de pérdida de interés
cansados y aparece la sensación de que no
y orgullo por lo que hacemos
logramos recuperarnos
 REGULAR EL ESTRÉS
EMOCIONES Y
PENSAMIENTOS

NUESTRA MANERA DE PENSAR DETERMINA CÓMO NOS VAMOS A SENTIR FRENTE A UNA
SITUACIÓN ESTRESANTE
MODELO ABC

A: Significa que algo pasa

B: Refiere a nuestra creencia ¿qué es lo que creo que está pasando?
C: Son las consecuencias tanto emocionales como conductuales

LA MANERA DE SENTIR DE CADA PERSONA ES DISTINTA

PORQUE LA FORMA DE INTERPRETAR CADA SITUACIÓN
VARÍA
 LAS PERSONAS NO SE ALTERAN POR LO QUE PASA SINO POR LO QUE CREEN QUE ESTÁ
PASANDO

LA MANERA DE PENSAR ES CLAVE PARA ENTENDER EL CÓMO NOS

SENTIMOS Y CÓMO NOS COMPORTAMOS

PENSAMIENTOS

CATASTROFIZACIÓN RUMIACIÓN

Es un tipo de pensamiento que tiende a

agrandar las consecuencias negativas del Es un pensamiento repetitivo
problema

Frente a un evento negativo Genera que la ansiedad y

tendemos a el estrés dure más tiempo
agrandarlo excesivamente
 ESTRATEGIAS PARA REGULAR EL ESTRÉS

LA RELAJACIÓN

Es la actividad más natural que existe

Debemos suprimir la tensión de nuestro cuerpo y nuestra mente
Aprender a utilizar la respiración como un instrumento para disminuir nuestra activación corporal cuando
estamos estresados

MODIFICACIÓN DE
LA SITUACIÓN

Afrontar y resolver los problemas; se trata de evitar o postergar las situaciones que nos generan estrés
 DESCARGA
VENTILACIÓN
Hacer actividades que nos permitan descargar la tensión fisiológica asociada a una emoción negativa:
ejemplo, la realización de actividad física

DISTRACCIÓN

Cambiar el foco de atención. Una dosis adecuada de distracción puede ser muy útil para recuperarnos y
disminuir nuestros niveles de estrés

CELEBRACIÓN O
CAPITALIZACIÓN
Se trata de experimentar emociones positivas para gestionar el estrés

DIVERSIÓN -
GRATIFICACIÓN
Incorporar hábitos de diversión facilita el aumento de nuestros niveles de emociones positivas
 AUTOCONFIANZA

Confiar en las propias capacidades

Evitar la inseguridad
Estudiar profundo vs Estudio superficial

PLANIFICAR EL APRENDIZAJE ES CLAVE PARA PODER

GESTIONARLO DE MANERA ADECUADA

PLANIFICACIÓN EJECUCIÓN

Obstáculos que se presentan

1) Incumplir con la planificación 2) Usar estrategias superficiales de estudio
 PROCRASTINACIÓN
Factor que afecta la agenda de estudio

GESTIONAR TUS PENSAMIENTOS

PROCRASTINACIÓN

ANSIOSA HEDONISTA

Tendemos a posponer cosas por miedo Se posponen actividades

que no tenemos Aparecen ganas de realizar

pensamientos amenazantes Aparecen pensamientos
permisivos
 TÉCNICAS DE ESTUDIO

Herramientas y recursos para facilitar el estudio y mejorar sus logros.

ALGUNAS ESTRATEGIAS
SÍNTESIS REPRESENTACIONES
RESUMEN GRÁFICAS

Textos escritos elaborados por los alumnos con el objetivo de aprender y retener
mejor la información