¿Qué es la Educación Física?

Es aquella actividad realizada con la implementación del cuerpo humano

para lograr el cumplimiento de algún deporte, aportando conocimientos
acerca del ejercicio físico, como lo son sus beneficios y consecuencias (y
además su modo de recuperación).
La actividad física ayuda con el desarrollo integral del individuo que la
práctica, pues es conocido que ayuda con la salud y previene enfermedades
como por ejemplo reducir problemas cardíacos, de columna, entre otros.

Enseñanza
Existen multitud de clasificaciones de los estilos de enseñanza en Educación Física.
Centrándonos en una de ellas, se diferencian dos grandes grupos; por un lado, los estilos con menor
poder decisional por parte del alumno (tradicionales) y por otro los que ceden mayor responsabilidad,
autonomía y participación al mismo (cognoscitivos, participativos, socializadores y creativos) (3).
El grupo de estilos participativos incluye los siguientes:
La enseñanza recíproca: se suele realizar por parejas, uno de los dos ejecuta el ejercicio y el otro lo
observa y evalúa, posteriormente se cambian los roles.
Los grupos reducidos: similar al anterior, pero los roles son repartidos entre los distintos integrantes
de los grupos, siendo estos de 3-4 participantes.
La microenseñanza: el alumno asume el rol de docente durante una actividad.

Salud
Resaltar la importancia de la educación física en la salud, es básico para que el individuo entienda
que debe ejercitarse frecuentemente y mantenerse más activo; he aquí parte de estos beneficios:
 Minimizar la presión arterial.
 Incrementar los niveles de colesterol bueno.
 Mejorar el flujo sanguíneo (circulación).
 Conservar el peso bajo control.
 Evadir la pérdida de masa ósea que puede ocasionar osteoporosis.
 Todo lo mencionado puede ahorrarte costos al visitar doctores, tener que someterte a
intervenciones quirúrgicas y tomar medicamentos de por vida.
En los niños y adolescentes también trae grandes ventajas la práctica de este tipo de actividades y
allí radica la importancia de la educación física en la salud de este sector de la población. Veamos
los beneficios:
 Contribuye al desarrollo integral del individuo.
 Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad. Es fundamental controlar estos dos aspectos en
este período para que este problema no se presente en la edad adulta.
 Contribuye en la mineralización de los huesos y disminución del peligro de sufrir osteoporosis
en la vida adulta.
 Permite una mejor maduración del sistema nervioso motor e incremento de las destrezas
motrices.
 Mejor rendimiento estudiantil y sociabilidad.

Creatividad
Capacidad para producir proyectos originales, para usar nuevos comportamientos o para encontrar
nuevas soluciones a los problemas con originalidad y eficacia. / Morales, Dense citado por Villarroel,
J.
 ¿Qué tipo de creatividad usan los deportistas?
Flexibilidad, te adaptas mejor al entorno. Elaboración, capacidad para completar una idea y
trabajarla. Sensibilidad ante los problemas, puedes ver más allá Redefinir, podemos utilizar lo
inusual.
 ¿Cómo desarrollar la creatividad en educación física?
Desde el área de Educación Física, también, se desarrolla la Creatividad, pero desde la motricidad
es decir una Creatividad Motriz, porque desde esta área se aporta con las actividades lúdica,
actividades expresivas, actividades deportivas, actividades recreativas, actividades culturales, que
permiten de una u otra

Reglas
A la hora de iniciar y practicar cualquier programa de Actividad Física y
Deportiva, atiende a los siguientes puntos.
1. Es aconsejable realizar un Reconocimiento Médico antes de iniciar
cualquier programa de Actividad Física.
2. Hidrátate bien, antes, durante y después de la actividad.
3. Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos
inalcanzables o a corto plazo.
4. La toma de pulsaciones es una buena medida para el control de la
intensidad. Cuenta los latidos de tu corazón en 6 segundos y
multiplica por 10. El resultado para una actividad de larga duración
y poca intensidad no debe exceder de 140 pulsaciones.
5. La elección del calzado es importante, debe ser cómodo, tener una adecuada amortiguación,
además de permitir el movimiento natural del pie.
6. Utiliza 5 minutos antes y después de la actividad para estirar, no será un tiempo perdido y tus
músculos y articulaciones te lo agradecerán.
7. La ropa debe ser cómoda, transpirable, sin marcas ni rozaduras.
8. Evita hacer actividad física con clima extremo (excesivo frío o calor).
9. Desconfía de las "dietas milagrosas". La mejor fórmula es aquella que comparte la dieta y el
ejercicio.
10. La práctica deportiva en grupo es mucho más amena y divertida si se hace en grupo, pero
evita compararte con los demás.
Las 10 reglas que todo deportista debe seguir
 Lo natural es mejor.
 Consumir más frutas y verduras.
 Las indispensables proteínas.
 Priorizar el aceite vegetal.
 Comer por lo menos cada tres horas.
 Jamás saltar el desayuno.
 Siempre mantenerse hidratado.
 La constancia en el entrenamiento.
 Comer lo más sano posible.
 Los suplementos son una buena opción
 Valores
El deporte moviliza emociones y sentimientos, pero sobre todo puede influir en las actitudes y
comportamientos de las personas, a través de los valores que transmite: esfuerzo, superación,
perseverancia, igualdad, respeto, deportividad, solidaridad y compañerismo, éxito personal y
colectivo, entre otros muchos.

Juego
El juego es el vehículo principal que usa el niño para moverse, para realizar
actividad física, entonces está claro el papel del juego: El juego es sinónimo de
salud física y salud mental. La correcta realización de los juegos nos lleva a
conseguir una buena calidad de vida y evitar lesiones.

Educación
Su objetivo principal es promover en el espacio educativo la actividad física a través del juego, el
deporte y la recreación, contribuyendo a la formación de hábitos para una vida activa y saludable,
enfatizando en la calidad de la enseñanza para fortalecer un aprendizaje integral e inclusivo.

Desarrollo cognitivo
Según Lagunas (2006) la Educación Física mejora la capacidad de análisis de
los conceptos, desarrolla la comprensión, aumenta la memoria a corto y medio
plazo, mejora la coordinación y desarrolla la imaginación.
Gracias a esto, los niños tienen un pensamiento más receptivo a la hora de
desarrollar el aprendizaje.
Esta área también trabaja el conocimiento requerido para ejecutar los
movimientos motores complejos, por lo que hay cambios fisiológicos a largo plazo en el cerebro
inducido por el ejercicio aeróbico (Carson, 2015).
Por otra parte, la inteligencia abandona su subjetividad y el egocentrismo y se convierte en lógica
(Jurado, 2015).
Debido a esta evolución, las explicaciones que dan los niños cada vez son más razonadas, se
centran en el porqué de las cosas.

Recreación
Son las actividades que transita por la práctica de actividades
lúcido-recreativas, de deportes recreativos y de espectáculos
deportivos, como uno de los componentes de la Cultura Física,
que se realizan durante el tiempo libre de las personas, de forma
voluntaria y opcional, al producir placer, diversión o
enriquecimiento, que cumple una función educativa y de auto
educación, a la vez que su ejecución conlleva al desarrollo
psíquico físico social de la personalidad del hombre, por lo que
debe estar al alcance de todos independientemente de la edad,
sexo, talento y capacidad.

Desarrollo social
La Educación Física afecta a nivel social porque los niños al
jugar con iguales, afianzan el compañerismo y las relaciones
sociales ya que les facilita la comunicación y la interacción
social, asimismo también se fomenta la educación en valores,
concretamente, compartir, debido a la gran cantidad de
materiales que se utilizan en clase (Lagunas, 2006).
La convivencia y el compañerismo de desarrollan porque
tienden a formarse grupos (Jurado, 2015), ya que en esta
edad comienzan los conocimientos de las reglas y los roles
sociales (Lagunas, 2006).
Además, si los niños están motivados en clase hará que incremente el sentimiento de estar con los
amigos con una actitud positiva (Dos Santos, 2015).
Desarrollo afectivo El deporte ayuda a eliminar los miedos, sobre todo con los contenidos de teatro y
dramatización, lo que conlleva a aprender a ponerse en el lugar de los demás. También, aumenta la
confianza en sí mismo y su autoestima (Lagunas, 2006), igualmente si el maestro confía en sí mismo
y en el niño, éste percibirá dicha confianza y confiará en él mismo, por ello el maestro tiene que crear
un clima seguro para que los niños se sientan a gusto (Velea, 2013).
El proceso de socialización viene marcado por dos grandes influencias: profesorado y amigos
(Jurado, 2015).
Dicho proceso se consigue porque los niños empiezan a pensar de manera más autónoma y poco a
poco son más autosuficientes.
Desarrollo motor Tal como dice Antunes (2015) con la edad se va desarrollando la coordinación
motora. Se desarrolla el control postural y respiratorio, y nos encontramos en una edad con la
lateralidad afianzada (Lagunas, 2006).
El área de Educación Física debe proporcionar a los alumnos la adquisición de unos patrones
motrices básicos que vayan de lo más global a lo más específico. Los autores citados anteriormente
opinan similar en base a que esta área desarrolla tanto la socialización, como las capacidades
motoras básicas y coordinativas, también contribuye a la formación de la personalidad de los alum-
nos, y por supuesto, fomenta la educación en valores a través del deporte.

Movimiento
Los movimientos corporales en Educación Física son generados por el desplazamiento de un cuerpo
en un espacio determinado e influyen de manera directa a los diversos músculos y articulaciones que
hacen posible el movimiento de ellos formando la condición física buscada.

Proceso pedagógico
La Educación Física como proceso pedagógico encaminado al
perfeccionamiento de la forma y funciones del organismo, al
desarrollo de habilidades y capacidades motrices, cualidades
morales, volitivas y los conocimientos relacionados con estos, exige
reflexión en el caso de los escolares con necesidades educativas
especiales.
Precisamente para estos alumnos se concibe la Educación Física dentro del currículo escolar, por la
necesidad que tienen de realizar actividades que contribuyan a educarlos físicamente y
complementar en ellos, según sus posibilidades, un desarrollo multifacético sobre la base de la
corrección y la compensación, esto implica que una vez incluidos deben seguir recibiendo este
servicio.

Integración
Regular la inclusión significa que esos estudiantes son colocados en programas de Educación física
regular desde el inicio. Estos estudiantes no son vistos como visitantes sino como miembros de la
clase. Además, estos estudiantes no son considerados como individuos con discapacidades.

Iniciación
La iniciación deportiva es un proceso de enseñanza-aprendizaje donde el alumno evoluciona por una
serie de etapas en las que va aprendiendo y desarrollando diversos contenidos -físicos, técnicos,
tácticos o psicológicos- adaptados sus características biológicas y psicológicas.

Motricidad
La motricidad, según diferentes corrientes psicomotoras, se define como la
capacidad de producir movimientos, los cuales son producto de la
contracción muscular que se produce por los desplazamientos y
segmentos del cuerpo, a la vez, que por la actitud y el mantenimiento del
equilibrio (Zapata, 1989).

Educación integral
La educación física es una disciplina que trata de ofrecer una educación integral sobre el cuerpo
humano contribuyendo al cuidado de la salud. Con la materia de educación física se busca educar a
los individuos en el uso de su propio cuerpo, enseñándoles a mantener su salud física y corporal.

Evaluación
En la evaluación se pueden diferenciar tres momentos pese a ser un proceso continuo:
Evaluación inicial: se realiza al comienzo para ver el nivel de los alumnos,
se usa la observación directa para ver los diferentes comportamientos
entre ellos, así de una manera u otra poder enfocar las restantes
sesiones.
Evaluación continua: durante el proceso de enseñanza-aprendizaje, se
realizará un registro anecdótico, en el cual se irá apuntando los aspectos
que más destacan de las sesiones que nos puede servir para remodelar alguna sesión posterior para
corregir posibles erro- res de planteamiento en el proceso de enseñanza.
Evaluación final: se realizará al final de la unidad didáctica para valorar el grado de adquisición de los
contenidos por parte de los alumnos. Para ella utilizaremos una lista de control en la cual
valoraremos la consecución o no de estos.
Como instrumentos de evaluación se ha utilizado la lista de control y el cuaderno de campo, donde
se recopilará un registro narrativo. A través de ello se obtendrá información relevante sobre lo
realizado, alcanzado y superado.

Corporalidad
La importancia de la corporeidad radica en la posibilidad de involucrar experiencias emocionales,
sociales, culturales y físicas que son únicas en cada ser y que constituyen la individualidad de las
personas. Es decir, por medio de la corporeidad los individuos se definen y diferencian física y
espiritualmente.

Planificación
Planificación es la propuesta teórica constituida por la descripción,
organización y diseño, de todos y cada uno de los acontecimientos del
Entrenamiento, en una determinada fase de la vida deportiva de un
deportista, así como de los mecanismos de control que permitan
modificar esos acontecimientos a fin de obtener un, cada vez más
ajustado, proceso de entrenamiento, para que su destinatario pueda
lograr los resultados deseados en la competición deportiva.
Habilidades motrices
Como se ha comentado anteriormente, dentro de las habilidades motrices encontramos una
clasificación con tres tipos de habilidades, las cuales están clasificadas en una progresión teniendo
en cuenta la dificultad de las mismas.
Según Sánchez Bañuelos: habilidades perceptivas, habilidades motrices básicas y específicas.
Para la enseñanza de las mismas, el único aspecto relevante no es la aplicación de la progresión
citada, si no también conocer los mecanismos de la ejecución motriz (2):
Mecanismo de percepción: implica a todas las informaciones que llegan al cerebro y que tienen que
ver con la futura posible respuesta. Por información debemos entender al conjunto de estímulos que
el medio externo e interno de la persona produce en cada momento.
Mecanismo de decisión: consiste en el procesamiento de la información para emitir una respuesta.
Mecanismo de ejecución: en este se incluyen los procesos de elaboración y emisión de la respuesta.
Una vez tomada la decisión, se pasa a seleccionar el plan motor en función de las circunstancias de
cada tarea. Y finalmente, la respuesta es transmitida a través de la médula espinal hasta los órganos
efectores que la ejecutan.

webgrafía
https://conceptodefinicion.de/educacion-fisica/
https://www.euroinnova.co/blog/importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-salud
https://unate.org/educacion/que-es-la-creatividad-en-la-educacion-fisica.html
https://decoasports.com/10-reglas-deportista-seguir/
https://www.lasolana.es/empleoservicios/deportes/46-servicios/contenidos-deporte/1021-las-reglas-
de-oro-de-la-actividad-fisica
https://www.efdeportes.com/efd130/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela.htm
https://journals.openedition.org/revestudsoc/24704
https://efdeportes.com/efd150/la-actividad-fisica-recreativa-para-la-comunidad.htm
https://www.redalyc.org/journal/3498/349856003029/html/
https://www.euroinnova.co/blog/movimientos-corporales-en-educacion-fisica#:~:text=Los
%20movimientos%20corporales%20en%20Educaci%C3%B3n%20F%C3%ADsica%20son
%20generados%20por%20el,formando%20la%20condici%C3%B3n%20f%C3%ADsica%20buscada.
 INVESTIGACIÓN SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Elaborado por:
INGRID VIVIANA VILLANUEVA MARÍN

Instructor:
CARLOS ALBERTO VÁSQUEZ
Lic. En educación física

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

CENTRO INDUSTRIAL Y DEL DESARROLLO TECNOLÓGICO
TECNOLOGÍA EN GESTIÓN DOCUMENTAL
BARRANCABERMEJA
2022