TENDENCIAS CREADOR Y REPRESENTANTE

Johnny G es el creador del Spinning, una

modalidad de entrenamiento que en la
actualidad se realiza en un gran número de
centros deportivos y gimnasios del mundo y
todo es gracias al visionario objetivo que tuvo
hace 30 años.

Nacido en Johannesburgo, Sudáfrica, Johnny

ya era un consumado ciclista, nadador, triatleta
y practicante de artes marciales antes de
desarrollar su primera bicicleta indoor, ya que
su objetivo era tener un equipo capaz de
hacerle entrenar carreras de ultra distancia; y
así surgió el Spinning en 1989.
SPINING es un tipo
de ejercicio aeróbico que se Abrió su primer centro de Spinning en 1990 en
realiza con una bicicleta Santa Mónica (California), además de las
estática. Oficinas Centrales del Spinning a nivel mundial
en 1994. Desde entonces, su creación ha
evolucionado mucho más allá de sus
expectativas, hasta convertirle en todo un
fenómeno del fitness, con millones de
seguidores de su estilo de entrenamiento y
considerado como uno de los gurús más
famosos.

Como una de las personalidades más

 Nacido en Johannesburgo, Sudáfrica, Johnny
ya era un consumado ciclista, nadador, triatleta
y practicante de artes marciales antes de
desarrollar su primera bicicleta indoor, ya que
su objetivo era tener un equipo capaz de
hacerle entrenar carreras de ultra distancia; y
así surgió el Spinning en 1989.
SPINING es un tipo
de ejercicio aeróbico que se Abrió su primer centro de Spinning en 1990 en
realiza con una bicicleta Santa Mónica (California), además de las
estática. Oficinas Centrales del Spinning a nivel mundial
en 1994. Desde entonces, su creación ha
evolucionado mucho más allá de sus
expectativas, hasta convertirle en todo un
fenómeno del fitness, con millones de
seguidores de su estilo de entrenamiento y
considerado como uno de los gurús más
famosos.

Como una de las personalidades más

influyentes en el fitness, Johnny no ha parado
de trabajar y mostrar su arte al mundo entero.
Desde 2008 colabora con Matrix Fitness y ha
desarrollado equipamientos como Kranking o
In-Trinity.
BUNGEE JUMPING Alan John Hackett 

TAEBO
es una rutina de ejercicios
principalmente asociados al
boxeo y al taekwondo
desarrollada por el siete
veces campeón del mundo de
karate y practicante de
taekwondo 
Billy Wayne Blanks (nacido el 1 de septiembre
de 1955) es un gurú del fitness, artista marcial
y actor estadounidense conocido por haber
inventado el programa de ejercitación Tae Bo. 
El taebo es una disciplina del fitness, creada en
el año 1992 en Los Ángeles, California, por el
actor estadounidense y siete veces campeón
mundial de artes marciales Billy Blanks. "Es
una clase de carácter aeróbico, que combina
movimientos del boxeo y patadas de artes
marciales.
BODY COMBAT Nathalie Leivas.
 El estadounidense Victor Tanny es el primero
en abrir al público una moderna instalación
ENTRENAMIENTO
deportiva en un almacén en California, por lo
PERSONAL
tanto, se convierte en el precursor del concepto
moderno de  entrenamiento físico.
 TENDECIAS DE LA ACTIVID
CARACTERISTICAS

Es un ejercicio de piernas principalmente, donde el

monitor o profesor puede mediante el cambio de la
frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento,
realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy
adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencilla
como un paseo tranquilo o agotador hasta para un
ciclista profesional
 Es un ejercicio de piernas principalmente, donde el
monitor o profesor puede mediante el cambio de la
frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento,
realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy
adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencilla
como un paseo tranquilo o agotador hasta para un
ciclista profesional
El deporte del Bungee Jumping como tal, nace
posteriormente al origen de la ‘idea’; el concepto nace
en la Isla de Pentecostés; de hecho se trataba de un
ritual en la aldea de Bunlap; el cual los hombres se
lanzaban al vacío desde una plataforma alta amarrados
en los pies con unas lianas; este ritual tenía como
objetivo convertir a los saltadores en ‘hombres’.
Posteriormente al conocimiento popular de este ritual,
en 1979 se realizó el primer salto moderno de estilo
bungee; desde un puente de 200 pies de altura, cinco
estudiantes de la universidad de Oxford idearon el salto;
lo realizaron y los arrestaron por desorden público y ser
un peligro potencial para terceros; ya en 1982, nuestros
cinco amigos ya saltaban desde grúas en movimiento e
incluso 

El bungee jumping es un deporte extremo que consiste

en hacer un salto al vacío desde una considerable
altura, desde puente, plataforma o grúa, generalmente
con una conexión desde los tobillos a una cuerda
elástica, que permite, primero, caer acelerando, luego
amortigua la caída y provoca rebotes.
El origen de este deporte nace después del kickboxing
(patadas y boxeo), que surgió en los años 1980. El Tae-
Bo, fue creado a finales de la década de 1990 por el
famoso actor y maestro de artes marciales y de boxeo,
Billy Banks. 

Es una práctica considerada de alta intensidad.

Incluye muchos golpes del boxeo, patadas como las
realizadas en combates de karate y Taekwondo, pero no
está ideado para pelear.
El Tae Bo combinado saltos de cuerda, trabajo con
mancuernas, además de abdominales y ciertos
ejercicios de relajación derivados del Tai-Chi.
Se puede practicar tanto en recintos cerrados como en
espacios amplios y abiertos.
una duración de 55 minutos y se divide en tres bloques,
todos ellos acompañados por un total de 10 temas
musicales. La mayoría de ejercicios consisten en
combinaciones de puñetazos y/o patadas al aire. Estos
ejercicios requieren una técnica trabajada para
conseguir buenos resultados y evitar posibles lesiones.

El primer bloque sirve de calentamiento dinámico y es

un primer acercamiento para que los deportistas vayan
conociendo los ejercicios que realizarán más adelante.
En el segundo bloque se ejecutan ejercicios centrados
en la velocidad, energía y resistencia y se combinan con
tiempos de descanso entre cada serie. En cada uno de
los siete temas musicales de este bloque se ejercitan un
grupo de músculos diferente, recurriendo a diferentes
artes marciales en cada una de las canciones, como el
kickboxing o el muay thai.
Por último, el tercer bloque se centra en la fuerza en el
primero de sus temas, con diversos ejercicios que
concluyen con una serie de estiramientos finales en una
segunda y última canción.
Para conseguir los resultados deseados, los
especialistas recomiendan realizar tres clases de body
combat a la semana o bien practicar body combat como
actividad complementaria de otra actividad física.
Es aconsejable dejar descansar los músculos entre 48 a
72 horas tras una sesión para mejorar su

•Comunicativo. Debe ser hábil justificando y explicando

el porqué de las rutinas de ejercicios, para que sus
pupilos conozcan la importancia de las mismas y las
implicaciones en diversos ámbitos de su vida. 
La historia tiene su origen en 1930, cuando comienza el
interés por el levantamiento de peso y los ejercicios de
fuerza. Los hermanos Weider establecen el Culturismo
(Body Building) como deporte de competición. 
ENDECIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA
BEFICIOS

Beneficios musculares
En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el
pérdida de peso, a reducir las cartucheras y la celulitis.
Beneficios para el corazón
El spinning es un deporte prácticamente aeróbico, el trabajo aeróbico moderado y continu
músculo más importante de nuestro organismo, el corazón.

El corazón con el ejercicio aeróbico se agranda, se fortalece y pierde parte de la grasa qu

se hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.

Beneficios para dolores y lesiones

El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caíd
recupere el estado normal antes que una persona sedentaria

Beneficios contra el envejecimiento

Hablando fisiológicamente las células de nuestro cuerpo se mantienen en funcionamiento

a diario como el agua mineralizada mantiene hidratada a la célula haciendo que brille y
tersa, hidratada y será más elástica y flexible. Con nuestro sistema muscular sucederá q
cuerpo se empleen se les dé fuerza mediante el movimiento, se oxigenen, se renuevan y
que en los sarcómeros siempre haya un buen funcionamiento; por consiguiente, en nuestr
constante en nuestras articulaciones
El Tae Bo mejora el balance, la coordinación, la flexibilidad, entona y define los músculos
aeróbico exhaustivo, por lo tanto resulta en beneficios cardiovasculares fenomenales. F
atractivo del Tae Bo es que se queman calorías efectivamente. 
El body combat ayuda a reducir la probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascu
los pulmones y el corazón, ya que los ejercicios acondicionan el corazón y aumentan
También tiene un importante efecto en los músculos, ya que ayuda a tonificarlos y moldear
Los huesos también se podrían ver beneficios ya que esta disciplina ayuda a mejorar la
facilitar la corrección de la postura y mejorar la fuerza y la estabilidad, así como la coord
también se ve afectado de forma positiva debido al trabajo intenso de la zona central del cu
El body combat es una actividad aeróbica que permite quemar gran cantidad de grasa
músculo. Tras una sesión de body combat se pierden alrededor de 740 calorías. Según a
resultados del body combat pueden empezar a observarse a partir de las 6 u 8 semanas.

•EQUIPAMIENTO
•El mejor equipamiento para practicar Body Combar es utilizar una adecuada ropa deporti
desarrollo. Se puede utilizar un pantalón corto, camisetas frescas o tops, botas ti
de training. Algunas personas también acostumbran a utilizar guantes de boxeo para p
estos guandos son ahora diseñados con un poco de peso extra para hacer el ejercicios má
•Entre las desventajas que se dan cuando se realiza Body Combat mencionamos:
entrenador personal debería reunir 10 características indispensables para desarrollar
resumimos a continuación: 
•Analítico. Antes de poner en marcha cualquier planning, es imprescindible evaluar el es
persona a la que va a entrenar. De este modo, podrá escoger y diseñar el programa de en
•Apasionado. Hay que optar por profesionales que disfruten con su trabajo. Sólo así se
pasión por el deporte y el estímulo necesario para llevar a cabo un buen plan de entrenam
•Cualificado. No hay que olvidar que la salud del deportista está en las manos de su en
esta razón, éste debe contar con una formación académica especializada y ava
Definitivamente, el músculo no puede sustituir los conocimientos acerca de la actividad físi
•Experimentado.  En este caso, la experiencia es algo más que un grado. Cuanto may
(profesionales o ameteurs) con los que ha trabajado,  así como el número de horas de en
satisfactorio será su desempeño. 
•Modélico. No sirve de nada dar instrucciones y exigir constancia si no se predica con el ej
•Motivador. Un buen entrenador personal sabe desplegar claves y estrategias para logr
persona que está bajo sus órdenes. 
 REGLAMENTO

ASEO
Es obligatorio el uso de la toalla personal.
• Limpie las máquinas antes y después de su
uso, con la toalla
humedecida con alcohol
Se recomienda tener el cabello recogido durante
el tiempo de
entrenamiento
Traer el calzado libre de polvo de ladrillo y/o
pasto del campo de golf
PUNTUALIDAD Y CUMPLIMIENTO
Llegue puntualmente a su clase para cumplir con
el calentamiento,
enfriamiento y estiramientos

ROPA ADECUADA
• Utilice prendas y zapatos adecuados para esta
práctica.
• No se permitirá el uso de ropa y/o zapatos de
calle para la práctica del
ejercicio.
•Sí. Todos los participantes deben tener
cumplidos 15 años y pesar un mínimo de 45Kg.
Si usted es menor de edad, requerirá del
consentimiento de los padres o un tutor
responsable. El peso máximo para un salto
Bungee es de 105Kgs. 
•Antes del registro, el personal necesita saber si
usted tiene alguna condición médica que pueda
afectar la práctica normal de la actividad. 
•Esto incluye: hipertensión, desprendimiento de
retina, problemas cardiacos, embarazo, lesiones, 
operaciones o cirugías recientes de cualquier
tipo, tratamientos médicos, dolores constantes de
cabeza, luxación o subluxación. 
Los codos deben mantenerse ligeramente
flexionados al momento de tirar un golpe, nunca
se estiran por completo.
Las rodillas también se mantienen flexionadas al
momento de dar una patada, nunca estires por
completo la articulación.
•las competencias del mercado para
entrenamiento personalizado son: las
plataformas digitales: ya que en las aplicaciones
tienen el sistema donde se escribe la información
personal y objetivos arroja rutinas y formas de
alimentación. YouTube: se encuentran videos
para entrenar cualquier parte del cuerpo etc.
Atención al público: según la atención la persona
se va a sentir cómoda, los bajos precios: el
usuario busca economía, la publicidad: por ser
una forma de vender, influencie: por falta de
información, al concepto del entrenamiento
personalizado.