PSICOLOGÍA DEPORTIVA Y

MOTIVACIÓN

Atención en el deporte
Atención focalizada

 Capacidad que tiene nuestro

cerebro para centrar nuestro foco
de atención en un estímulo.
Estímulos:

Internos:
Externos: Sensaciones,
Ruidos pensamientos,etc.
(Sed)
Factores
Entorno:
Personales:
distractores, que
motavación,
afectan entre
emoción,
más intensos
activación o la
sean.
modalidad.
Aurosal Nivel de activación y el
nivel de alerta

Bajo Desmotivado y
desinterés Alto Nos paraliza

Técnicas para mejorar esta área

 Tipos de atención

Focalizada

 Centra la atención en el estímulo.

Ejercicio de mindfunless
 Sostenida
Ejercicio de atención sostenida.

 Atiende a un estímulo
durante algún período.
 Ejercicio de atención selectiva
Atención selectiva

 Atiende al estímulo en
presencia de otro
distractor.
 Ejemplo de atencion alternante

Atención alternante

 Cambia el foco atencional entre dos o

más estímulos.
 Actividad 5 .-

Realiza una dínámica de acuerdo a cada uno de los tipos

de atención según tu área o experiencia laboral.
 Relajación y energetización

 "Conocer y utilizar técnicas básicas de relajación como medio

para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la
vida cotidiana y/o en la práctica físico-deportiva".

Tipos de relación:
Estiramientos
Respiración
Masaje
Yoga

Act. 6.- Proponer ejercicios de estiramientos y respiración para

lograr la relajación
 Según Buceta (2009)

La activación negativa puede estar originada por circunstancias como el miedo a fracasar, a las
consecuencias del fracaso o a la influencia de la evaluación de los demás sobre la propia actuación y en
muchos casos porque se origina por la propia incertidumbre que conlleva el deporte.
.

La canalización de la energía de un deportista puede ser positiva o negativa y esto se medirá en función de las
consecuencias obtenidas en las ejecuciones técnicas. Si el deportista está demasiado relajado para afrontar la
competición se utilizan técnicas de energetización: aceleración de la respiración, movilización del cuerpo, o
escuchar música  estimulante
  Si  por  el  contrario,  el  deportista  está sobreexcitado  o  padece ansiedad  se  utilizan  técnicas  de
 relajación:  el  Entrenamiento  Autógeno  de  Schultz (1969), la Relajación Progresiva de Jacobson (1938), la
respiración pausada, escuchar música relajante, o la visualización de imágenes de relax.

Algunos deportistas presentan dificultades para canalizar la energía, llegando a estados negativos, es por ello
que se hace necesario exponer los conceptos de estrés y ansiedad
Aplicación del Test de LOERH
Técnicas de respiración y relajación para
deportistas