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¿Cómo afrontar una infidelidad?

Hay muchas situaciones que causan tensiones en la pareja,


ya sean a nivel económico, afectivo, con los hijos; sin
embargo, la infidelidad es la que genera más crisis y dolor.
Cada pareja lo vivirá de diferentes maneras, pero tras el
impacto que causa la noticia, lo común es que se
experimenten sentimientos negativos de decepción y
frustración.

Experimentar sensaciones de rabia, rencor, odio, sed de venganza e incluso histeria, son
reacciones “normales” entre los que han padecido por causa de la infidelidad. Estas
reacciones, al principio, son totalmente aceptables e irán desapareciendo con el paso de
los días para poder salir delante de manera positiva.

Entramos en el plano de la anormalidad, cuando estas reacciones pasan a ser estados de


ánimo permanentes que deterioran, aún más, la relación que pueda quedar entre ambos
miembros de la pareja.

El miembro de la pareja engañado siente que su autoestima ha disminuido; en algunos


casos, echándose la culpa o auto-compadeciéndose por lo sucedido.

Hay diferentes tipos de infidelidades: está la persona que es infiel, pero quiere continuar
con su pareja y está aquella que con la infidelidad ha dado el paso de ruptura sin
intención de rectificar su accionar. Es pensando en este último caso por el que damos las
alternativas siguientes.

Recursos para enfrentar la infidelidad:

 Desarrollar una buena autoestima

La autoestima del que ha sufrido el desengaño es clave para salir adelante tras una
infidelidad. Hay que trabajar sobre ella, apoyándose en los afectos, en la terapia y/o en
los grupos especializados que brindan ayuda para este tipo de situaciones.

 Desechar los sentimientos de culpa

Está la tendencia a querer encontrar una explicación lógica al engaño ajeno. La persona
infiel, ha tomado esa actitud más allá de los problemas que pueden haber en una pareja
ya que, antes de buscar soluciones, se decide por otro camino.
 Distraer la mente

Pensar de continuo en el tema, no traerá las soluciones esperadas. Llevará tiempo el


poder “re-ordenarse” y para ello necesitamos tener una mente despejada. Por esto es
prudente realizar actividades que eleven el amor propio y mantengan la mente y cuerpo
ocupados.

 Entrar en el proceso de duelo

El duelo es necesario para poder aceptar la realidad y recibir el cambio. Una persona que
ha sido engañada no tiene por qué sufrir toda la vida por eso, aunque el infiel haya sido
el amor de su vida hasta el momento.

 Establecer metas

Tener nuevas metas es lo primero que hay que plantearse cuando el duelo ha pasado, no
antes. Cuando se ha aceptado la situación, pasando de la agitación a la paz interior,
podemos pensar en qué camino queremos transitar para llevar una vida fructífera. Una
nueva relación es factible aunque, al principio, parezca imposible.

 Sostener la decisión

Una vez que la situación ha sido o está siendo superada, hay que ser lo
suficientemente fuerte para sostener la decisión ya que, en muchos casos, la
otra parte de la pareja puede querer recomponer la relación.

En el caso de los hombres infieles, hay que tener en cuenta que a muchos de
ellos separan “amor de sexo”; a pesar que vienen arrepentidos, no quieren
terminar con su pareja, a la que han sino infieles, sino mantener una relación
pasional con otra persona que, muchas veces, consideran pasajera.

Cada relación de pareja es diferente, y cada una decidirá si debe perdonar o no;
lo que cada uno debe tener muy en claro es que no se deben permitir jugar con
los sentimientos del otro.

La autoestima del miembro de la pareja que ha sufrido la infidelidad, como


hemos dicho, es muy importante en la resolución de la situación ya sea que se
disuelva el vínculo o perdone y continúe a su pareja. Si eres de las personas que
están dispuestas a perdonar y continuar, además de comprender lo que te ha
pasado, debes saber que puedes volver a sentir esa sensación de desconfianza
hacia la persona que tienes a tu lado –sea la misma u otra-. Por ello, debes
armarte de fuerza y mantener la decisión tomada, sea cual sea.

El Equipo de PsicoAyuda

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