18/3/24, 12:39 Personal Guide to Fasting | Cru

Cómo administrar su horario

mientras ayuna
Dr. Bill brillante

Cómo ayunar
1. Su guía personal para el ayuno y la oración
2. Por qué deberías ayunar
3. Cómo ayunar de forma segura
4. ¿Qué duración y tipo de ayuno son adecuados para usted?
5. Cómo prepararse espiritual y físicamente
6. Cómo administrar su horario mientras ayuna
7. Lidiar con las respuestas de amigos y seres queridos
8. Cómo hacer que su experiencia espiritual sea la mejor posible
9. Cómo mantener el equilibrio nutricional y la salud de principio a fin
10. Qué efectos físicos esperar
11. Cómo terminar tu ayuno de forma saludable

La duración del ayuno, el tipo de ayuno que realiza y cómo ajusta su horario
dependen principalmente de la flexibilidad de su vida diaria.

Ya sea que trabaje en una oficina o desde casa, sea estudiante o ama de
casa, existe una manera de administrar su ayuno. De hecho, basándome en
mi experiencia personal, estoy seguro de que hay miles de hombres y
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mujeres, de todas las edades y etapas de la vida, que ya han completado

ayunos cortos y prolongados, muchos de ellos de hasta 40 días.

Hay personas cuyo trabajo o estilo de vida implica una actividad física
extenuante y que aún así han disfrutado de un ayuno prolongado. Sin
embargo, si esta es su situación, es posible que desee considerar un ayuno
limitado de sólo uno o más días de la semana. O puede considerar los fines
de semana como el mejor momento para abstenerse de comer. Recuerde
también que ayunar durante los días festivos importantes no siempre es una
buena idea. Las familias pueden sufrir molestias y las tentaciones de comer
pueden ser abrumadoras.

Hay un par de razones para considerar ajustar su horario, especialmente

durante un ayuno prolongado:

El primero es físico. A lo largo del ayuno, es posible que te sientas algo más
débil de lo normal. Durante los primeros días, es posible que se sienta
cansado e irritable. Aligerar su carga de trabajo y reducir el ejercicio
extenuante sería una muy buena idea para mantener su salud y su moral.

The second reason is spiritual. Fasting is not just denying yourself food. It is
exchanging the needs of the physical body for those of the spirit. Long times
of prayer and reading God’s Word will be essential if you are to enter into a
more intimate communion with God and maintain your fast to its
completion. While fasting, if your life is continually filled with activity and
busyness to the neglect of spending extended time with God, you will starve
both physically and spiritually. You will find yourself discouraged and
frustrated with your fast instead of benefited and blessed. I don’t want that
to happen to you.

The more time you spend with God in fellowship and worship, and the more
you read and meditate upon His Word, the greater your effectiveness will be
in prayer. This kind of focused attention will make for a more meaningful
fast. So I encourage you to arrange your schedule accordingly!

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