Universidad Abierta Para

adultos

Presentación

Nombre:

Milicen del Rosario

Apellido:

Morillo Pérez

Matrícula:

17-5709

Facilitador:

Leibi Escalante

Materia:

Ser Humano y su contexto

Fecha:

21/07/2022.
Indicación y espacio para enviar tarea # 3

Estimado participante:

El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y las

relaciones interpersonales". Para una mejor comprensión y logro de los
aprendizajes esperados, debes observar los vídeos disponibles en los
materiales del curso, además consultar en el libro de texto y otras fuentes
acerca del tema. Realizaras un vídeo de mínimo 5 minutos donde
presentaras lo que se te pide a continuación

Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener una

autoestima equilibrada y cómo crees se construye la misma. Toma como
referencia los recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.

A. Después de ver el siguiente vídeo: La autoestima, se te pide dar

respuesta a las siguientes inquietudes:

• A qué nos ayudan las relaciones personales.

Las relaciones interpersonales desarrollan un papel clave en el desarrollo de una

persona. Obtener refuerzos sociales en nuestro entorno favorece nuestra
adaptación al mismo y aumenta la calidad de vida.

Las relaciones interpersonales están presentes desde nuestro nacimiento hasta

el fin de nuestros días, en cualquiera de los ámbitos en los que nos movemos.
Nos permiten sentirnos competentes en las más variadas situaciones y obtener
una gratificación social que nos aporta equilibrio y felicidad. Necesitamos hacer
nuevos amigos y mantener las amistades, compartir nuestras experiencias con
los demás y empatizar con las que viven otros. Sentirse solo y aislado ocasiona
un sufrimiento psicológico muy difícil de manejar para cualquier persona.

Todos necesitamos desarrollarnos en un entorno estimulante, que nos permita ir

creciendo día a día. Un entorno que nos arrope y con el que nos sintamos
identificados, tanto en el ámbito familiar, como en el colegio o posteriormente en
el lugar de trabajo, donde es necesario un clima que permita a cada persona
beneficiarse del contacto con sus semejantes.
 • Cuando se hace más fácil una buena relación interpersonal, cuándo
tenemos buena autoestima o una baja autoestima, por qué.

Las personas con baja autoestima pueden presentar dificultades para manejarse
de manera eficaz en una situación social, se sentirán inseguros y al no confiar
en ellos mismos podrán comportare de una manera cohibida y poco natural.
También es habitual que las personas con la autoestima baja quieran evitar
frecuentar eventos sociales para así no sentirse rechazados, esto reforzará su
autoestima baja.

Por el contrario, las personas con autoestima alta suelen buscar de manera más
frecuente y habitual eventos sociales en los que se sienten aceptados y así
refuerzan su autoestima.

Cuando las relaciones interpersonales son respetuosas y satisfactorias generan

un terreno común para disfrutar la experiencia de interactuar y compartir con
otras personas. En la medida que una persona sea más hábil al construir y
mantener relaciones interpersonales, anticipando y reconociendo las
preferencias de la otra persona, apreciándolas y estando dispuesto a
satisfacerlas en buena medida, las otras personas se sentirán más dispuestas a
mantener esa relación.

• Qué quiere decir relacionarse desde la carencia

Cuando una persona crece en un ambiente donde no hay cariño, ni respeto ni

amor, desarrollará una serie de carencias emocionales que le perseguirán
durante toda su vida, afectando a todos los ámbitos, como en el trabajo, o en las
relaciones interpersonales. Esa falta de amor desde el primer momento de
nuestra infancia hará de nosotros, personas con carencias afectivas.

Las personas con carencias afectivas se ven a menudo envueltas en relaciones

totalmente tóxicas, donde los demás se aprovechan de ella y sus necesidades.
Todo ello es fruto de una falta de gestión de las relaciones y de las propias
emociones. Una persona herida es siempre fácilmente manipulable, y por ese
motivo, estas personas deberías buscar ayuda profesional para sanar esas
heridas, y de ese modo, poder desenvolverse en todos los ámbitos de su vida,
de un modo constructivo y sano.
 • Hay una relación entre reconocer nuestros defectos y las relaciones
interpersonales.

La comunicación es la capacidad para el intercambio efectivo de información.

Por lo tanto, es la base de todo tipo de relación interpersonal. De hecho, para
que surja una relación entre dos o más personas, éstas deben poder
comunicarse, incluso si es para expresarse desagrado.

En ese sentido, la comunicación es una capacidad crucial y determinante en

nuestro modo de establecernos en la sociedad. Es capaz incluso de convertir
vínculos superficiales o conflictivos en amistades profundas, o bien de disolver
nexos que se pensaba permanentes.

• El hecho de conocerte a ti mismo cómo te beneficia en tus relaciones

con los demás.

El autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico. Conocerse uno

mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos
o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones
incluso en las situaciones más difíciles. Además, el autoconocimiento está muy
relacionado con la inteligencia emocional, ya que saber interpretar nuestra
emoción está relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental.

Por otro lado, conocerse a uno mismo también es muy importante para el
desarrollo personal. Esto nos ayuda a ponernos unas metas realistas y saber
identificar en qué trayectoria de nuestra vida nos encontramos. Por este motivo
es esencial en algunas etapas de la vida dónde nos surgen muchas dudas. En
definitiva, mejorar el autoconocimiento servirá para cuidar nuestro bienestar
general.

• Qué es la ley del espejo

La Ley del Espejo nos plantea que el origen de nuestros sentimientos negativos
hacia alguien está en nuestro corazón y no en la otra persona. O sea, que lo que
nos enseña esta ley es que los sentimientos tienen su origen en nuestro interior
y es por eso que somos nosotros los responsables de manejar creencias, ideas
y malos pensamientos hacia los demás.

Porque el enfado, habitualmente, es con uno mismo y no con el otro. Es decir,

todo comienza y todo termina en el sí mismo, pues es la proyección la que juega
con nuestra mente, como si nuestra realidad fuese un espejo que nos devolviese
la imagen que estamos generando.
 • Por qué tenemos envidia de otros y como potencializarla de manera
positiva.

La envidia es un sentimiento humano normal. Pero siempre que sea un

sentimiento moderado. La envidia es la tristeza que nos produce el bien ajeno.
Nos produce una 'tristeza amarga' que alguien tiene algo que no tenemos
nosotros.

La envidia es una emoción tóxica que tiene que ver con el deseo. Las personas
tenemos la capacidad de identificarla y de tratar de dominarla o al menos
domesticarla.

Lo primero que debemos hacer con cualquier emoción tóxica es reconocer que
está ahí. La mejor manera de solucionar un problema' es reconocerlo.

Ser envidioso tiene mucho que ver con el deseo de poseer algo que no tenemos.
O bien, con el deseo de eso que no soy y me gustaría ser.

• Cómo tener buena autoestima y autoconocimiento se relacionan.

La autoestima es una de las cosas más importantes que conforman nuestra vida.

Una autoestima sana equivale a una persona segura de sí misma, con las ideas
claras, que afronta nuevos desafíos, que se respeta y que respeta a los demás.

Pero antes de entrar a explicar qué es la autoestima, es importante destacar qué

es eso del autoconocimiento.

El autoconocimiento responde a la pregunta de ¿Quién soy?, se trata de aquellas

partes de ti que te identifican como persona: tus virtudes y tus defectos, tus
puntos fuertes y tus puntos débiles, tus limitaciones etc.

El autoconocimiento, por otro lado, es la base de la autoestima, dentro de una

serie de conceptos que forman parte de la misma, como, por ejemplo:
autoconcepto, autoaceptación, auto respeto y autoevaluación.

Estos conceptos se engloban dentro de lo que se conocería como una

autoestima plena, para ello es necesario que la persona controle y ponga en
práctica cada uno de esos conceptos de manera positiva, es decir, que tengan
un buen autoconcepto y una buena autoevaluación etc. de sí mismas/os.

La base de este grupo de conceptos es un buen autoconocimiento. Si yo

empiezo a conocerme a mí misma/o y empiezo a conocer aquella parte de mí
que antes no conocía, estaré por el buen camino para llegar a una sana
autoestima.

• Cita 4 cosas que pondrás en práctica para desarrollar una buena

autoestima.

1. Apunta tres cosas que te gusten de ti: Da igual de qué se traten: pueden versar
sobre tu físico o sobre tu propia personalidad. Piensa en ellas, en esas facetas
positivas, varias veces a lo largo del día. Y cuando lo hayas hecho, apunta tres
nuevas cosas. Cuando lo hayas hecho, verás como acabas por centrarte en lo
mejor de ti mismo, no en lo peor.

2. Hacer una buena acción por alguien: Verás como te sientes mejor, además de
que es gratificante ver que el destinatario de tu buena acción te lo agradece. Algo
de simpatía con el prójimo va a causar que te encuentres mejor tú también.

3. Tomarme media hora para mí: Leer un rato, hojear unas revistas, pintarme las
uñas, llamar por teléfono, poner algo de música.