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Infidelidad: componer el matrimonio Advertisement

después de un amorío
Mayo Clinic no respalda compañías ni
La infidelidad puede causar un profundo dolor emocional,
productos. Las recaudaciones de los avisos
pero no tiene por qué significar el fin del matrimonio.
comerciales financian nuestra misión sin
Comprende cómo se puede reconstruir un matrimonio
fines de lucro.
después de una infidelidad.
Avisos comerciales y patrocinio
Escrito por el personal de Mayo Clinic Política Oportunidades
Opciones de avisos
Pocos problemas matrimoniales causan tanto dolor y sufrimiento
como la infidelidad. Sin embargo, muchos matrimonios sobreviven Prensa de Mayo Clinic
cuando los dos cónyuges se comprometen a sanar y reconstruir la
Consulta estos éxitos de venta y ofertas
relación. En algunos casos, incluso se vuelven más fuertes, con
especiales en libros y boletines informativos
niveles más profundos de intimidad.
de Mayo Clinic Press.

Definición de infidelidad Mayo Clinic sobre la incontinencia

La infidelidad no es una situación única y claramente definida. Lo

NOVEDAD: atención médica futura
que se considera infidelidad varía entre las parejas e incluso entre
los cónyuges. Por ejemplo, ¿una conexión emocional sin relaciones Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo
sexuales se considera infidelidad? ¿Qué ocurre en el caso de las Clinic sobre audición y equilibrio)
relaciones virtuales o la actividad sexual en línea? Cada persona y
cada pareja debe definir qué significa para ellos la infidelidad en el Evaluación GRATUITA de la dieta de Mayo
matrimonio. Clinic

¿Por qué suceden las infidelidades? Mayo Clinic Health Letter (Publicación de
Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO
La infidelidad puede ocurrir en todos los tipos de matrimonio. Esto
incluye a aquellos que parecen felices y a los que atraviesan
muchos problemas. La infidelidad puede ocurrir debido a diversos
factores, incluidos los siguientes:
 Falta de afecto.
Pérdida de cariño, amor y cuidado mutuo.
Falta de compromiso con la relación.
Problemas de comunicación sobre las necesidades
emocionales y de la pareja.
Baja autoestima.
Problemas de salud física, como dolor crónico o discapacidad.
Problemas de salud mental, como depresión o ansiedad.
Adicciones, como al alcohol, las relaciones sexuales, el
romance o las sustancias adictivas.
Problemas matrimoniales no resueltos, como el miedo a la
intimidad o evitar conflictos.
Cambios importantes de la vida, como tener un hijo o que este
se vaya del hogar.
Períodos de estrés, como cuando los cónyuges deben estar
separados durante un largo tiempo.

Descubrir un amorío
La revelación de una infidelidad suele desencadenar emociones
fuertes en ambos miembros de la pareja. La persona engañada se
puede sentir traumatizada por la traición de la confianza y la
pérdida de la seguridad emocional. La persona que fue infiel puede
temer que nunca le perdonen. Cuando se descubre la infidelidad,
puede resultar difícil pensar con claridad para tomar decisiones a
largo plazo. Considera tomar las siguientes medidas:

No tomes decisiones apresuradas. Si crees que podrías

hacerte daño físico o hacer daño a otra persona, busca ayuda
de un profesional de la salud de inmediato.
Dense espacio. Descubrir que tu pareja tiene una aventura
amorosa puede ser intenso. Mientras intentas comprender lo
que ha ocurrido, puede que te encuentres actuando de forma
impredecible o haciendo cosas que normalmente no harías.
Date tiempo a ti mismo y a tu pareja. Intenta evitar las
discusiones cargadas de emociones cuando comiences el
proceso de recuperación.
Busca apoyo. Puede ser útil compartir tu experiencia y
sentimientos con amigos de confianza o seres queridos que te
apoyen y alienten. Evita a las personas que tienden a juzgar,
criticar o ser tendenciosas.
Tómate el tiempo que necesites. Aunque tengas un gran
deseo de comprender lo que sucedió, no profundices de
inmediato en los detalles íntimos de la infidelidad. Hacerlo sin la
orientación de un profesional, como un consejero matrimonial,
podría ser perjudicial.

Cómo reconstruir un matrimonio

Recuperarse de una infidelidad puede ser uno de los momentos
más difíciles de un matrimonio. Es posible que esta dificultad venga
acompañada de sentimientos encontrados e incertidumbre. Pero a
medida que los cónyuges reconstruyen la confianza, asumen la
responsabilidad de sus actos, resuelven los conflictos y perdonan,
el proceso puede profundizar y fortalecer el amor y el afecto.

Ten en cuenta los siguientes pasos para sanar:

No tomes decisiones de inmediato. Antes de decidir si

continuarás con tu matrimonio o si lo terminarás, tómate un
tiempo para sanar y comprender lo que se escondía detrás de
la infidelidad.
Responsabilízate de tus acciones. Si fuiste tú quien fue infiel,
asume la responsabilidad de tus actos. Pon fin a la aventura y
deja de tener contacto con esa persona. Si se trata de un
compañero de trabajo, la comunicación debe ser estrictamente
laboral. Si eso no es posible, considera buscar otro trabajo.
Consulta a un consejero matrimonial. Recurre a un
terapeuta matriculado con formación en terapia de pareja y que
tenga experiencia en situaciones de infidelidad. La terapia
matrimonial puede ayudar a poner la infidelidad en perspectiva,
identificar los problemas que podrían haber contribuido a que
sucediera, aprender a reconstruir y fortalecer la relación, y evitar
el divorcio, si ese fuera el objetivo.
Obtén ayuda de diferentes fuentes. Busca el apoyo de
amigos o familiares comprensivos que no te juzguen. Los
líderes espirituales también pueden ser útiles si tienen
capacitación en consejería matrimonial. Leer sobre el tema
puede ser útil, pero no todos los libros de autoayuda son igual
de útiles. Pide recomendaciones de lectura a un consejero
matrimonial u otro profesional.
Recupera la confianza. Elaborar un plan para recuperar la
confianza puede llevar a la reconciliación. Determinen un
cronograma y un proceso. Si fuiste infiel, admite la culpa y
busca que tu pareja te perdone. Si tu pareja te fue infiel,
perdónala cuando seas capaz de hacerlo. Busquen la
comprensión mutua.

Si ambos se comprometen a sanar su relación, la recompensa

puede ser un nuevo tipo de matrimonio que seguirá creciendo y
que probablemente superará las expectativas anteriores.
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April 15, 2023

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