EMOCIONES

“COMO
ENOJARTE
BIEN”
¿Qué es la expresión de emociones ?
● Es un vehículo de comunicación
a otras personas acerca de la
emoción que se está
experimentando, lo que permite
predecir en cierta medida las
conductas que serán más
probables del sujeto.
 Aprender a gestionar las emociones

La inteligencia emocional, un término que hizo popular Daniel Goleman, se

compone de diferentes elementos, en concreto cinco, que son los siguientes:

●  Autoconciencia
● Autorregulación
● Automotivación
● Empatía
● Habilidades sociales

●  Esto es clave para dominar las habilidades sociales, tan útiles para
convivir con otros individuos.
 7 Beneficios al ● Te Libera
expresar nuestras ● Mayo bienestar emocional
emociones ● Te respetas a ti mismo/a
● Inspiras confianza y credibilidad
● Te empodera frene a la vida
● Paz interior
● Mejora relaciones interpersonales
 Te libera
● Las personas que expresan sus emociones se sienten más libres puesto que guardar emociones
negativas en el interior es una carga demasiado pesada que te impide vivir plenamente. 

● Ejemplo: Cuando un amigo te escucha en momentos difíciles.

 Mayor bienestar emocional
● Cuando hay una liberación emocional, existe una sensación de tranquilidad, como si la
persona dejase atrás una gran carga pesada que no le permite vivir plenamente. 

● Ejemplo: Cuando una hija(o) cuenta a su madre lo que mas le agobia, haciendo liberar
una carga pesada emocionalmente.
  Te respetas a ti mismo/a
●  Respetarse a sí mismo incluye expresar las emociones que sentimos.

● Ejemplo: Saber manejar una expresión emocional frente a las demás personas.
 Inspiras confianza y credibilidad
● Cuando expresas cómo te sientes puedes hacer que las relaciones con otras personas
sean más sanas. 

● Ejemplo: Cuando transmites confianza con las personas que te rodean

 Te empodera en la vida
● Cuando no te importa cómo piensen los demás sobre tu persona estás en sintonía
contigo mismo, tus deseos y tus emociones. 

● Ejemplo: Que tu compañero(a) de clase habla a tus espaldas, pero tu estas

tranquilo (a), por que sabes que no es cierto.
 Camino hacia la paz interior
● Vivir el presente, prestar atención en las cosas positivas de la vida, aprender a ser uno
mismo y la correcta gestión emocional son claves para gozar de un mayor bienestar y
encontrar la paz interior.

● Ejemplo: Ser positivo frente a cualquier situación de la vida.

 Mejora las relaciones interpersonales
● La confianza y la credibilidad que inspira una persona que expresa sus emociones
apropiadamente afecta positivamente.

● Ejemplo: Un universitario(a) que esta equilibrado en cuanto a sus emociones y lo

hace en el momento indicado.
 GRACIAS..!!
FELIZ SABADO
QUERIDOS
AMIGOS.