BLOQUE 1 – INTRODUCCIÓN AL MUNDO DEL FITNESS.

MARCO POLÍTICO,
SOCIAL, ECONÓMICO Y CULTURAL.

¿Qué es el deporte?

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o
normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego,
cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales
la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes
actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de
ellas.

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo

como resultado un gasto de energía.

El deporte a lo largo de la historia

El deporte existe desde hace miles de años, existen utensilios y estructuras que
sugieren que chinos realizaron actividades deportivas ya en el año 4000 a. C. La
gimnasia parece haber sido un popular deporte en la Antigua China. Los monumentos
a los Faraones indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y
la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto.
Algunos deportes de la antigua Persia como el arte marcial iraní de Zourkhaneh están
ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes originales de Persia están
el polo y la justa. Por otra parte, en América las culturas mesoamericanas como los
mayas practicaban el llamado juego de pelota el cual a su vez era un ritual.
Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la Antigua
Grecia, y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia se influyeron
mutuamente. Los deportes se convirtieron en una parte tan importante de su cultura
que los griegos crearon los Juegos Olímpicos, una competición que se disputó desde
el año 776 a. C. hasta el año 394 d. C. cada cuatro años en Olimpia, una pequeña
población en el Peloponeso griego.
Los deportes han visto aumentada su capacidad de organización y regulación desde
los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La industrialización ha
incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los países desarrollados,
conduciendo a una mayor dedicación del tiempo a ver competiciones deportivas y más
participación en actividades deportivas, facilitada por una mayor accesibilidad a
instalaciones deportivas. Estas pautas continúan con la llegada de los medios de
comunicación masivos. La profesionalidad en el deporte se convirtió en algo común
conforme aumentaba la popularidad de los deportes y el número de aficionados que
seguían las hazañas de los atletas profesionales a través de los medios de
información.
En la actualidad muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de
vida; el deporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en
forma psicológica y físicamente en todas las edades.
Influencia del deporte en nuestra sociedad
El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su
importancia en la cultura y en la construcción de la identidad nacional. En el ámbito
práctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las
esferas de la educación, la economía y la salud pública.
En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños,
adolescentes e incluso adultos. En conjunción con la actividad física se inculcan
valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a
un proceso de socialización y de involucración con las mejoras de las estructuras y
actitudes sociales. El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre
diferentes personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de
respeto hacia los otros, enseñando cómo competir constructivamente, sin hacer del
antagonismo un fin en sí. Otro valor social importante en el deporte es el aprendizaje
de cómo ganar y cómo saber reconocer la derrota sin sacrificar las metas y objetivos.
En el apartado económico, la influencia del deporte es indudable, debido a la cantidad
de personas que practican el deporte así como las que lo disfrutan como espectáculos
de masas, haciendo de los deportes importantes negocios que financian a los
deportistas, agentes, medios, turismos y también indirectamente, a otros sectores de
la economía.
La práctica del deporte eleva también el bienestar y la calidad de vida de la sociedad
por los efectos beneficiosos de la actividad física, tanto para la salud corporal como la
emocional; las personas que practican deporte y otras actividades no sedentarias con
regularidad suelen sentirse más satisfechos y experimentan, subjetivamente, un mayor
bienestar.
El fenómeno del deporte como representación de la sociedad puede explicar su
importancia como espectáculo. En este rol, los encuentros deportivos sirven para
afirmar el valor y las aptitudes físicas no solo de los jugadores, sino de la comunidad a
la que representan. Es común que los resultados en las competiciones internacionales
sean interpretados como una validación de la cultura y hasta del sistema político del
país al que representan los deportistas. Este aspecto del deporte puede tener efectos
negativos, como estallidos de violencia durante o tras las competiciones. Por otro lado,
el deporte es considerado como un medio para disminuir la violencia y delincuencia en
la sociedad.
CONCEPTO DE SALUD, BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE ELLA
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de
todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel
mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición
de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso.

En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas:

la de la salud física y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos
aspectos relacionados entre sí. Para mantener la salud física en óptimas condiciones,
se recomienda realizar ejercicios físicos periódicos y tener una dieta equilibrada y
saludable.

La salud mental, por su parte, apunta a aglutinar todos los factores emocionales y
psicológicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear sus
aptitudes cognitivas y su sensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad y
resolver las eventuales demandas surgidas en el marco de la vida cotidiana.

EJERCICIO FÍSICO, HIGIENE Y NUTRICIÓN. ELEMENTOS CLAVE EN LA SALUD

El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe
complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Es
cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla.
A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la
habilidad. Practicado de forma regular es un componente necesario en la prevención
de algunas enfermedades
Se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los
cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el
movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

 Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;

 Auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
 Incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
 Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
 Facilita la relajación y disminuye la tensión;
 Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso
ideal;
 Ayuda a conciliar el sueño;
 Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad
de conocer gente;
 Reduce la violencia en personas muy temperamentales;
 Favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
 Mejora la respuesta sexual;
 Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
 Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
 Disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
 Es eficaz en el tratamiento de la depresión;
 Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
 Permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se
obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.

En el lado opuesto al ejercicio físico nos encontramos con el sedentarismo físico

que es la carencia de actividad física de moderada a intensa como la que se
realiza en el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación
vulnerable ante enfermedades especialmente cardíacas. El sedentarismo físico se
presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades
altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos
físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se
dedican más a actividades intelectuales. Paralelo al sedentarismo físico viene el
problema de la obesidad que es un problema preocupante en los países
industrializados.

A continuación puedes ver un listado de las consecuencias del sedentarismo

físico.

- El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de

calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.
- Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular,
disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
- Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez
y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
- Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco
desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
- Tendencia a enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, síndrome
metabólico.
- Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar,
poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
- Disminuye el nivel de concentración.

Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos
mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada.
Para una nutrición saludable, porque de no ser así se pueden contraer enfermedades
como lo son: obesidad, desnutrición, etc; se deben consumir pocas grasas y lípidos,
muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de
manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada
comida se deben lavar frutas y verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la
higiene que es necesaria para evitar enfermedades estomacales. No debemos olvidar
el ejercicio que sirve para una buena digestión. También es muy importante no
ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro. Lo mejor,
es comer todos los alimentos que nos ofrece la pirámide alimentaria, lo importante, es
consumirlas en porciones adecuadas.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.
La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado
del cuerpo humano.
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o
infecciones.
Se entiende como higiene: los métodos que los individuos utilizan para estar limpios,
como jabón, champú y agua. Pero también, para referirse a la relaciones
interpersonales.

1. Limpieza, aseo de lugares o personas.

2. Hábitos que favorecen la salud.
3. Parte de la medicina orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención
de enfermedades contagiosas.
4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones
ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar
enfermedades, quebrantos de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e
ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.
EL CONCEPTO DEL FITNESS
Fitness (en español Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad
física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el
propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, a nivel de salud y a
nivel estético.
Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una
dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación
física.

El fitness no es ser flaco, tener una cintura delgada o tener músculos voluminosos.
De hecho puede significar cosas diferentes para distintas personas. Un maratonista
diría que el fitness es ser capaz de correr tan rápido como se pueda en el menor
tiempo posible, un culturista tal vez no esté tan preocupado por hacer cardio, pero sí
desarrollar tanto músculo y fuerza como se pueda.
Es la interacción de todos los músculos de tu cuerpo trabajando todos juntos para
completar una tarea específica. Se trata de una combinación de cualidades que nos
permiten estar a nuestro máximo potencial para realizar actividades físicas vigorosas.
Involucra el desempeño del corazón, los pulmones y los músculos de tu cuerpo.
También involucra el desarrollo mental y emocional ya que lo que sucede con nuestro
cuerpo afecta nuestra mente.

En el fitness se pueden trabajar las diferentes condiciones físicas:

 Flexibilidad
 Resistencia Cardiovascular
 Fuerza Muscular & resistencia
 Constitución Física
 Agilidad
 Equilibrio
 Velocidad

¿CÓMO Y DÓNDE SE PRACTICA?

Para la práctica del Fitness no existe ninguna regla, puede practicarse tanto de forma
individual como de de forma colectiva.

Puede hacerse (y es recomendable) bajo la dirección o supervisión de un profesional.

Puede practicarse al aire libre o en una instalación deportiva.

Puede practicarse con el propio cuerpo o con instrumentos (maquinaria, elementos,

etc.)

Puede practicarse al ritmo de la música o con ausencia de esta.

En la actualidad el Fitness está muy arraigado a nuestra cultura y nuestra sociedad.

Cada vez es mayor el porcentaje de personas que practican alguna actividad deportiva
o que les preocupa su salud (tanto a nivel físico/estético como a nivel de prevención
de enfermedades).

Se practica en gimnasios, piscinas, pabellones, polideportivos, centros Pilates,

colegios, universidades, centros culturales y otras instalaciones deportivas. Todas
estas instalaciones necesitan profesionales del Fitness para gestionarlas,
hacerlas funcionar y dirigir las actividades.

PROFESIONALES DEL FITNESS

Como hemos comentado anteriormente, el mundo del Fitness y los hábitos de la gente
con respecto a este están en constante evolución, con la consiguiente demanda en el
sector. Para cubrir esa demanda, es necesario contar con técnicos especialistas en las
distintas disciplinas o actividades que ofrezca la instalación deportiva, centro, colegio,
universidad, etc.

Clasificación de las titulaciones deportivas

En España, podríamos clasificar las titulaciones deportivas generales en dos grandes

grupos, las oficiales y las “no oficiales”

Las únicas titulaciones deportivas oficiales que existen actualmente son:

 Enseñanzas superiores:
 Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
 Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
 Maestro Especialista en Educación Física

 Formación Profesional:
 Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas
 Técnico en Conducción de Actividades físico Deportivas en el Medio
Natural

El problema de esta regulación, es que estas titulaciones oficiales, están muy

enfocadas a la docencia y la conducción de grupos en cualquier actividad deportiva o
en la naturaleza, pero con ellas no se obtienen los conocimientos necesarios para ser
especialistas en las actividades de Fitness que se imparten en los centros deportivos,
como por ejemplo un especialista en musculación, un entrenador personal, un
instructor de Actividades Dirigidas, un profesor de Pilates, etc.

Estos conocimientos necesarios para ser un profesional en ciertas materias y

actividades del resto del Fitness que no contempla la regulación oficial se pueden y
deben adquirirse en escuelas deportivas, las cuales estén inscritas como tales. Este
tipo de enseñanza se encuentra dentro del marco de “Enseñanzas no regladas en
materias específicas de validez curricular y profesional dentro del sector”.
Puedes ampliar esta información en el siguiente apartado de nuestra web:
http://www.aptavs.com/escuela/

Lo que sí que es cierto, es que estas titulaciones otorgan a los poseedores unos
conocimientos de base sobre el deporte, la actividad deportiva, nutrición básica,
anatomía, fisiología y lesiones que sí que son aplicables a muchas de las actividades
del Fitness. Por este motivo, durante el resto de este curso adquiriremos dichos
conocimientos que todo profesional del Fitness debe saber.

A continuación te dejamos un texto de FEEPYF. La Federación Española de

Entrenadores Personales y Fitness donde se habla un poco más detalladamente sobre
las distintas titulaciones existentes dentro de la formación no reglada.

“La FEEPYF quiere alertar que tras la opacidad y el anonimato que da Internet
proliferan anuncios de cursos, en webs detrás de nombres de Federaciones o
Asociaciones, nacionales o internacionales, sin sedes sociales, ni teléfonos fijos, o con
sedes sociales en pisos privados, sin secretarías de escuela donde poder ver a los
responsables y poder contratar y/o supervisar sobre la legalidad de lo que ofrecen, que
publicitan títulos oficiales o subvencionados. Se debe saber que estas Federaciones o
Asociaciones son nombres de carácter privado nunca Deportivo y que carecen de
oficialidad, que registran el nombre que desean en el Ministerio del Interior, cosa nada
relevante ya que este Ministerio registra también los DNI, Pasaportes, etc. Deben ser
siempre entidaddes sin ánimo de lucro, luego esas Federaciones y/o Asociaciones no
son escuelas pero pretenden dar la impresión y aparentar con sus nombres lo que no
son. Según marcan los estatutos tipo de todas estas asociaciones incluido FEEPYF, la
finalidad debe ser agrupar a sus colectivos y actualizarles con actividades solo de
reciclaje para sus asociados. Si ofrecen formación de monitor, instructor, etc., son
ilegales, sin validez de convalidación de ningún tipo y si además cobran por ello. ¿Qué
nombre tiene esto?.
La FEEPYF,(Federación Española de Entrenadores y Fitness) lógicamente no realiza
formación y que tienen el verdadero cometido de agrupar, defender y asesorar a los
profesionales formados y reconocer los programas de escuelas del sector que reúnen
todos los requisitos legales. Precisamente desde la FEEPYF, se toman acciones
legales en defensa, primero de los verdaderos profesionales formados desde la
legalidad como nuestros asociados, segundo en defensa de las reales escuelas del
sector y tercero de los centros deportivos que pueden llegar a contratar personas que
sin ellas mismas conocerlo han sido estafadas y están fuera de la legalidad real que se
exige laboralmente el sector.
Reiterando la importancia de lo expuesto antes, las entidades que ofertan formación
deben tener y aparecer con su dirección física donde poder contratar la capacitación y
poder si se quiere ver personalmente a los interlocutores, con los docentes y sus
curriculums con fotos publicados. Otra parte importante, es que sean impartidas
siempre con carácter presencial, nunca a distancia en su programa práctico y por
entidades con el epígrafe fiscal correspondiente dentro de la enseñanza no reglada,
que son capacitaciones laborales con carácter curricular, que autorizan para trabajar y
no son oficiales, con la entrada de la ley del deporte que regula estas titulaciones, las
escuelas que reúnen los requisitos pueden seguir formando y convalidando a sus
alumnos si fuera necesario.
Cualquier entidad que publicite o argumente que otorga un título oficial, incurre en
engaño y como consecuencia en fraude denunciable, este y los otros aspectos
indicados arriba pueden dar lugar a lo mismo. La publicidad engañosa es aquella que,
de cualquier forma, induce o puede inducir a error a sus destinatarios, afectando a los
usuarios e intentando aparentar estar por encima de las otras entidades de su
competencia. La FEEPYF y las organizaciones de consumidores recomiendan que
ante cualquier publicidad de este tipo el ciudadano tenga una postura crítica y que no
le dé miedo denunciar.”

Puedes ver esta y otra información en su página web: www.feepyf.com