CONJUNTO BASQUET

CONJUNTO I

BÁSQUET

Deporte de conjunto de situación donde juegan dos equipos de 5 jugadores cada uno. El
objetivo de cada equipo es introducir la pelota en el cesto del adversario e impedir que el
mismo se apodere de la pelota y anote puntos.

Manejo del cuerpo y mecanismo de piernas

Debemos considerar el manejo del cuerpo y el mecanismo de piernas como el elemento

fundamental que debe merecer mas atención por los jugadores y técnicos, pues sabemos que
todos los demás fundamentos se basan en lo mismo, ósea que en la posición básica, en los
desplazamientos, cambios de dirección y ritmos, en las detenciones rápidas, arranques veloces,
en los saltos, en los giros, en los pivots y fintas.
El correcto dominio de estos fundamentos permitirán asimilar los demás gestos del deporte y
aplicarlos en distintas situaciones del juego.
Posición básica: es la posición principal que adoptara el jugador dentro del terreno de juego.
-Hay una leve flexión de cadera y piernas, el tronco ligeramente inclinado hacia delante y el
peso del cuerpo distribuido en ambos apoyos.
-Los pies están con una separación de ancho de hombros y puede ser en línea o una mas
adelantado.
-la cabeza en posición natura, mirando hacia delante y los brazos generalmente flexionados
deben tener los antebrazos dirigidos hacia delante y las palmas de las manos hacia adentro.

La carrera: es la forma principal de desplazamiento en el juego. La peculiaridad de la carrera

en el basquetbolista es que debe estar todo el tiempo preparado para comenzar la carrera o el
cambio de dirección. Durante la carrera se colocan la pierna en el suelo apoyándose el talón al
caer, trasladando luego el apoyo a la punta del pie. Después del despegue la pierna se flexiona
en la rodilla y se eleva de frente. Los brazos se mueven libremente en la frecuencia de los
pasos, flexionados en la articulación del codo.
El tronco algo inclinado al frente y la cabeza erguida.
Por lo general la carrera siempre se realiza de frente, aunque a veces de espalda. Esta es
necesaria ejecutarla con pasos cortos y apoyándose con la punta de los pies.
La carrera en la posición defensiva es utilizada tanto para desplazamientos laterales cortos
como para desplazarse al frente y de espalda.

Salto
Los basquetbolistas con regularidad saltan hacia arriba impulsándose con uno o con las dos
piernas.
Los saltos en el lugar se realizan generalmente con las dos piernas, para los saltos en
movimiento es característico con una pierna, aunque se producen también con el impulso de
las dos piernas.
Es necesario cae suavemente después del salto con las piernas flexionadas, sin perdida del
equilibrio y tiempo para poder realizar cualquier acción que requiera la situación de juego.

Detenciones: se las pueden realizar de dos formas, en dos tiempos y en un tiempo y se utilizan
para realizar algún pase, recepción, lanzamiento, etc., y se enseña paralelo al pívot.

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Detenciones en dos tiempos: durante la carrera, el jugador da un paso largo y cae sobre esa
pierna la cual se flexiona y amortigua el peso del cuerpo. El segundo paso es corto y es
utilizado para frenar la inercia del movimiento. También se produce una flexión en la rodilla.
Hay que recordar que mientras más se desciende el centro de gravedad más fácil será
detenerse.
Detención en un tiempo: el valor de esta detención es poder cortar bruscamente la inercia del
movimiento, la caída se efectúa sobre ambos pies a la vez, apoyando desde el talón hacia la
punta. Se flexiona fuertemente las piernas acercando el centro de gravedad al suelo y
distribuyendo el peso sobre ambos pies. Esto aumenta el equilibrio.
Pívot: es la acción que se realiza en cualquier detención y que constituye uno de los recursos
fundamentales para impedir que el adversario se apodere de la pelota. Consiste en girar sobre
la punta de un pie o desplazar la posición del cuerpo basculando sobre el pie que se mueve.
El pívot se realiza sobre la pierna de apoyo que es la primera que hace contacto con el suelo
luego de recibir la pelota. Si el jugador recibió con ambos pies apoyados o después de recibir
en el aire cayo con los dos pies a la vez, puede pivotear con cualquiera de los pies.
El pívot en el lugar se realiza de frente y de espalda, se llama de frente cuando el jugador
pivotea de frente a la dirección de movimiento y de espalda en la dirección opuesta.

Errores mas comunes Causas Correcciones

*apoyar el pie de *adoptar mala postura para realizar *demostrar de nuevo la posición
pívot en toda la el pívot. correcta y realizar el pívot con
planta un Angulo de 45º para el
equilibrio
*oscilar *extensión y flexión sucesivamente *que el jugador mantenga la
exageradamente el de la pierna de apoyo durante el pierna flexionada.
C.G del cuerpo. movimiento.
*perder el equilibrio *excesiva inclinación del tronco * demostrar de nuevo la
durante el pívot hacia el frente, lo que provoca el posición correcta. Colocar la
desplazamiento del C. G fuera de la mano sobre la cabeza para que
base de sustentación. sienta el punto de referencia

Fintas y amagues
Son los elementos que el jugador utiliza para ocultar al contrario sus acciones principales.
Tiene sentido práctico cuando es acompañado por una acción principal. La primera debe ser a
una velocidad normal o más despacio, lo que permitirá al contrario reaccionar a la misma. La
segunda debe ser a máxima velocidad. Los amagues van acompañados de una ¿…. …. Por
ejemplo: amague de un pase seguido de un lanzamiento, amague de un lanzamiento seguido de
dribling, etc.

Ejercitaciones

Ejercicios individuales: los alumnos se desplazaran dentro de los límites del terreno de juego y
a la orden ejecutaran:
1. trote cambio de dirección, luego cambio de velocidad.
2. trote, cambio de dirección acompañado de un cambio de ritmo en la carrera
3. trote hacia atrás
4. trote combinando giros a un lado y a otro
5. detención en un tiempo, adoptando la posición básica, luego en dos tiempo.

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6. combinando detenciones y pívot

7. buscar un compañero y detenerse en un tiempo frente a frente.
8. ídem, al encontrarse y sin detenerse amagar a la izquierda y pasar por la derecha y
viceversa.
Ejercicios en parejas: cada pareja se coloca enfrentados, uno sobre una línea lateral y el otro
sobre la opuesta:
1. trotar, al encontrarse detenerse en un tiempo y luego detención en dos tiempo.
2. ídem, detención y pivotear, intentando pisar el pie del compañero (no el de apoyo).
3. ídem, al encontrarse amagar a la izquierda y pasar por la derecha y viceversa.
Aumentando progresivamente la velocidad y luego con cambio de ritmo.
4. ídem, detenerse frente a frente realizar una finta y continuar a la línea contraria
(realizar hacia ambos lados).
5. ídem, detenerse, girar y picar en velocidad hacia la línea de partida.
6. ídem, trotando hacia atrás detenerse girar y picar en velocidad hacia la línea de
contraria.

Ejercicios de desplazamiento utilizando las líneas demarcatorias

Son importantes estos ejercicios ya que le sirve al niño para que vaya conociendo las líneas de
la cancha y se familiarice para cuando empiece a jugar al básquet.
Los desplazamientos pueden ser:
a- libre por todas las líneas del campo de juego.
b- siguiendo el rectángulo perimetral
c- formando un ocho (8) con las líneas laterales, medias y finales.
d- a lo largo intercalando toques con las líneas: final, de tiro libre y media.
Combinar con los desplazamientos: trote, pique, trote hacia atrás alternando giros, pivoteos,
desplazamientos defensivos, saltos, cambios bruscos de dirección, ritmos y detenciones.

Ejercicios con elementos (por ejemplo: con aros distribuidos en el terreno de juego)

1. saltar y caer en un tiempo, con un pie dentro de un aro o del otro lado, adoptar la
posición básica de protección.
2. saltar y caer en dos tiempos, con un pie dentro y el otro fuera del aro.
3. ídem anterior, pero realizando pívot. En la detención de un tiempo hacerlo con
cualquier pie y en la detención de dos tiempos hacerlo con el pie que apoyo por último,
el que esta fuera del aro.
4. ídem anterior, continuando con un salto con 1 o 2 pies. Detención en 1 tiempo y salto
con 2 pies (rebote). Detención en 2 tiempos y salto con un pie (ritmo de dos tiempos).
5. detención en 1 tiempo finta con la pierna derecha, volver cruzando la misma pierna
sobre la línea y continuar trotando. Viceversa.
6. desplazarse a la carrera entre los aros cambiando de dirección en cada uno de ellos.

Toma y recepción de la pelota

Toma de la pelota: principio fundamental en la toma de la pelota es el que nunca debe

sostenerse con las palmas de las manos y que el contacto con estas debe ser momentáneo, en el
instante de producir la recepción.
Son los dedos los que tienen que intervenir en su manejo, formando con las manos un espacio
cóncavo donde debe quedar aprisionada la pelota. Para ello las muñecas se flexionan

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ligeramente hacia arriba manteniendo los dedos bien serrados dirigidos oblicuamente hacia
arriba con los pulgares e índices formar una W.
Sostener la pelota por su lado postero-superior, junto al cuerpo, antebrazos formando un
ángulo de 45º aproximadamente, codos en posición natural junto al cuerpo a la altura de la
cintura.

Metodología
1. tomar el balón del suelo y llevarlo hasta la altura del pecho.
2. rebotar el balón contra el suelo y recibirlo con las palmas de las manos dirigidas hacia
abajo.
3. lanzar el balón hacia arriba y recibirlo con las palmas de las manos hacia arriba.
4. lanzar contra la pared y recibirlo.
Según se acaba de describir, la posición de las manos da lugar a:
- toma lateral o simétrica: cuando una mano se sitúa por encima y ligeramente
hacia atrás del balón.
- Toma invertida o vertical: cuando una mano se sitúa por debajo y hacia
delante del balón.
Recepción de la pelota:

Tiene lugar con las dos manos o una sola y en cualquiera de estas dos recepciones puede ser:
-de pecho
-por sobre la cabeza
-por debajo de la cintura

Según su carácter de ejecución

-en el lugar
-en movimiento
-saltando
-combinando con otros fundamentos.

Recepción con dos manos: en esta recepción, sin perder de vista el balón se va hacia el
inclinando el cuerpo hacia delante, los brazos extendidos y sin rigidez, hombros sueltos y las
manos abiertas con amplitud, con los dedos orientados.
Los dedos amortiguan la llegada, afirmando la presión al acercarse al cuerpo, mediante un
movimiento circular de arriba – abajo. La toma es simétrica.

Recepción con una mano: por lo general la pelota llega lateralmente, debiendo amortiguar su
llegada con una sola mano (bien abierta), llevándola a la otra para su control eficaz, mediante
un movimiento suelto con pequeña rotación del tronco y retrocediendo el hombro. La toma es
invertida.

Ejercitaciones: Manejo de la pelota

1. girar la pelota entre las manos, pasarla de una a otra, lanzarla al suelo con ambas
manos.
2. ídem, con los ojos cerrados o sin mirar la pelota.
3. pasar la pelota de una mano a la otra pero por alrededor de la cintura

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4. ídem, pero describiendo un (8) entre las piernas

5. lanzar la pelota lo mas alto posible y sostenerla después de que pique en el suelo, luego
tomarla antes que pique, aplaudir antes de recibirla.
6. controlar con una mano, la pelota que viene rodando por el suelo, acompañar su
movimiento y devolver.
7. recibir y devolver un pase, usando una de las manos. Alternar la posición de las manos,
dedos dirigidos hacia abajo y después hacia arriba.
8. sosteniendo la pelota con una mano, elevar la pierna del mismo lado y pasarla a la otra
mano por debajo de la pierna. (de afuera hacia adentro) después viceversa. Luego de
cierto tiempo realizar el movimiento saltando.
9. con una mano lanzar la pelota por detrás del cuerpo y con la otra mano recibirla
10. pasar la pelota de una mano a la otra, por arriba de la cabeza, acompañándola hasta el
lado del cuerpo (brazos extendidos).

Recepción baja: por debajo de la cintura, es aquella en que la pelota es recibida cuando las
manos están con las palmas hacia delante y arriba, dedos abiertos en dirección al piso,
meñiques cercanos.

Ejercitaciones:
-individualmente, arrojar la pelota rodando, correr hasta superarla, girar, enfrentarla y
levantarla del piso
-arrojar la pelota arriba y adelante, tomarla cuando baja luego de haber picado o directamente.
-lanzar la pelota contra el tablero o contra una pared, a una altura similar, tomarla cuando
desciende luego de haber rebotado.
-recibir una pelota arrojada intencionalmente, inferior al nivel de la cintura. Utilizar una
cuerda elástica y pasar la pelota por debajo.

Recepción alta: por encima de la cabeza, es aquella en que la pelota es decepcionada cuando
las palmas de las manos están hacia abajo y adelante, dedos abiertos y orientados hacia arriba,
los pulgares se aproximan casi enfrentados.

Ejercitaciones
1. individualmente, arrojar la pelota por sobre una soga, dejarla picar al otra lado y
desplazarse a recibirla metiéndose por debajo de ella.
2. lanzar una pelota sobre el tablero o una pare de manera que rebote y recibirla a la altura
de la cabeza.
3. en parejas, lanzar la pelota por sobre una cuerda y recibirla por sobre la cabeza.
4. recibir una pelota arrojada intencionalmente hacia arriba.

Errores más comunes

 cerrar los ojos o sacar la vista de la pelota antes de tiempo.

 tomar con las palmas de las manos
 retroceder en lugar de acercarse a la pelota
 prepararse a pasar o lanzar la pelota antes de dominarla totalmente.
 No proteger la pelota con el cuerpo.
 No amortiguar la pelota con flexión de brazos.

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Juegos aplicativos

-Organizar a los alumnos en hileras de igual cantidad de alumnos separados a un brazo de

distancia. El primero con la pelota, debiendo alcanzarla hacia atrás sin darse vuelta, el primero
sobre la cabeza, el segundo por entre las piernas, y así alternadamente hasta el último. El
equipo que hace llegar la pelota al final sin errores es el ganador.
-ídem, anterior pero estarán todos sentados y se pasaran la pelota por sobre la cabeza y el
ultimo la devolverá rodando. Variantes: el último regresa con la pelota entre las piernas dando
saltos hasta el 1º lugar.
-ídem anterior, pero el que pasa la pelota hacia atrás corre a ubicarse ultimo y asi hasta una
línea determinada.
-dividir al grupo en dos filas de igual cantidad, ubicarlas separados a 3mts aproximadamente,
y en el medio una soga a una altura de la cintura. A la orden deberán pasar la pelota por debajo
correctamente. Luego se sube la altura de la soga a 3 mts aproximadamente y realizar el
mismo ejercicio.

Pases

Es un fundamento técnico muy importante ya que el medio de el se unen los jugadores de un

mismo equipo.
Se llama pase a la acción mediante la cual un jugador pasa la pelota a otro ya sea por el aire,
rodando o con un pique.
Existen diferentes tipos de pases que dependen de muchos factores como las circunstancias de
juego, la posición de los jugadores y la intención del que lo realiza.

Clasificación

Según su trayectoria: directo: en línea recta o con una leve parábola. Indirecto: se provocan
con un pique en el suelo.

Pases con una mano

*Sobre hombro: se utiliza frecuente para los contraataques. Es de media a larga distancia, de
gran velocidad y precisión.
El balón se lleva hacia atrás y arriba y a la altura del hombro, llevando el peso del cuerpo
sobre la pierna del mismo lado, para llevar después sobre la pierna opuestas adelantada, al
mismo tiempo el brazo efectuó el lanzamiento con una extensión brusca del mismo y un
movimiento activo de las muñecas.
*Gancho: se efectúa de perfil, en dirección paralela a la línea de hombro. La pelota se coloca
la posición necesaria. La otra pierna se flexiona y se eleva acompañando la suelta de la pelota
por sobre la cabeza.
*Por debajo: con un corto movimiento, el brazo que sostiene la pelota se lleva hacia abajo y a
un lado quedando paralelo al piso, la palma de la mano queda al frente y el borde hacia abajo.
Algunos jugadores durante el péndulo oprimen la pelota con el antebrazo y una vez que
terminan el mismo realizan el pase con un movimiento rápido al frente. Se da un paso pequeño
al frente con la pierna contraria al brazo que realiza el pase.
Por detrás de la espalda: se puede realizar con una o ambas manos. El brazo que lanza el balón
es llevado por detrás de la espalda, y en el momento del pase se extiendo totalmente dando un
fuerte impulso con muñecas y dedos

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Pases con dos manos

*De pecho: se lo utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el balón mediante una rápida
extensión de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de muñecas y dedos.
Simultáneamente se da un paso adelante en dirección al pase.
El pase puede ser indirecto cuando dirijo el balón hacia el suelo para que llegue a mi
compañero.
*Sobre la cabeza: con brazos extendidos, aunque ligeramente flexionados se lleva el balón
retrazados por encima de la cabeza para lanzarlo mediante un impulso en el que participan los
brazos y el tronco que mediante una ligera flexión desplaza hacia delante el peso del cuerpo al
tiempo que el otro, y en el lanzamiento se produce un fuerte impulso con muñecas.
*Por abajo: el jugador sostiene el balón con las dos manos retrazado y a la altura de la cadera,
agachado manteniendo un buen equilibrio. al ejecutar el lanzamiento el peso del cuerpo que
recarga sobre el pie mas atrasado se desplaza al contrario adelantado impulsando el balón con
un movimiento de los dedos acompañado de una acción de latigazo de las muñecas para
imprimirle una trayectoria recta.

*Por su carácter de ejecución: -desde el lugar

-en movimiento
-saltando
-en combinación con otros fundamentos

*Por su distancia: -cortos

-medios
-largos

Consideraciones

-no anunciar el pase

-Utilizar el pase más simple
-Pasar a la altura que el receptor desee
-Que sea rápido pero no fuerte
-Pasar al receptor, del lado mas alejado de su marcador

Errores más comunes

-Demasiado fuerte o débil

-Inexactos
-Muchas parábolas
-No controlar la pelota antes de lanzarla o pasarla

Ejercitaciones

1. en parejas, una frente al otro a una distancia de 5 mts, ejercitar los diferentes tipos de
pases aumentando progresivamente la distancia.
2. ídem, pero antes de recibir aplaudir.
3. ídem, pero desplazarse a lo largo de la cancha. Evitar desplazamiento lateral.

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4. en hileras enfrentadas, pasar la pelota y pasar a la hilera contraria.

5. en circulo, uno o dos en el centro, pasar a sus compañeros, 1º extáticos, luego se
desplazan en un sentido u otro, se puede trabajar con dos pelotas a la vez.
6. ídem anterior, pero al pasar al centro reemplazo.
7. corriendo en círculo pasando hacia delante, ejercitando los diferentes tipos de pases.
8. cinco jugadores en semicírculo y uno enfrentándolo. 4 pelotas. Recibe y devuelve
rápidamente a otro diferente.
9. dos jugadores en línea frente a otros dos. Una pelota. Pasar y girar corriendo a tocar
líneas laterales y volver para recibir y pasar nuevamente. Luego se puede recibir en un
tiempo.
10. dos jugadores en dos líneas. Dos pelotas, una en cada línea. El jugador pasa y ocupa la
posición vacante en la línea del costado. Luego se pueden hacer pases en diagonal.
11. pases y seguir en continuo movimiento entrecruzando caminos y líneas de pases.
12. cuatro hileras enfrentadas formando una cruz. Pasa a la derecha y correr a colocarse en
dicha hilera.
13. dos círculos que giran en sentido contrarios. Una pelota, cada vez que se enfrenta se
pasan la pelota.
14. forman una hilera de postes repetidores cada uno de ellos con una pelota y separados
unos 6 mts, el resto de los alumnos se desplazaran a lo largo recibiendo y pasando la
pelota a cada uno de ellos.
15. ídem anterior, pero esta vez los postes no tendrán la pelota, ellos recibirán y pasaran.
16. ídem, pero los postes se ubicaran en zig-zag.
17. los postes se ubicaran en pareja con una pelota, los demás también con una pelota, se
desplazaran y pasaran al que no tiene y sin caminar recibirán del que la tiene y así
pasaran.
18. pases con oposición: 5 jugadores en círculo se deberán pasar la pelota sin que el que se
encuentra en el centro intercepte.
19. en parejas desplazarse, pasándose la pelota a través de defensores estáticos. Primero se
permite un pique por jugadores, luego ninguno.

Juegos aplicativos:
1. pelota al capitán: hileras enfrentadas, cada una con un líder al frente, que tendrá la
pelota y a la orden comenzara a pasar la pelota a sus compañeros, uno por vez, una
vez devuelto el pase me siento. Ganara el equipo que se siente primero.
2. suma de pases: mientras un grupo corre alrededor de un circuito de mecanismo de
piernas el otro formado en círculo, realiza pases a un líder en el centro del mismo.
Ganara el equipo que mas pases haya realizado en el tiempo que el otro le llevo
realizar el circuito.
3. diez pases.

El drible
Es el elemento técnico que el jugador puede utilizar para desplazarse reglamentariamente por
el terreno de juego con la pelota.
Hay que considerar que el básquet en un juego de pases, y esto impone la necesidad de retener
la pelota el mínimo de tiempo posible. Por eso el drible debe ser considerado como una acción
casi excepcional, aunque en determinados casos se convierte en una necesidad, que alcanza su
máxima eficacia cuando se combina con la finta y el pívot.

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Ventajas

*acercamiento para lanzamiento.

*mejora del ángulo de pase.
*romper la defensa
*alejarse de una zona congestionada
*ganar tiempo para preparar alguna combinación
*hacer tiempo.

Desventaja

*no desarrolla la dinámica de juego. Esta es la forma más lenta de avanzar.

*da oportunidades a la defensa, da lugar a perdidas.
*el abuso hace perder tiempo.

Clasificación del drible

Alto o de traslado: es utilizado para desplazarse hacia adelantes cuando el contrario no ofrece
resistencia, hay que mantener la muñeca flexible para manejar mejor la pelota, la mano debe
hacer contacto en la ultima parte de su ascensión para acompañarla hacia arriba y empujarla
(no golpearla) con firmeza hacia el suelo. El cuerpo adopta una posición natural y el pique se
realiza hacia delante y al contacto del cuerpo a una altura aproximada a al cintura.

Bajo o de protección: es utilizado cuando el jugador en posesión de la pelota es acosado por un

defensor, al iniciar un desplazamiento, y al intentar realizar una penetración rápida al aro. La
pelota se mantendrá picando siempre bajo, sin pasar la altura de las rodillas, cerca del cuerpo y
hacia un costado, curvando el cuerpo y el brazo libre hacia delante.

Consideraciones técnicas

-picar siempre al costado del cuerpo.

-mantener siempre la cabeza levantada
-la pelota en drible se ve, no se mira (vista periférica)
-driblear con cualquiera de las dos manos.
-driblear con la mano mas alejada del defensor.
-la pierna y el brazo contrario sirve de barrera a la acción del defensor.

Cambios de dirección se realizan con el objetivo de burlar al defensor y poder superarlo. Se

deben realizar en ángulo de 90º aproximadamente, implicando un cambio de mano en el pique
(para protegerla) y un cambio de velocidad para ganarle la posición al defensor.

Tipos de cambios

De frente: es aquel que se efectúa frontal al defensor, se viene dribleando con mano izquierda,
avanzando en esa dirección y en el momento que el defensor se desplaza hacia dicho lado
lanzo el balón con un drible a la derecha (de un costado al otro) adelantando la pierna mas
cercana al defensor para cubrir la pelota.

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Por detrás o faja: es el que se realiza frontal pero el balón pasa por la espalda, con un bote que
traslada el balón desde atrás e izquierda hacia delante y derecha, saliendo con un drible con la
mano correspondiente.
Por entre las piernas: consiste en driblear con mano izq. Orientándome hacia esa dirección en
el momento que intento arrancar en velocidad, adelanto la pierna derecha lanzando el balón
por entre la misma y picándola apenas pasada la línea de las piernas para tomarla con la mano
derecha y salir en esa dirección.
Con giro invertido: adelanto la pierna contraria a la de pique realizo un drible y paso de una
mano a la otra.

Ejercitaciones

1. driblear con dos manos en el lugar, flexión y extensión de la muñeca con empuje de los
dedos; flexión y extensión de los brazos. Luego se lo puede hacer arrodillado, sentado,
etc.
2. driblear con una mano, derecha o izquierda, en el lugar variando la altura del pique.
3. ídem, pero quitando la vista de la pelota mirando otros objetos, tablero, etc.
4. diblear en el lugar pasándose de una mano a la otra la pelota. Luego con cualquiera de
las dos manos driblear hacia delante y hacia atrás, alternando las manos.
5. diblear en el lugar con una mano, acostarse y volverse a parar sin dejar de picar la
pelota, luego repetir con la otra mano.
6. driblear en el lugar, pasando de una mano a la otra por entre las piernas separadas.
7. driblear con una mano avanzando, luego cambiamos de mano y seguimos avanzando.
8. ídem, cruzando la pelota por delante del cuerpo cambiando de mano.
9. ídem, pero desplazándose en zig-zag hacia la izquierda con la izquierda y hacia la
derecha con la derecha.
10. driblear avanzando con cambio de ritmo: alto traslado veloz, bajo traslado lento,
recepción con las dos manos.
11. avanzar con drible alto, detenerse y realizar drible de protección o bajo. Así
sucesivamente por todas las líneas como guías o con la orden del prof., silbato, etc.
12. desplazamiento lateral con drible bajo realizarlo sobre una pierna atrasada, al cambiar
de dirección el desplazamiento cambiar la mano.
13. drible a través de obstáculos colocados en hileras obligando al jugador a cambiar de
mano protegiendo la pelota de los obstáculos (supuestos defensores) diciéndole que
ubique el cuerpo entre la pelota y los obstáculos.
14. en cuartetos, dos en un lateral de la cancha, uno de tras del otro, los otros dos similar
ubicación en el lados opuesto enfrente, cruzar dribleando la cancha en un sentido con
una mano, al llegar entregar al compañero que vuelve con la otra mano. Mientras el
que llega se ubica y espera su turno.
Variantes
a) al ir driblear de frente, al regresar driblear de espalda (hacia atrás).
b) en el recorrido los jugadores deberán cumplir consignas por ejemplo: pasar la pelota
entre las piernas sin dejar de driblear, realizar con giro completo, driblear en forma de ocho,
etc.

Juegos aplicativos
1. organizar equipos de igual cantidad de integrantes, una o dos pelotas cada uno.
Formación en hilera, se adelanta el primero hasta una zona determinda y allí inicia el
drible de las pelotas y corre a tocar la mano del 2º que espera a correr al encuentro de
las pelotas, sin tomarlas y en drible la llevara a la zona que corresponda y regresara a la

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carrera para habilitar al otro compañero. Ganara el equipo que logre mantener picando
la pelota permanentemente, o hayan finalizado primero.
2. quitarle la cola al zorro: todos los jugadores con pelotas y una cola en la cintura a la
orden y sin dejar de driblear tratar de quitar la mayor cantidad de colas. Ganara aquel
que más colas haya quitado.
3. pelea de gallos: dos jugadores en cuclillas, frente a frente y con una pelota cada uno
trataran de desequilibrarse con un brazo sin dejar de driblear.

Ejercitaciones: cambios de dirección

1. desplazarse en zig-zag a lo largo y ancho de la cancha realizando los deferentes

cambios de direcciones. De frente, con giro invertido, por detrás del cuerpo o faja, por
entre las piernas. Combinando los cambios en forma alternada, primero solos, luego
pueden combinar también otros fundamentos.

2. combinación drible, cambios de dirección, pases y detenciones

a) por una calle lateral drible con cambios de dirección sobre obstáculos. Por el otro
lado se regresa utilizando pases de pecho a la carrera con postes repetidores.
b) los alumnos parten dribleando hacia delante a los 5 o 6 mts se detienen en 1 o 2
tiempos, y pasan la pelota a su propia fila.
3) combinación de pases, detenciones, pivots y fintas
Por una calle lateral se sale dribleando unos metros, detención en 1 o 2 tiempos,
pivoteo y paso la pelota a un poste que se encuentra en diagonal y la recibo devuelta,
sigo driblenado unos metros donde habrá una defensa pasiva, realizar una finta y pasar
con drible y continuar hasta el final de la cancha.

Lanzamiento

Si la base del básquet es el pase, el lanzamiento es la finalidad del juego.

Para que la ejecución alcance la máxima eficacia el jugador necesita controlar y dominar los
siguientes factores. La pelota, el cesto, los jugadores y la acción de tiro.
La variedad de los tiros son numerosos y su ejecución dependerá de las condiciones del
jugador, de la ubicación con respecto al cesto y de los demás jugadores.

Clasificación de los lanzamientos

*Con dos manos:

-De pecho
-Por encima de la cabeza
-Por debajo
-De arriba hacia abajo
-Cacheteo.

*Con una mano

-A pie firme, desde el hombro
-En suspensión
-De abajo

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-Gancho
-De arriba hacia abajo
-Cacheteo

*Por su carácter de ejecución

-A pie firme desde el lugar
-En movimiento
-Con salto

*Por su distancia
-Cortos
-Medios
-Largos

*Por su desplazamiento
-Rectos
-En ángulos con el tablero
-Paralelo al tablero

Lanzamiento:
Posición inicial:
*El pie que corresponde a la mano que lanzara, adelantado y apuntando al aro, el otro queda
atrasando apuntando hacia fuera con un ángulo de 30º o 45º aproximadamente.
*Rodillas semi-flexionadas
*Leve flexión del tronco
*La pelota se sostiene con ambas manos de modo que el aro se vea por sobre ella, controlada
con la yema de los dedos, convenientemente equilibrada por el pulgar y los demás dedos en
posición de Y.
*El codo de la mano que lanzara deberá estar en línea con el cesto y cerca del cuerpo.
*La posición de partida de la pelota deberá estar entre los hombros y los ojos.
*La mirada puesta en el aro.
*Lanzamiento:
*Se lleva la pelota hacia atrás plegando la muñeca, quedando el codo adelantado con respecto
a la pelota y apuntando al cesto.
*Comienza un empuje desde las piernas, pasando por la cadera y finalizando con la extensión
del brazo.
*La pelota es impulsada por la suma de estas fuerzas, y si se sostuvo de manera apropiada, la
misma saldrá solamente por 3 dedos: el pulgar, el índice y el mayor.
*El brazo queda extendido en línea recta y los ojos no se despegan del aro. Este movimiento
pos-tarea, surge con naturalidad si el lanzamiento se efectuó con suavidad.

Ejercitaciones:
1. enfrentados en parejas, ejercitar el lanzamiento sin pelota (espejo) la flexión y la
extensión se practica.
2. ídem, pero con pelota pasándola. Puede hacerse individualmente contra una pared, o
cuerda elástica, graduando progresivamente las alturas según la edad, fuerza, y
capacidad de los niños.

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3. formar semi círculos frente a los tableros y ejercitar la accion de lanzamiento sin pelota
efectuando las correcciones para luego realizar con pelota.
4. ídem, pero el que encesta tira devuelta y si no encesta la pasa al compañero. El mismo
ejercicio se puede hacer pasándola a su compañero de la derecha luego del lanzamiento
y así hasta terminar el semi circulo.
5. en parejas o tercetos dependiendo de la cantidad de pelotas, ubicarlos a 3.5 mts del aro
aproximadamente y el que lanza busca la pelota y la pasa al compañero que le sigue.
6. ídem, pero en combinación con detenciones en un tiempo realizándose auto pases,
luego decepcionando en un tiempo y lanzar.
7. ídem, en dos tiempos buscando el perfil que le corresponda lanzar
8. recepción de un pase y lanzar. En hileras enfrentadas, formar tantas como pelotas y
tableros hayan. Se van intercambiando las posiciones de las hileras luego de haber
ejecutado el lanzamiento, uno pasa la pelota y el otro recibe, se detiene y lanza.
9. ídem, formados en hileras, el 1º sale dribleando se detiene y lanza, busca el rebote y le
pasa al siguiente colocándose detrás de la misma.
10. ídem agregando cambios de dirección antes de detenerse y lanzar.

Juegos aplicativos

1. organizar los equipos en hileras frente al aro. Cada equipo con una pelota. Iniciando el
juego cada ejecutante, ejecutara un lanzamiento determinado y buscara el rebote para
alcanzar la pelota al que le procede. Ganara el equipo que convierta más goles,
hubiendo lanzado todos los integrantes.
2. cumplir con un recorrido, en la que estarán determinadas zonas de lanzamientos, desde
las que deberán convertir para acceder a la próxima. Ganara el equipo que termine
primero.
3. en equipos ordenados por sorteos en hileras, ronda completa de lanzamiento. Ganar el
equipo que logre que sus integrantes convierta más lanzamientos.

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