EXPERIENCIA 03: 09 junio del 2021 Actividad 02

IV CICLO –3° Y 4° GRADO ACTIVIDAD 3:

PRIMARIA LOS EJERCICIOS Y JUEGOS PARA CUIDAR NUESTRA SALUD.

RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD: Considera como prioridad la seguridad del niño (a). Los espacios
deben estar libres de cualquier objeto que los pueda dañar, así como los materiales a utilizar deben estar
desinfectados.
Debe hidratarse durante y al final de la actividad física.

Antes de empezar la actividad lee esta ficha con tu niño o niña. En la semana 1
aprendimos sobre la salud física y las prácticas saludables. En esta semana 2
indagaremos e identificaremos los juegos y ejercicios para cuidar nuestra salud.

PROF: OSCAR VEGA CUBAS – RESPONSABLE DEL AREA DE EDUCACION FISICA

 Sin importar qué tipo de actividad física se vaya a realizar, es importante y muy necesario empezar con
ciertos ejercicios para preparar al cuerpo a un mayor esfuerzo. Este tipo de ejercicios es lo que denominamos
calentamiento.
El calentamiento o estiramiento de los músculos es imprescindible para realizar cualquier ejercicio físico.
Tiene que ser simple pero bien hecho y así prevenimos esguinces, torceduras, que nos pueden provocar
lesiones y graves fracturas. Incluso sin la práctica de ejercicio, incorporar una rutina de estiramientos en tu
vida diaria es conveniente para tu salud y el buen funcionamiento de tu cuerpo. El calentamiento relaja los
músculos y aumenta el flujo sanguíneo junto con los nutrientes en los cartílagos y los músculos.
EJEMPLOS DE EJERCICIOSDE
CALENTAMIENTO

Ahora que ya conoces la importancia del calentamiento, observa la secuencia de las

imágenes 1 y 2 y marca la que creas correcta…Mediante un audio envía al grupo de
WhatsApp ¿porque?, la elegiste

PROF: OSCAR VEGA CUBAS – RESPONSABLE DEL AREA DE EDUCACION FISICA

 ESTA ACTIVIDAD SERÁ: CREAR UNA
RETO RUTINA DE 10 EJERCICIOS DE
ACTIVIDAD FISICA CON LA
PARTICIPACIÓN DE TUS FAMILIARES,
EVIDENCIÁNDOLO EN UN VIDEO.

PROF: OSCAR VEGA CUBAS – RESPONSABLE DEL AREA DE EDUCACION FISICA