MENTE Y ALMA SEGURA

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SALUD MENTAL
EN EL TRABAJO
10 de Octubre Dia mundial de la
Salud Mental
 ¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las

personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar
todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y
contribuir a la mejora de su comunidad.

La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos

mentales. Se da en un proceso complejo, que cada persona
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experimenta de una manera diferente, con diversos grados de
dificultad, angustia, resultados sociales y clínicos que pueden ser muy
diferentes.
¿RIESGO PSICOSOCIAL?
Son “aquellas condiciones
presentes en una situación
laboral directamente
relacionadas con la organización
del trabajo, el contenido del
trabajo y la realización de la
tarea, y que se presentan con
capacidad para afectar el
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desarrollo del trabajo y la salud
del trabajador”

¿PRINCIPALES RIESGOS PSICOSOCIALES?

El Estrés Violencia Laboral Acoso Sexual

Problemas de El conflicto Familia

Carga Laboral
salud - trabajo
 CONSECUENCIAS DE LOS RIESGOS
PSICOSOCIALES

CONDUCTUAL
COGNITIVA • Aumento del
• Toma de Decisiones
• Nivel atencional consumo de
alcohol y tabaco
xxxxxxxxx • Disminución de
la actividad
física
• Cambios en la
AFECTIVO alimentación
• Ansiedad
•
• Problemas para
Depresión
dormir

ESTADO DE SALUD
• Hipertensión
• Enfermedades Cardiovasculares
• Problemas gastrointestinales
• Inmunodepresión
 TIPS PARA MANTENER Y FORTALECER
NUESTRO BIENESTAR MENTAL
• COME SANO
• EJERCÍTATE
• DISFRUTA DE SALIDAS CON FAMILIA Y AMIGOS
• DUERME DE 6 A 8 HORAS AL DÍA
• HABLA DE TUS SENTIMIENTOS CON ALGUIEN DE
CONFIANZA
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• BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI LO NECESITAS
• SACA ESPACIOS QUE TE PERMITAN DESCANSAR
• DURANTE LA SEMANA SEPARA PARTE DEL DÍA PARA
HACER ALGUNA ACTIVIDAD QUE AMAS
• REALIZA PAUSAS ACTIVAS DURANTE LA JORNADA
LABORAL

Y SOBRE TODO SÉ
COMPASIVO CONTIGO
 RECUERDA:

• Informar de manera oportuna si sientes que hay

situaciones que ponen en riesgo tu salud mental
dentro del trabajo.
• En caso de que identifiques situaciones de riesgo
con tus compañeros informa de inmediato.
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• DISFRUTA DE SALIDAS CON FAMILIA Y AMIGOS
• DUERME DE 6 A 8 HORAS AL DÍA
• HABLA DE TUS SENTIMIENTOS CON ALGUIEN DE
CONFIANZA
• BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI LO NECESITAS