Definicin de estrs:

Selye defini el estrs como una consecuencia psicofisiolgica de cualquier suceso que desafa la capacidad del organismo para enfrentar la sobrevivencia. (DECATANZARO, D.
2001)

Para Lazarus y Folkman (1984), el estrs es una relacin particular entre la persona y el entorno, que es evaluado por ste como amenazante o desbordante de sus recursos, y que pone en peligro su bienestar (PALMERO, F.; FERNNDEZ, E.;
MARTNEZ, F. 2002).

Para la Organizacin Mundial de la Salud, el estrs es el conjunto de reacciones fisiolgicas que prepara al organismo para la accin (Palmero, f.; Fernndez, e.; Martnez, f. 2002).

Es la respuesta no especifica del organismo a cualquier demanda del exterior (Hans Selye). El estrs es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiolgico de este proceso es un deseo de huir de la situacin que lo provoca o confrontarla violentamente .

Conclusiones
Todos tenemos presin y stress (La diferencia es como lo manejamos) Diferencias: Stress Interna. Presin Externa.

Los estresores:
El trabajo

La familia

Estresores Psicosociales

La sociedad

Factores individuales

 Estresores psicosociales: Los factores individuales:

Variables de la personalidad: Existen seis modos diferentes de responder al estrs: Dependencia conformista hacia las cosas o las personas. Reacciones de ira, irritabilidad, hostilidad y agresividad La alternancia incoherente de los dos tipos de respuesta anteriores . Actitudes de autorregulacin y autonoma. El fro y racional. Las reacciones de trasgresin de normas .

ESTRS EN ADOLESCENTES
Conjunto de cambios que le suceden al cuerpo, cuando esta expuesto a algo estresante o a un evento cambiante de la vida. Estos aparecen en los adolescentes cuando se encuentran en situaciones peligrosas que no saben como manejar o abordar. Tambin depende de lo complicado de la vida en la casa, escuela, trabajo y la personalidad. El estrs es una enfermedad que afecta a nuestra sociedad de la peor manera.

FISICOS: condiciones que nos afectan en nuestro cuerpo, como cambios extremos de temperatura, contaminacin, choque elctrico, ejercicio prolongado
ESTRESORES PSICOLOGICOS: amenazas atribuidas a la reaccin interna de la persona, pensamientos, sentimientos y preocupaciones. Son subjetivos e involucran interpretacin PSICOSOCIALES: provienen de las relaciones sociales, generalmente por aislamiento o excesivo contacto (hacinamiento)

Exigencias y fracasos acadmicos Pensamientos negativos sobre ellos mismos Vivir en un barrio problemtico La muerte de un ser querido Una mudanza o un cambio de institucin educativa Demasiadas actividades Problemas econmicos en la familia Los problemas con sus amigos y/o pares en la escuela La separacin, peleas o divorcio de sus padres Una enfermedad crnica o problemas severos en la familia

EL ESTRS EN
LA UNIVERSIDAD

Percepcin de desbalance.- Es cuando se siente que no se tienen herramientas para enfrentar el ambiente. "Es percibir que no cuentan con recursos para enfrentarse a situaciones relevantes en su vida y esto produce estrs .Gmez (2007).

COMO RECONOCER EL ESTRS ADOLESCENTE

- Agotamiento y cansancio crnico con sensacin de malestar - Excesiva auto-crtica - Sensacin de persecucin - Irritabilidad y negatividad , cuando se les exige algo - Brotes de furia por motivos aparentemente triviales - Insomnio - Dificultad respiratoria - Sensacin de intil

ESTRS FRENTE A LOS EXMENES

MANIFESTACIONES: A nivel fsico , alteraciones en el sueo, alimentacin, dolores en el estmago, en la cabeza, sensacin de paralizacin o hiperactivacin, nuseas, opresin en el pecho. A nivel de comportamiento. evitacin y/o el escape de esta vivencia que le produce tanto malestar, llegando en ocasiones a no presentarse. En lo referente a lo que piensa : Pensamiento negativo, infravaloracin (soy incapaz de aprenderlo todo, soy peor que los dems, no valgo para estudiar) ,imagina consecuencias muy negativas (qu dirn mis padres, no voy a poder acabar mis estudios)

Desgaste fsico y psicolgico.

Afecta la salud, comportamiento, pensamientos

y/o sentimientos.
Depresin.

Ansiedad.
Timidez excesiva

Agresividad.

 Falta de concentracin
Enojo Irritabilidad Fatiga. Baja inmunidad a enfermedades

Ulceras
Hipertensin.

Uso de drogas legales e ilegales.

Buenas relaciones interpersonales.

Habilidades de adaptacin saludables.

Comunicacin abierta. Apoyo familiar y de maestros. Identificar las fuentes del estrs. Hablar sobre sus sentimientos. Comer saludablemente y dormir el tiempo suficiente.