Universidad Central de Venezuela

Facultad de odontología

Escuela de Odontología

Cátedra Introducción al Estudio de la Odontología

Curso Iniciación a la odontología (sec.02)

Profa. Ariadna Silva.

LA TECNOLOGIA Y SU IMPACTO EN LA SALUD FISICA Y MENTAL. ¿CÓMO

ENCONTRAR UN EQUILIBRIO EN LA ERA DIGITAL?

Integrantes:

Azuaje Rosales Jesús Ernesto. CI-30.717.525

Blanco de Abreu Katherine Dayana. CI-30.242.997

Grupo #20

Marzo, 2024.
 Introducción
El avance de la tecnología ha traído consigo numerosos beneficios en términos de comodidad, efi
ciencia y conectividad. Sin embargo, también ha generado preocupaciones sobre su impacto en la salud fí
sica y mental de las personas. El uso excesivo de dispositivos electrónicos, la exposición constante a pant
allas, la adicción a las redes sociales y la falta de actividad física son solo algunas de las problemáticas qu
e han surgido a raíz de la omnipresencia de la tecnología en la vida cotidiana.
Por dichos acontecimientos, acá se intenta abordar de manera integral las implicaciones negativas
que conlleva el uso desmedido de la tecnología en la sociedad actual. Es necesario analizar cómo el seden
tarismo, la falta de interacción social cara a cara, el deterioro de la calidad del sueño y el estrés constante
derivado del uso excesivo de dispositivos electrónicos afectan la salud física y mental de las personas.
El desafío radica en encontrar un equilibrio, es decir, en promover un uso responsable y conscient
e de la tecnología que permita aprovechar sus beneficios sin descuidar el bienestar físico y emocional. Est
o implica desarrollar estrategias para fomentar hábitos saludables, establecer límites en el uso de dispositi
vos electrónicos, promover la desconexión digital y concienciar a la población sobre los riesgos asociados
al abuso de la tecnología.
Por ende, el proyecto busca soluciones que permitan conciliar el uso de la tecnología con el cuida
do de la salud física y mental, promoviendo un equilibrio que garantice el bienestar integral de las person
as en la era digital.
Por lo tanto, se definirán los siguientes objetivos:

Objetivo general:

Explorar el impacto de la tecnología en la salud física y mental de los estudiantes de la FACO

UCV y proponer estrategias para encontrar un equilibrio en la era digital.

Objetivos específicos:
1. Caracterizar el perfil sociodemográfico, laboral y tecnológico de los estudiantes de la FACO
UCV.
2. Medir el nivel de exposición, dependencia y adicción a la tecnología de los estudiantes de la
FACO UCV.
3. Identificar los efectos positivos y negativos de la tecnología en la salud física y mental de los estu
diantes de la FACO UCV.
4. Elaborar y validar un instrumento para evaluar el equilibrio tecnológico de los estudiantes de la
FACO UCV.
5. Diseñar e implementar un programa de educación y sensibilización para fomentar el equilibrio tec
nológico entre los estudiantes de la FACO UCV.
Desarrollo
En la última década el uso de las redes sociales (RRSS) ha aumentado de manera considerable
(Anderson y Jiang, 2018). Según estudios recientes, el 95% de los adolescentes y jóvenes han reconocido
ser usuarios activos de al menos una red social (Anderson y Jiang 2018; Easton et al., 2018; Shafi et al.,
2021), habiéndose duplicado el tiempo que se dedica a las RRSS. Sin embargo, existe una gran
controversia con respecto a los efectos de las RRSS. De esta forma, algunos estudios han apuntado a sus
efectos positivos relacionados con un aumento en el nivel de satisfacción con la vida a través del
contacto social y el bienestar (Apaolaza et al., 2013; Valenzuela et al., 2009) mientras que otros han
enfatizado y observado sus efectos negativos (Lin et al., 2016; Sagioglou et al., 2016). Así mismo, un uso
elevado de RRSS se ha relacionado con niveles más bajos de satisfacción corporal (Orben & Przybylski,
2019; Twenge, et al., 2018).

La tecnología ha transformado nuestra sociedad, redefiniendo la manera en que vivimos, trabajamos y

nos relacionamos. Su influencia en la salud física y mental es un tema de gran relevancia y debate. A
continuación, se presenta un análisis detallado de cómo la tecnología afecta estas áreas de nuestra salud.

Principalmente ha traído consigo avances médicos significativos, mejorando la calidad y el acceso a

la atención sanitaria. La digitalización de los registros médicos y la telemedicina han facilitado la gestión
de la salud a distancia, mientras que los dispositivos portátiles y las aplicaciones de seguimiento
promueven un estilo de vida activo1. Sin embargo, el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede
causar problemas de salud como la fatiga visual, trastornos musculoesqueléticos y alteraciones del sueño.

El sedentarismo inducido por largas horas frente a pantallas es otra preocupación, ya que contribuye
al aumento de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes tipo. La tecnología, si bien es una
herramienta poderosa, requiere un uso consciente para evitar estos efectos adversos.

En el ámbito de la salud mental, la tecnología ha creado un nuevo entorno social. Las redes sociales
han transformado la forma en que interactuamos, permitiendo mantener relaciones a pesar de las
distancias. No obstante, también han introducido la comparación social y la necesidad de validación a
través de ‘likes’, lo que puede afectar negativamente la autoestima y el bienestar emocional.

La sobrecarga de información y la presión por estar siempre conectados pueden generar estrés y
ansiedad. La constante exposición a noticias negativas y el acoso en línea son factores que contribuyen al
deterioro de la salud mental. Además, la tecnología puede crear barreras en la comunicación cara a cara,
esencial para el desarrollo emocional y social.

Los casos de trastornos de conducta alimentaria (TCA)

Hoy en día, las redes sociales se han convertido en un escaparate de cuerpos perfectos y vidas
exitosas, donde muchos jóvenes lo utilizan como espejo para comparar sus propias vidas con aquellas
completamente irreales que impregnan las distintas plataformas. Debido a esto, las redes sociales se han
convertido en un trampolín directo hacia los trastornos de conducta alimentaria.

Partiendo de la base que la adolescencia es una época complicada, donde estás en puro proceso de
autoconocimiento, de romper con las normas establecidas, de buscar tu propia identidad, donde lo que
dice el prójimo pesa mucho y las preocupaciones se llevan a extremos, el uso inadecuado de redes
sociales puede ser una bomba de relojería y un factor de riesgo para desarrollar un TCA.

Una persona que sufre un trastorno de la conducta alimentaria, crea una hipersensibilidad a los
estímulos de su alrededor, donde los amigos, la familia y el contenido que consume pesan mucho más de
lo que deberían. A esto se le suma el uso de dichas plataformas para buscar la aprobación y la aceptación
de los demás, dejando de lado tus propios ideales e intentando alcanzar esa perfección que la sociedad
exige: delgada, guapa, con muchos amigos, con pareja, exitosa, popular, etc.
 Dentro de los trastornos de la conducta alimentaria, el uso de las tecnologías y las redes sociales ha
aumentado significativamente uno en concreto llamado ortorexia. Se caracteriza por un comportamiento
obsesivo hacia los alimentos catalogados como “buenos” y “malos” por algunos perfiles que
supuestamente son expertos en nutrición y entrenamiento. La conducta obsesiva de este trastorno llega a
tal punto que solo el hecho de escuchar o leer cosas negativas sobre un aliento, sin basarse en evidencia
científica ni plantearse la fuente de información, hace que las personas que lo padecen lo eliminen por
completo de su dieta.

Cuando hay un verdadero profesional detrás, el riesgo de desarrollar este trastorno es mucho menor.
Con el uso de las tecnologías, se abre una puerta fácil a todo tipo de información proveniente de cualquier
fuente o persona. Las consecuencias de ponerse en manos de uno u otro son inmensas, y actualmente, son
cada vez más los jóvenes que se ponen en manos de personas que suben un vídeo de 20 segundos sobre
qué comer y que no comer para adelgazar 5 kilos en una semana.

Una vez aclarados estos aspectos procedimos a elaborar una encuesta empleando la plataforma de
Google Forms, para la cual los participantes fueron reclutados por distintas vías (Whatsapp, Instagram
etc.), entre los días 22 y 26 de enero de 2024.

Mediante esta encuesta se obtuvieron los siguientes datos:

Población Hombres Mujeres

186 42 144

Frecuencia de Actividad Física Estudiantes Porcentaje

Nunca 91 48.9
Solo fin de semana 9 4.8
1 vez a la semana 10 5.4
2/3 veces a la semana 47 25.3
Más de 3 veces a la semana 29 15.6
Total 186 100
 Lo cual muestra una clara tendencia de la mayoría de los estudiantes, hacia la poca o nula
disposición a realizar actividad física; lo cual a largo plazo les traerá grandes problemas de salud y
posibles problemas relacionados a su capacidad cognitiva, ya que está demostrado que la actividad física
contribuye a un mayor desarrollo de las capacidades cognitivas, la socialización y el rendimiento
académico de sus practicantes. Como lo explican los Drs. William Ramírez, Stefano Vinaccia y
Gustavo Ramón Suárez en su artículo. (https://journals.openedition.org/revestudsoc/24704)

Es por todo ello y un aún más largo etcétera que nosotros como equipo investigador les brindamos unos
cuantos consejos para un mejor uso de toda la tecnología a la que tenemos acceso.

 Establecer límites de tiempo para el uso de tecnología, tanto en el ámbito laboral como personal,
para evitar la fatiga mental y física.
  Fomentar el descanso visual mediante la implementación de pausas activas y ejercicios para
reducir la tensión ocular.
 Promover la ergonomía en el lugar de trabajo, proporcionando mobiliario adecuado y
promoviendo posturas correctas para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
 Incentivar el uso de herramientas tecnológicas que promuevan el bienestar, como aplicaciones de
meditación, recordatorios de descanso y monitores de actividad física.
 Impulsar la desconexión digital fuera del horario laboral, para permitir un descanso adecuado y
fomentar la interacción social cara a cara.
 Brindar capacitación sobre el uso responsable de la tecnología y sus posibles impactos en la salud
física y mental, para concientizar a los colaboradores sobre la importancia de encontrar un
equilibrio saludable en la era digital.
 Utilizar aplicaciones y dispositivos que ayuden a monitorear y mejorar hábitos de salud, como
apps de seguimiento de actividad física o de nutrición
 Consultar con profesionales de la salud a través de plataformas digitales para obtener
asesoramiento y seguimiento médico
 Educar sobre los riesgos de Internet, protegiendo la identidad digital y siendo conscientes de la
información que se comparte en línea

Conclusión
La tecnología tiene el potencial de enriquecer nuestras vidas de maneras inimaginables, pero su uso
indebido puede tener consecuencias adversas para nuestra salud mental y física. Por lo tanto, es
imperativo adoptar un enfoque consciente y medido hacia nuestros dispositivos electrónicos. Establecer
límites claros y gestionar nuestro tiempo de manera efectiva nos permitirá cosechar los frutos de la era
digital, manteniendo al mismo tiempo un estilo de vida saludable y equilibrado. La clave del éxito en este
empeño es la moderación, que nos asegura disfrutar de la tecnología sin dejar que domine nuestras vidas.
Así, podemos lograr un equilibrio armónico que fomente tanto el bienestar personal como el progreso
tecnológico.
 Bibliografía
- Organización Mundial de la Salud. (2019). Directrices sobre la actividad física, el comportamiento
sedentario y el sueño para niños menores de 5 años. Disponible en: https://www.who.int/es/news-
room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more
- Anderson y Jiang, (2018)
- Easton et al., 2018
- Shafi et al., 2021
- Apaolaza et al., 2013
- Valenzuela et al., 2009
- Lin et al., 2016
- Sagioglou et al., 2016
- Orben & Przybylski, 2019
- Twenge, et al., 2018
- Asociación Americana de Psicología. (2017). Tecnología y salud mental. Disponible en:
https://www.apa.org/news/press/releases/2017/08/mental-health-tech
- Academia Americana de Pediatría. (2016). Medios de comunicación y mentes jóvenes. Disponible
en: https://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162591
- Business Insider España. https://www.businessinsider.es/tecnologia-innovacion-cuidado-salud-
fisica-mental-963091
- Chiara Fabian. (2023). https://psicologiaymente.com/psicologia/como-afecta-la-tecnologia-a-
nuestra-salud-mental
- Katherine L. Peña Hernández. (2019). https://www.diariosalud.do/estudiantil/impacto-de-la-
tecnologia-en-la-salud-mental/
- Dr. Filiberto Hervert Cavazos. Especialista en Cardiología y Cardiodiagnóstico. (febrero 2023).
https://blog.tecsalud.mx/tecnologia-en-la-salud-su-influencia-e-impacto