I.E.

AMPARO BALUARTE
ÁREA: “EDUCACIÓN FÍSICA”
3° y 4° GRADO

Fortalece tu sistema inmunológico o de defensa en casa, practicando ejercicios físicos, deporte,

alimentación y descanso saludable, evitando hábitos tóxicos.
Ante su afectación (emocional, económico, infección, etc.) Prioriza la salud y la vida! Cumple en
todo momento las medidas de bioseguridad.
¡Cuídate! y ¡Cuídense toda la familia! ¡Dios los bendiga!

ACTIVIDAD PARA EL DÍA MARTES 30 DE MARZO DEL 2021

Sr. padre de familia motive y apoye a su hijo(a) en las actividades propuestas, aliéntelo en la
práctica y que se divierta en la ejecución.
¡Querido alumno(a)! la pandemia pasará y podrás divertirte con tus amigos(as), sigue entrenándote. ¡TU
ESTÁS PARA HACER GRANDES COSAS! ¡Diviértete!

CALENTAMIENTO MUSCULAR TIEMPO MATERIAL

Desarrolla tu imaginación y creatividad, en tu tiempo libre y en un espacio
adaptado, te propongo con apoyo de tu familiar, REALIZA UNA RUTINA DE
EJERCICIOS IMITANDO ejercicios de 20 seg de duración con un breve descanso,
que te muestran los niños en el video. Que te diviertas y disfrútalo, haz clic
https://www.youtube.com/watch?v=MKVe4Zs6KRk Four minute
Tabata with Sonora Elementary - OMITA ANUNCIOS.

HABIENDO CALENTADO NUESTRO CUERPO, te propongo practicar una rutina de ejercicios

RUTINA DE EJERCICIOS TIEMPO: MATERIAL

Haciendo uso de tu imaginación y creatividad, en tu tiempo libre y en un espacio
adaptado, desarrolla tus habilidades físicas en casa
En esta sesión, de acuerdo a tus posibilidades y a tu espacio practica una rutina
de ejercicios para niños en casa, ELIGE UN PERSONAJE QUE TE MUESTRA
EL VIDEO Y REALIZA LOS EJERCICIOS DEL PERSONAJE QUE ELEGISTE,
supera el cansancio y termina la rutina. DIVIÉRTETE, haz clic en el enlace
https://www.youtube.com/watch?v=OTTmS50aB2E&t=17s rutina superheroes fitness.
No te olvides de hidratarte

Ejercicio físico: es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar
nuestra forma física. Disminuye las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrolla al
máximo nuestra capacidad intelectual.

Reflexiona con tus padres:

1.- ¿Qué es para ti, ejercicio físico?
2.- ¿Para qué debemos realizar ejercicios físicos?
3.- ¿Crees que introducir el ejercicio físico de forma regular en nuestra vida cotidiana
es saludable?

No te olvides del aseo personal después de practicar actividad física, especialmente lávate las manos con
agua y jabón. Al hidratarte, toma agua hervida tibia o un refresco de fruta bajo en azúcar.

No te olvides de grabarte un video corto, enviar al grupo o whatsapp personal, o guardarlo como
evidencia de aprendizaje en tu portafolio digital.

Tu profesor de Ed. Física Simón Ventura T

Educación remota - autoaprendizaje