CÓMO CONECTAR CON UNO MISMO

Conectar con uno mismo consiste en reconocernos en nuestra propia historia, emociones y
creencias con el fin de aceptar, respetar y cuidar de nuestra esencia vital, nuestro ser
integral; y también para identificar aquello que deseamos transformar para lograr un mayor
nivel de bienestar. En pocas palabras es ser amigo de ti mismo, de ti misma.
Hoy en día, es fácil desconectarnos de nosotros mismos. Las exigencias de la vida, el estar
al servicio de la familia y los amigos, las necesidades económicas, los requerimientos del
trabajo o negocio y, en general, las demandas cotidianas nos distancias de nosotros mismos.
Al volcarnos en cumplir con todo lo demás, cada vez vamos dejando menos tiempo para
echar una mirada a nuestro interior, para practicar la introspección y el autocuidado; al
satisfacer las necesidades de otros dejamos de lado nuestro propio ser y desconectamos de
nuestra realidad.
Es por ello que como psicoorientador emocional, te brindare tips rápidos de cómo conectar
con uno mismo.
1. Practica ejercicio. Este es un consejo frecuente cuando se trata de bienestar físico y
mental, pero no sólo lo recomiendo por todas sus bondades en salud sino porque el
ejercicio nos permite ser conscientes de nuestro propio cuerpo, ¿y qué mejor
aspecto para comenzar el contacto con nosotros mismos que desde el punto de vista
físico? Procura practicar disciplinas como hatha yoga, tai chi, donde puedes hacer un
registro consciente de la respiración, tus extremidades, tus movimientos, etc.
2. Cultiva la mirada apreciativa. Esto quiere decir que intentes apreciar siempre lo
bueno y lo valioso de tu persona (ello te ayudará también a verlo en otras personas)
y en las situaciones que vives a diario. Tomate unos minutos al finalizar tu día para
rescatar aquello que fue valioso y que aprecias, explora también las emociones que
sientes al pensar en ello. Para ello puede servirte escribir un diario o bitácora.
3. Practica la autoaceptación. Solemos ser los más severos jueces de nosotros mismos.
La falta de aceptación puede convertirse en una necesidad de reprenderte cada día
y poco a poco rechazarte, hasta perder el vínculo contigo mismo.
4. Revisa tus creencias y escala de valores. Lo que creemos y pensamos, en general
nuestra ideología también va haciendo que las propias exigencias sean cada vez una
carga pesada que llevemos a cuestas. Al compararnos con lo que creemos que
debemos hacer o ser nos vamos desvinculando con nosotros mismos, nos vamos
desconociendo y frustrando por aquello que no somos, en vez de valorar lo que
somos.
 5. Reconcíliate contigo a través de la práctica cotidiana del perdón. No ofrezcas a tu
vida la indulgencia fácil que todo lo deja pasar; practica el auto perdón como una
forma de redimensionar lo que consideras fallas y errores, concilia la realidad con
los valores que rigen tu vida y practica el auto amor para aceptar lo que eres.
6. Aquieta tu mente. Date tiempo a escucharte, disminuye tu ruido mental.
Finalmente entrar en contacto contigo mismo te ayudará a tener una vida más fluida y una
mejor relación con los demás, podrás generar vínculos empáticos. Quizás sin darte cuenta
descubras que cuanto más practiques la conexión contigo mismo, más fluido, simple y
verdadero será el contacto con otros.
Recuerda Conectar con uno mismo es la clave de toda transformación personal. Es
precisamente por esta razón por lo que hoy en día cada vez son más las personas que
invierten su tiempo a su propio autoconocimiento y desarrollo.
Me despido como siempre con una cita de mi autoría: “Sé tú mismo(a), los demás puestos
ya están ocupados”.
Zuleima Martinez Padron, PhD
Mentor de Procesos de Transformacion Personal
Psicoorientador Emocional
Coach.
@zuleimamartinezpadron