DE 1 – Charyot Sogui (Posición de atención)

N ES
C IO TE • Los pies deben formar un ángulo de 45 grados. Se debe bajar los puños,
SI BA flexionando ligeramente los codos.
P O M • Apretar ligeramente los puños. Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba
C O de la línea imaginaria del horizonte.
• Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante. Es utilizada
antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
• Los pies deben formar un ángulo de 45 grados.
• Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
• Apretar ligeramente los puños.
• Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba de la línea imaginaria del
horizonte.

2 – Kyong Ye Jase (Posición de saludo)

• El cuerpo debe inclinarse unos 15 grados hacia adelante mientras se

mantiene la vista fija en el adversario.
 3 – Moa Sogui (Posición con pies juntos)

• Los pies deben estar juntos.

• Se puede utilizar con enfrentamiento total o de lado.
• Se como utiliza como posición preparatoria en varios de las 24
formas.

4 – Narani Sogui (Posición con los pies paralelos)

• Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de distancia.

• Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia adelante.
• Puede utilizarse con enfrentamiento total o de lado
5 – Palja Sogui (Posición abierta hacia adentro)

• Esta posición se subdivide en Posición Abierta hacia

adentro, y Posición Abierta hacia Afuera.
• Se la utiliza en escasas oportunidades debido a su falta de
estabilidad y por la relajación que produce en los músculos
de las piernas.
• Se puede utilizar en enfrentamiento total o de lado.

6 – Bakat Palja Sogui (Posición abierta hacia

afuera)

Conservar los pies de modo tal que formen un ángulo

de 45º
 7 – Gunnun Sogui (Posición para caminar)

• Esta es una posición sólida tanto en defensa, ya sea en ataque producido por
detrás o frontalmente), como en ataque.
• La distancia entre los dedos gordos de los pies debe ser de un ancho y medio de
hombros.
• Debe flexionarse levemente la rodilla de la pierna delantera hasta que ésta forme
una línea vertical con el talón.
• La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
• El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera.
• La posición será derecha o izquierda según el pie avanzado. Se puede utilizar esta
posición para enfrentamiento total o parcial, tanto para ataque como para defensa.
8 – Niunja Sogui (Posición en L)

• Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque.

• El pie de adelante se encuentra listo para patear.
• La distancia entre el dedo gordo del pie delantero y el talón del pie trasero debe ser de un ancho y medio de
hombros.
• Flexionar la rodilla de la pierna de atrás, hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie.
• La pierna delantera también debe flexionarse en forma proporcional a la pierna de atrás.
• Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
• El peso del cuerpo debe distribuirse en un 70% sobre la pierna de atrás y un 30% sobre la pierna delantera.
• Cuando la pierna derecha es la que está flexionada, esta posición se llama Posición en L Derecha, y
viceversa.
• Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para defensa.
 9 – Gojung Sogui (Posición en L con peso
repartido)

• Es una posición eficaz para el ataque y la defensa lateral.

• El peso del cuerpo se distribuye equitativamente entre las
dos piernas.
• La distancia entre los dos dedos gordos de los pies es de
aproximadamente un ancho y medio de hombros.
• Siempre se utiliza con enfrentamiento parcial, tanto en
ataque como en defensa.
10 – Nun Sogui (Posición de Jinete)

• Es una posición muy estable para moverse lateralmente.

• También es usada para ejercitar golpes y desarrollar los
músculos de las piernas.
Ventajas: Se puede regresar a la posición para caminar
(Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.
 11 – Sasun Sogui (Posición Diagonal)

• Esta posición es especial para pasar a una posición para caminar

(Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.
• Es muy similar a la posición de jinete (Annun Sogui) a excepción de que
el talón del pie de adelante se pone a la misma altura que los dedos del
pie de atrás.
• Es utilizada para atacar y defenderse por delante y por detrás.
• Cuando avanza el pié derecho se habla de una posición diagonal derecha
y viceversa.
• Se practica con enfrentamiento total o parcial en ataque o defensa.
12 – Oguryo Sogui (Posición con
rodillas flexionadas hacia adentro)

• Es una variación de la posición diagonal y recurre a la

tensión de las piernas flexionando las rodillas hacia
adentro.
• No se utiliza mucho debido a la debilidad en la
articulación de la rodilla en caso de ataque lateral.
 13 – Kyocha Sogui (Posición en X)

• Se usa frecuentemente para bloquear y sirve de posición preparatoria para otros movimientos. Es muy
práctica, sobre todo para atacar de lado, de frente o saltando.
• Se debe cruzar el pie por encima o por detrás del otro, tocando ligeramente el suelo con el metatarso.
• Lanzar el peso del cuerpo sobre el pie que está totalmente apoyado.
• El pie siempre cruza delante de la parte anterior del otro, a excepción de los saltos.
• El otro pie generalmente se coloca frente al pie que está totalmente apoyado.
• Se puede practicar con enfrentamiento total o parcial, en ataque o defensa.
 Desplazamientos
1. Son traslaciones realizadas por el cuerpo en diversas direcciones, nos ayudan a medir la
distancia entre ambos combatientes.
2. Se realizan para prepararnos a atacar o esquivar al adversario.
3. Provoca la reacción del oponente.
4. Cada tipo de desplazamientos tiene un objetivo.

Desplazamiento con paso hacia adelante.

La posición de inicio es la posición de

combate, colocamos la pierna ubicada en la
parte posterior hacia adelante pero de manera
recta.
Al realizar este movimiento el cuerpo hará un
giro de 180 ° en la línea de ataque.
La posición final será la misma posición de
combate pero más delante que la posición
inicial.
 Desplazamiento con paso hacia atrás.

Se inicia: Posición de combate.

Se coloca la pierna ubicada en la parte anterior
hacia atrás, haciendo que el cuerpo también gire
a 180°.
Se termina: Posición de combate más atrás que la
posición de inicio.

Desplazamiento de cambio de posición.

Se inicia: Posición de combate.

Se intercambian las posiciones de ambas
piernas, la pierna de adelante se coloca hacia
atrás y viceversa.
El cuerpo vuelve a girar.
Se termina: Posición de combate pero se queda
en la mismo lugar de inicio.
 Desplazamiento hacia adelante con cruce hacia adelante.

Inicio: Posición de combate.

Se coloca la pierna ubicada en la parte posterior hacia
adelante pero esta realiza un cruce, de manera recta, por
delante de la pierna ubicada en la parte anterior. El
cuerpo no realiza giro.
Se termina: Posición de combate pero más adelante a la
posición inicial.

Desplazamiento hacia adelante con elevación de rodilla.

Inicio: Posición de combate.

Se eleva la rodilla de la pierna ubicada en la
posición anterior, a su vez la pierna de la parte
posterior avanza hacia adelante y se deja caer la
pierna elevada.
Posición final: Misma posición del inicio pero
más adelante.
 Desplazamiento con deslizamiento hacia adelante.

Inicio: Posición de combate.

Se avanza deslizando ambas piernas hacia
adelante. No se gira el cuerpo.
Se termina: Posición inicial pero más adelante.

Desplazamiento con deslizamiento hacia atrás.

Inicio: Posición de combate.

Se retrocede deslizando ambas piernas
hacia atrás. El cuerpo no realiza giro.
Se termina: Misma posición de inicio
pero más atrás.
 Desplazamiento hacia adelante con giro.

Inicio: Posición de combate.

Se coloca la pierna ubicada en la parte posterior
hacia adelante, por el lado de la espalda, haciendo
que el cuerpo gire 180 °.
Se termina: Posición de combate pero más
adelante que la posición inicial.

Desplazamiento con elevación de rodilla posterior.

Inicio: Posición de combate.

Se eleva la rodilla ubicada en la parte posterior para
después avanzar la pierna de atrás. Haciendo también
que la pierna ubicada en la parte anterior avance. El
cuerpo no gira.
Se termina en posición de combate pero más adelante
que la posición de inicio.
 Desplazamiento lateral hacia adelante.

Inicio: Posición de combate.

Tenemos que ubicar la pierna de la parte posterior hacia
adelante, en línea recta, luego se coloca en el que queda
ahora en la parte posterior a 45°. El cuerpo realiza un
giro de 180°.
Se termina: Posición de combate pero de manera
lateral.

Desplazamiento lateral a la espalda.

Inicio: Posición de combate.

Se coloca la pierna ubica en la parte anterior hacia
atrás a 90°, luego la pierna que estaba ubicada en la
parte posterior la colocamos hacia el frente a 45°.
Se termina en posición de combate pero de manera
lateral.
Área de competencia

Lila Lucia Lozano Bardales

Tendrá una superficie plana libre de obstáculos, cubierta con un material
elástico no resbaloso, de ser necesario puede ser instalada, sobre una
plataforma de 0.6 a 1m de altura desde su base. La parte exterior de la Línea
Límite estará dispuesta con una inclinación de no menos de 30° grados para
la seguridad de Los Competidores.
 Formas que pueden ser utilizadas como Área de
Combate

Forma Cuadrada

El Área de Combate de forma cuadrada será de 8m x 8m. Alrededor del Área

de Combate, aproximadamente equidistante de todos sus lados, será El
Área de Seguridad. Las medidas del Área de Competencia no debe ser
menor de 10 x 10m y no mayor a 12m x 12m.
 Forma Octagonal

Desde el centro del Área de Competencia, los lados del Área de Combate serán de forma
Octagonal. El Área de Combate medirá aproximadamente 8m de diámetro, y cada lado del
octágono tendrá una longitud de aproximadamente 3,3m. Entre la línea exterior del Área de
Combate y la Línea Límite del Área de Competencia está El Área de Seguridad.
 Tatami de Taekwondo

El color de la superficie deberá ser mate. Se encuentra diseñada de esta

manera debido a que es necesario evitar reflejos que ocasiones dificultades
visuales en los competidores, o incluso los espectadores.
 BLOQUEO
•Se trata de parar el ataque del adversario con
los brazos, antebrazos o manos
•El bloqueo debe ser rápido, relajado y potente,
pero sin demasiada tensión, para absorber el
impacto

•Pueden ser:
•Bloqueo con el brazo de adelante
•Bloqueo con el brazo de atrás
•Bloqueo con los dos brazos
•Bloqueo a las técnicas a la cabeza
CUERPO A CUERPO
•Se trata de una situación en la que nuestro
cuerpo queda en contacto con el rival.
•Debemos dominar esta situación para:
• Conseguir puntuar
• Evitar los puntos del rival
• No ser sancionados por el árbitro.
 ATAQUES
BÁSICO
•Ataques directos con pierna atrasada
•Ataques con pierna delantera

AVANZADO
•Ataques después de giro 180º
- Con la pierna atrasada o adelantada
•Ataque doble
- Amago con corrección de la misma pierna
- Amago con corrección de la otra pierna con
salto
•Ataques con apoyo
CONTRAATAQUES
•Son acciones ofensivas que se emplean para
contrarrestar el ataque del oponente
•Pueden realizarse en el sitio o desplazándose
•Tiempos de contraataque:
•1º tiempo: ANTICIPACIÓN
•2º tiempo: SIMULTÁNEO
•3º tiempo: CAÍDA
PUNTUACIÓN
VÁLIDOS
•+ 1 punto.
Ataque de PUÑO válido al PETO
•+ 2 puntos.
Ataque de PIE válido al peto
•+ 3 puntos.
Ataque de PIE A LA CABEZA válido
•+ 4 puntos.
Ataque de PIE CON GIRO válido al PETO
•+ 5 puntos.
Ataque de PIE CON GIRO A LA CABEZA válido
•+ 1 punto.
Por cada GAM-JEON dado al oponente
 PUNTUACIÓN
ANULADOS
1.Cruzar la zona límite.
2.Caerse.
3.Evitar o retrasar el combate.
4.Agarrar o empujar al oponente.
5.Levantar la pierna para bloquear y/o impedir el
ataque de pierna del oponente
o levantar la pierna o dar patadas al aire durante más
de 3 segundos para impedir los ataques de pierna del
oponente, que la patada tuviera intención de dar por
debajo de la cadera.
6.Atacar por debajo de la cadera.
7.Atacar al oponente después de Kalyo.
8.Golpear la cabeza del oponente con la mano.
9.Dar cabezazo o atacar con la rodilla.
10.Atacar al oponente caído.