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para lograrla
¿No acabas de encontrarte a ti mismo? Te explicamos cómo aceptar tus
defectos y tus virtudes.
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No aceptarnos tal y como somos supone una barrera entre nosotros y nuestro
bienestar emocional y crecimiento, porque nos impide afrontar la vida con
energía y nos hace sucumbir ante las experiencias difíciles y las dificultades que
nos podemos encontrar. La vida tiene momentos buenos, pero también tiene
momento difíciles y hay que aceptarlos. Si no nos autoaceptamos, nosotros
somos nuestro peor enemigo.
1. Haz una lista con los juicios negativos hacia ti mismo y déjalos ir
El primer paso para acabar con los pensamientos negativos hacia ti mismo es
hacerlos conscientes. Por tanto, es necesario detectar qué es lo que te quita la
felicidad de ser tu mismo. Puedes hacer esto con un diario de pensamientos.
Para ello, debes detectar esos pensamientos y escribirlos desde la autoaceptación
y el autoperdón, haciendo un contrato contigo mismo para dejar que estos
pensamientos pasen y te perdones por lo que has hecho. Esto se consigue desde
una actitud no enjuiciadora.
Es frecuente que nos comparemos con los demás, porque vivimos en una
sociedad que premia a las personas con dinero y éxito. Si evaluarnos a nosotros
por el dinero, las posesiones y el éxito laboral no es bueno, peor es compararnos
con los demás. Cuando hacemos eso, la ansiedad se apodera de nosotros y
nuestra autoestima se ve afectada. Debemos reeducarnos y dejar de pensar de
esta manera.
Puedes lograrlo siguiendo los consejos de este post: "Consejos para dejar de
pensar en lo que los demás piensen de ti"
Deja de ser perfeccionista y deja de pensar que eres indigno por tener
imperfecciones. El perfeccionismo afecta negativamente a nuestro equilibrio
emocional. En cambio, cuando aceptas tus imperfecciones y las ves como algo
normal, entonces ¡eran libre! Eres libre de sentir la ansiedad por ser como eres y
ya no necesitas malgastar esa energía mental en estos pensamientos que a la larga
te provocan una gran fatiga emocional.
6. Practica Mindfulness
El Mindfulness nos permite conscientes de la realidad que nos rodea y nos ayuda
a vivir desde la libertad, el conocimiento en uno mismo y la aceptación. Como
herramienta terapéutica, el Mindfulness hace que nos centremos en el aquí y el
ahora, juzgando las creencias acerca del pasado como lo que son, ideas inciertas
e imperfectas que nos pueden ser útiles o no, dependiendo del caso.