“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

FICHA DE ACTIVIDAD - PERSONAL SOCIAL

PLANTEAMOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN

BALANCEADA Y SALUDABLE

1. Escribe V si es verdadero o F si es falso

a. Realizar ejercicio muy de vez en cuando.

b. Dormir de 9 a 10h
c. Comer de forma variada.
d. Curvar la espalda cuando nos sentamos.
e. Lavarnos las manos antes de comer.
f. Lavarnos los dientes después de comer
g. Ducharnos cuando nos acordamos.
h. Hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día

2. Marca con X qué personas llevan a cabo hábitos de vida saludables. Después, une con
flechas el dibujo con su hábito correspondiente.

ALIMENTACIÓN

DEPORTE

HIGIENE

POSTURA

DESCANSO
 “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”
Responde las siguientes preguntas:
A. ¿Qué alimentos ultraprocesados debemos evitar consumir? ¿Por qué?
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B. ¿Qué alimentos debemos consumir para mantener una buena salud?
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3. Elabora una serie de actividades físicas que puedes realizar en una semana.

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

4. Reflexiona y responde
¿Crees que hacer ejercicio físico puede ayudar a llevar una vida saludable? ¿Por qué?

SI NO
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¿Qué beneficios puede tener para nuestro cuerpo? Elige las respuestas adecuadas. Colorea tu
respuesta y argumenta.

Ayuda al crecimiento de Ayuda al crecimiento de Ayuda a! mantener un

los huesos los músculos. peso adecuado.

Nos hace engordar. Hace que nuestro Sólo sirve para cansarnos.
corazón funcione mejor.

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