¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
PRINCIPALES CAUSAS DEL ESTRÉS
El estrés es un estado de tensión física y
emocional originado como reacción a una
estímulo o presión, ya sea positivo o negativo.
Se trata de un estado de defensa que, en
pequeñas dosis, ayuda al organismo a
reaccionar y adaptarse a los acontecimientos.
SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
El estrés puede causar diversos y distintos
síntomas tanto psicológicos como
físicos, los cuales son:
• Dolor de cabeza.
• Mala memoria.
• Cambios de conducta.
Así también las consecuencias psicológicas
• Ansiedad.
• Depresión.
• Insomnio.
• Envejecimiento.
• Cansancio prolongado.
• Malestar estomacal.
• Irritabilidad o enojo.
• Inquietud.
CONSECUENCIAS
• Factores económicos.
Algunas consecuencias físicas son:
• Sobrecarga de trabajo.
• Acné.
• Falta de satisfacción laboral.
• Dermatitis.
• Relaciones personales.
• Diabetes.
• No tener tiempo libre.
• Asma.
• Obsesionarse con la perfección.
• Colitis ulcerosa.
• Desorden y confusión.
• Hipertensión.
• Hipoglucemia.
PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
• Muerte súbita.
• Psoriasis. Algunas acciones que se debe hacer para
evitar el estrés son las siguientes:
• . hacer ejercicio.
son:
• Tener una alimentación saludable.
• Preocupación excesiva.
• Hacer lo que más te gusta.
• Sentimientos de falta de control.
• Dormir por lo menos 8 horas.
• Bloqueos mentales.
• Evitar trabajar más de 8 horas.
• Mal humor.
• Tener vacaciones
• Trastornos esquizoafectivos.
• Desconecta el trabajo en momentos de
• Ansiedad, miedos y fobias.
ocio.
• Conductas impulsivas.
• Descansa uno o dos días a la semana.
 EL ESTRÉS
CONCLUSIÓN

Manejar tus emociones es una parte

crucial de estar más presente en el
momento. Muchas de las situaciones
a las que nos enfrentamos afectan a
nuestra función psicológica. Por ello
recomendamos seguir nuestros
consejos para aliviar el estrés y para
mantener en condiciones normales el
sistema nervioso, es bueno consumir
vitaminas del grupo B.
Estos complementos alimenticios
hacen que las neuronas se conecten
correctamente entre sí, hace que los
pensamientos fluyan y podamos
tener una reacción adecuada ante
una situación determinada.
RED DE ESCUELAS
UNIVERSITARIAS DSE SURETE
CAMPUS MIAHUATLÁN
PSICOLOGÍA DEL TRABAJO
SOLEDAD JUÁREZ HERNÁNDEZ
El estrés destruye nuestra capacidad de
frenar nuestros impulsos.
LIC. URIBE GILES YANITZIN Nos convierte en un auto sin frenos que
GABIMAR termina atropellando a las personas que
más queremos.
MIAHUATLÁN DE PORFIRIO Autor: Desconocido
DÍAZ