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Emoción: Negativas: Son las emociones que nos

causan malestar, en nuestra mente y cuerpo.


Ira, miedo, asco, depresión, etc…
Las emociones son la respuesta inmediata de
las personas ante un estímulo; sea este,
hacia otra persona, hacia algún lugar, con
algún recuerdo, entre otros.

Tipos de emociones:
Básicas: Son seis y a partir de ellas se
desprenden otras. Aquí encontramos:
Tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e
ira. ¿Los sentimientos retenidos no son
saludables y pueden causar problemas
graves de salud?

¿Cómo expresar de manera correcta nuestras


emociones y sentimientos?

Positivas: Son las emociones que nos hacen Hablando sobre ellos:
sentir bien. Empatía: Cuando compartimos
los sentimientos con
Alegría, gratitud, serenidad, satisfacción, Es la capacidad del ser algún amigo o
etc… humano de ponerse en persona de confianza,
el lugar de otro. es posible sentirse
aliviado y más ligero.
Algunas personas, solamente observando a
otras, pueden percibir su estado de ánimo.
Expresarse de forma
A través de los gestos que la persona hace, creativa: Puedes liberar los
su manera de hablar, la postura de su sentimientos escribiendo,
cuerpo, el tono de su voz, entre otras, es una carta, un poema, un
cuento… e incluso
capaz de identificar la emoción que está
dibujando. ¡Inténtalo!
teniendo.

Descargar la tristeza: Llorar


ayuda a que la tristeza
disminuya. Si tienes
Estudiante de Pedagogía en Educación
Básica con Mención en Matemática.
Universidad de Antofagasta.
Practica de ayudantía en: The Giant School

Descargar la ira: La ira retenida puede


hacer que una persona sea propensa a la
ansiedad. Debemos aprender a
controlar la ira, podemos causarnos
daño o a las personas que nos rodean.

Practica algún deporte, escribe sobre


lo que te causó la rabia.
¡Verás cómo se ligera el peso en tu
mente y en tu corazón!

Descubriendo mis
Realizado por:
Emociones.
Yiccia Roco Muñoz

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