❖ Itzel del Pilar Aguilar

❖ Fernanda Guadalupe Vera Morelos

❖ Carolina Guzmán Méndez
❖ Jaime Pérez Merino
❖ Ángel Daniel Zapata de Jesús
Es una sobrecarga física y
emocional que produce en el individuo
frustración, nervios y furia.. Es un
estado de defensa que ayuda al
organismo a adaptarse al entorno.
Se produce a raíz de exigencias que
se impone una persona por sí mismo o
con los demás.
Personas que sufren situaciones de
estrés agudo de forma repetitiva.,
siendo el resultado de tratar de hacer
demasiadas cosas a la vez.
Estrés que padecen las personas
en circunstancias que demandan una
alerta continua, manifestándose en un
marcado desgaste físico y mental.
Las situaciones y presiones que causan
estrés son conocidas como estresores,
siendo algo negativo. Sin embargo,
cualquier cosa que suponga demandas
altas puede ser estresante.
❖ Mal humor.
❖ Irritabilidad o mal genio.
❖ Sentimiento de soledad y aislamiento.
❖ Depresión o infelicidad general.
❖ Dolores.
❖ Náuseas y mareos.
❖ Dolor en el pecho.
❖ Resfriados frecuentes.
❖ Comer más o menos.
❖ Dormir mucho o poco.
❖ Rechazar responsabilidades.
❖ Hábitos nerviosos (ej. morderse las uñas).
❖ Cambios grandes en la vida.
❖ Trabajo o escuela.
❖ Problemas financieros.
❖ Estar demasiado ocupado.
❖ Mal ambiente laboral en el trabajo
que suponga carga emocional.

❖ Falta de control en el propio trabajo.

❖ Sobrecarga de tareas para el tiempo

del que se dispone.
❖ Puede haber consecuencias en la salud
física del trabajador o trabajadora.

❖ Genera un incremento de hábitos

nocivos para la salud como el
consumo de sustancias adictivas.
❖ Genera una disminución del rendimiento
laboral y la productividad.

❖ Pueden tener comportamientos

que dificulten y perjudiquen sus
relaciones interpersonales.
❖Hacer ejercicio con frecuencia.
❖Pasar tiempo al aire libre.
❖Llevar una alimentación adecuada.
❖Dormir correctamente en las horas
adecuadas.
❖ Relajación muscular progresiva.

❖ Meditación.

❖ Respiración relajada o profunda.

❖ Yoga.
❖ Oliveras Valenzuela, M. (2019, 29 de noviembre). ¿Qué es el estrés? Top Doctors.
https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/estres

❖ Dell Smith, A. (2010, 13 de mayo). Los distintos tipos de estrés.

Topics. https://www.apa.org/topics/stress/tipos

❖ Ortiz Sykes, K. (2022, 26 de septiembre). ¿Qué es el estrés laboral?

Síntomas, consecuencias y prevención.
HubSpot. https://blog.hubspot.es/sales/estres-laboral