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SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

FICHA ANTROPOMETRICA DE VALORACION DE LA CONDION FISICA

TECNICO EN PROGRAMACION DE APLICACIONES Y SERVICIOS PARA LA


NUBE

JAMER JAVIER ARISTIZABAL ACEVEDO

Ficha (2405110)

Ficha antropométrica de valoración de la condición física GA1-230101507-AA3- EV01.

INSTRUCTOR:

JULIAN MAURICIO TAMAYO

SANTA MARTA MAGDALENA

10 DICIEMBRE 2021
FICHA ANTROPOMÉTRICA

NOMBRES Y JAMER JAVIER ARISTIZABAL ACEVEDO


APELLIDOS
DOC. IDENTIDAD 1082918404
FICHA # 2405110
PROGRAMA TECNICO EN PROGRAMACION DE APLICACIONES Y
FORMACIÓN SERVICIOS PARA LA NUBE

PESO 80 KG
ESTATURA 1.68 MTR
SOMATOTIPO ENDOMORFOS
IMC 23.80
FRECUENCIA 76
CARDIACA REPOSO
PULSO BASAL 63
FRECUENCIA 187
CARDIACA MÁXIMA
FRECUENCIA 15
RESPIRATORIA
PRESIÓN ARTERIAL 118/79
RESULTADO F.C RESULTADO F.C BAREMOS
1 1 2 2

FUERZA EN 54 125 53 126 26-35


PIERNAS 1 Min. >45
(SENTADILLA) excelente
FUERZA EN 30 124 27 126 5
BRAZOS 1 Min.
(FLEXIÓN DE
BRAZOS)
FUERZA 37 124 35 126 4
ABDOMINAL 1 Min.
(ABDOMINALES)
FUERZA LUMBAR 58 123 57 125 >50 A 53
1 Min 7 PTS
(DORSALES)
BURPEES TEST 27 125 28 126 4
1 Min.

TETS DE COOPER RESULTADO:2418 F.C:152 7


12 Min.
ANÁLISIS PERSONAL

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?


2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo
que requiere para una recuperación adecuada?

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?


Realizo deporte intenso tres veces a cuatro veces a la semana y cuento con un buen estado físico.

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?


Realizar ejercicios para aumentar un poco más la masa muscular.
3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo
que requiere para una recuperación adecuada?
Realizo actividad física en las noches, para recuperarme totalmente necesito
descansar toda la noche después de la actividad y el día siguiente, sería 24 horas.

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