Diplomado “vida

saludable”
•RAHE930614HVZMRL06
•ELISEO RAMIREZ HERNANDEZ
•ENTIDAD: VERACRUZ
•FUNCION: DOCENTE FRENTE A
GRUPO
•SEXO MASCULINO NIVEL
EDUCATIVO: PRIMARIA INDIGENA
•GRADO: TERCERRO DE PRIMARIA
Cuido mi salud mental
Importancia de la salud mental

Señales de buena salud mental

Factores que pueden afectar la salud mental

Como cuidar tu salud mental.

Rompiendo el estigma
La importancia de la salud mental

• La salud mental es fundamental

para el bienestar emocional.
• Afecta como pensamos, sentimos
y actuamos en nuestra vida diaria.
• Puede influir en nuestras
relaciones, productividad y calidad
de vida
Señales de buena salud mental

Sentirse feliz y Tener actitud positiva y

satisfecho con la vida. optimista.

Manejar el estrés y los Capacidad de ser

desafíos de manera resiliente.
afectiva.
Factores que pueden afectar a la salud mental
• Experiencias traumáticas
• Problemas de salud física o
crónicos
• Aislamiento social.
• Estrés excesivo.
Como cuidar tu salud
mental

• Prioriza el autocuidado.
• Busca apoyo social
• Practica técnicas de relajación.
• Mantén una rutina (establecer
horarios).
Rompiendo el estigma

• La salud mental es tan importante

como la salud física.
• No tengas miedo de buscar ayuda
y hablar sobre tus problemas.
• El apoyo y la comprensión de los
demás.