UNIVERSIDAD PEDAGOGICA NACIONAL

UNIDAD 212 TEZIUTLÁN, PUEBLA

LICENCIATURA EN PEDAGOGIA

“TALLER DE AUTORREGULACION
EMOCIONAL”

PROYECTO FINAL

LICENCIATURA EN PEDAGOGIA

DOCENTE:
JULIO CESAR CONTRERAS ROMANO

Presenta
LORENA DIONICIO SANTOS
MARIA DEL REFUGIO HERNANDEZ CASIANO
JUAN IGNACIO HERNANDEZ MORALES
ARELY MURRIETA CAMPOS
GUSTAVO RIVERA REYES
MARIA JACQUELINE SANTOS MENDEZ

Teziutlán, Puebla, noviembre de 2023.

1
2
 Introducción al contexto

La siguiente investigación está centrada en el equipo deportivo de basquetbol de la

Universidad Pedagógica Nacional. Los entrenamientos se llevan a cabo en el auditorio

calaveras del barrio de Ixticpan, el cual cuenta con condiciones óptimas para los

entrenamientos. El auditorio es un área cerrada y techada por los inconvenientes del clima,

dentro de este se encuentra una cancha reglamentaria de basquetbol, gradas, baños,

vestidores, dos tableros y una tienda con víveres necesarios para su rendimiento.

El equipo de basquetbol realiza sus entrenamientos de 1:00 a 3:00 de la tarde los

días lunes y martes, respecto al equipamiento del equipo se cuenta con uniformes oficiales

patrocinados por la institución para todo el equipo, jugadores y entrenador. Las

herramientas con las cuales cuenta son balones reglamentarios, conos para practicar

jugadas, escaleras de agilidad y lo necesario para que los jugadores realicen los

entrenamientos de manera adecuada.

Se basa en la resistencia formar jugadores con buena condición física

entretenimiento explosivo ejercicios a máximo velocidad con pausas para respirar e

hidratarte y volver a hacerlo, mediante enfrentamientos uno contra uno a máxima velocidad

correr de arriba a abajo de las gradas durante 10 minutos seguidos saltos grada por grada

para más explosividad y ejercicios en la escalera de agilidad con pausas intermitentes

para hidratarse.

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Diagnóstico

El diagnóstico se entiende como la acción que se realiza mediante un proceso que

dependiendo del objeto o sujeto se realiza una recopilación de datos para conocer de mejor

manera la realidad las debilidades y fortalezas entendiendo de primera mano los factores

externos e internos y así poder definir problemas y soluciones, diseñando estrategias,

alternativas o acciones.

En general, todo diagnóstico debe partir del estudio de la situación actual buscando

conocer en su mayor detalle posible a esta, de tal manera que se puedan identificar las

causas de los problemas que está atravesando y brindar de esta manera soluciones acordes a

las dificultades, o descubrir la razón del seguimiento de acuerdo a una organización, de tal

manera que se pueda mejorar la efectividad de esta, y, por consiguiente, sus utilidades, ya

que se adapta fácilmente a las necesidades que presenta la organización dependiendo de los

problemas que se muestren.

El diagnostico utilizado en esta investigación es el diagnostico participativo que

según Astorga nos menciona que: “El diagnóstico participativo es un proceso educativo por

excelencia. En él los compañeros no sólo se aprovechan de los resultados sino también del

proceso mismo. Comparten experiencias, intercambian conocimientos, aprenden a usar

técnicas para recoger información, etc” (A, ASTORGA, 1991)

El diagnostico participativo se desarrolla a partir de 5 fases la primera hace

referencia a la identificación del problema que se realizó por medio de la observación

donde se logra identificar que la problemática más visible fue el manejo de las emociones

4
negativas en los jugadores, al momento de realizar sus entrenamientos seguido de eso el

equipo se dedicó a la elaboración de un plan diagnostico que se encuentra en la segunda

etapa de diagnóstico.

En la elaboración del plan diagnostico se determinaron los instrumentos a utilizar

dentro de la investigación para así poder aplicarlos al sujeto de estudio, posteriormente de

la aplicación se realiza la recogida de información vista como la tercera fase del diagnóstico

participativo y al mismo tiempo se realizó en conjunto con la cuarta y quinta fase del

diagnóstico donde se exponen los resultados, se analizan y socializan.

Para explicar los resultados obtenidos dentro del diagnóstico aplicado en primera

instancia se realizó una rúbrica al equipo de la selección de basquetbol (ver apéndice A)

con el objetivo de identificar las actitudes emocionales de cada jugador para poder

mejorarlas progresivamente en equipo teniendo dentro de los criterios diversos indicadores

como lo es el control emocional, actitud positiva, comunicación efectiva, resiliencia y

adaptabilidad.

Con la aplicación de este instrumento se adaptó a un grado de clasificación para

evaluar en un partido de la selección de basquetbol estos establecidos como bueno, en

desarrollo, requiere apoyo, anotando los resultados en una lista con nombres de los

jugadores y una observación adicional, siendo así los resultados obtenidos son de manera

notoria que la comunicación y seguridad es algo que los jugadores deben aprender a

manejar ya que como consecuencia se refleja una actitud negativa en el equipo.

Posteriormente se realizó una entrevista al entrenador (Ver apéndice B) con el

objetivo de conocer los factores emocionales que interviene dentro del equipo de

5
baloncesto desde la perspectiva del entrenador del equipo, teniendo como respuestas que lo

más importante durante su carrera deportiva ha sido la disciplina y carácter tanto en

entrenamientos como en los enfrentamientos durante los partidos, ahora bien abordando

desde la cuestión emocional el entrenador menciona que los jugadores no tiene un buen

manejo cuando se trata de emociones negativas debido a que el rendimiento en ellos es

menor.

En la práctica de los entrenamientos los jugadores no cuentan con una rutina

especifica únicamente se dedican a calentar y jugar, es necesario tener en cuenta que en

algunas ocasiones los entrenamientos deben incluir algo que no los mantenga dentro de una

costumbre, para que los mismos jugadores desarrollen un mejor desempeño debido que

automáticamente ellos manejan diferentes situaciones presentadas de manera adecuada.

Por último, se realizó la aplicación de un grupo de discusión (ver apéndice C) con el

objetivo de identificar si los jugadores son capaces de controlar sus emociones negativas y

utilizando una bitácora se puede añadir que los jugadores están conscientes de sus

emociones negativas y tienen estrategias en su lugar para intentar controlarlas. En general,

basándonos en las respuestas de la bitácora, parece que los jugadores están comprometidos

con el proceso de controlar sus emociones negativas. Están aplicando estrategias y están

dispuestos a recibir más formación en este aspecto.

Esto sugiere que el equipo está en el camino correcto hacia el desarrollo de una

mayor fortaleza emocional en el campo y es por ese motivo que de acuerdo a todo lo

anteriormente mencionado se plantea la siguiente pregunta:

6
 ¿Cómo mejorar el control de emociones negativas dentro del equipo de basquetbol

de la Universidad Pedagógica Nacional ubicada en el barrio de Ixtipan del municipio de

Teziutlan Puebla para un mejor desempeño deportivo?

De esta manera se plantean el siguiente objetivo general:

Mejorar el control de las emociones negativas dentro del equipo de basquetbol de la

Universidad Pedagógica Nacional ubicada en el barrio de Ixtipan del municipio de

Teziutlán Puebla para un mejor desempeño deportivo mediante la aplicación de un taller.

Objetivos específicos:

-Permitir a los jugadores acceder a información útil acerca de los pensamientos,

emociones generando un autoconocimiento como punto de partida para mejorar el bienestar

emocional descubriendo las motivaciones y las situaciones que afectan de manera negativa.

-Brindar información a los jugadores de baloncesto sobre la frustración deportiva,

como manejan esa emoción en los partidos, dando así algunas recomendaciones para que

puedan tener un rendimiento emocional en los partidos.

-Comprender en profundidad la emoción del enojo, sus desencadenantes y sus

manifestaciones físicas y emocionales.

-Entender la emoción como parte del espectro emocional y desarrollar habilidades

específicas para su identificación y gestión efectiva en situaciones desafiantes, mediante la

aplicación de técnicas de control emocional y estrategias reflexivas.

-Evaluar las actitudes emocionales de cada jugador que se presentan en un partido

de basquetbol, en el final del taller asimismo hacer una reflexión que incluya una

7
autoevaluación de cada jugador y coevaluación del equipo, a raíz de eso hacer un plan de

acción para cumplir aquello que les falta lograr.

Justificación

Las emociones en el deporte deben gestionarse de tal manera que se pongan al

servicio de los acontecimientos y evitar que provoquen una conducta desenfrenada. la

inteligencia emocional engloba habilidades como: autocontrol, autoconciencia, agilidad

mental, la motivación y la confianza, que posibilitan que el entrenador tenga recursos de

ayuda para identificar y educar las emociones de sus jugadores, este taller esta realizado

para ayudar al entrenador a explicarle a su equipo para qué sirve el manejo de todas las

emociones negativas.

Estas emociones pueden surgir en el deporte sobre todo en el académico donde

están en juego propuestas económicas de diferentes universidades como de diferentes

equipos de la liga nacional estas emociones básicamente están relacionadas con el estrés en

el baloncesto, siendo causantes de bajo desempeño en competencias por la gran carga que

conlleva jugar sabiendo que hay tantas cosas en juego, becas deportivas que pueden

cambiar la vida de toda una familia del cual puede emerger una vivencia intensa de carácter

negativo pudiendo mostrarse con gritos hacia sus compañeros que crean conflictos

internos , reclamos hacia los árbitros lo cual hace que tengan marcaciones en contra no solo

para el sino para todo el equipo y baja productividad en cuestión personal de anotaciones,

esto desencadena una baja concentración en los entrenamientos y que los jugadores estén

más propensos a lesionarse por la alta demanda física que exige un equipo estudiantil.

8
 Teoría de la necesidad

Las emociones son estados afectivos que experimentamos ante ciertos estímulos del

entorno, que se caracterizan por reacciones subjetivas y cambios en nuestros pensamiento,

sentimientos y conductas. Aunque hay diferentes teorías sobre cómo se definen

exactamente las emociones, se reconocen diferentes tipos de emociones como la alegría, la

tristeza, el miedo, la ira, el asco, la sorpresa, entre otras. Las emociones tienen una función

adaptativa y nos permiten responder de manera apropiada a los estímulos que nos llegan del

entorno. Además, también nos ayudan a comunicarnos con los demás y a comprender los

estados emocionales de los demás.

Las emociones básicas constituyen patrones individuales de conducta expresiva,

cada uno asociado a un patrón específico de activación fisiológica y a una experiencia

cognitiva-subjetiva o sentimiento específico, todo ello implicando la existencia de un

substrato neuroanatómico específico para cada emoción. (Piqueras, Martínez, Ramos,

Rivero y García-López, 2006).

Ahora hablado de la regulación emocional esta es la habilidad de manejar y

controlar las emociones de forma adecuada, utilizando estrategias para modera, regular o

expresar las emociones de manera efectiva en diferentes situaciones. Esta habilidad implica

la capacidad de reconocer y comprender las emociones propias y ajenas, y utilizar

estrategias para gestionar situaciones emocionalmente cargadas de una manera adaptativa y

9
constructiva. La regulación emocional es un componente clave de la inteligencia emocional

y es importante para el bienestar personal y las relaciones interpersonales saludables.

Según James J. Gross y Oliver P. John, los cuales son dos reconocidos

investigadores en la regulación emocional, nos dicen que esta habilidad se refiere a la

capacidad de modificar la experiencia emocional a través de procesos cognitivos y

conductuales. Según su modelo de regulación emocional, existen dos estrategias básicas de

regulación: la reevaluación cognitiva y la supresión emocional. La reevaluación cognitiva

implica cambiar la forma en que se piensa sobre una situación, para que se produzca una

respuesta emocional diferente. La supresión emocional, por otro lado, implica la inhibición

del comportamiento emocionalmente expresivo. En resumen, según Gross y John, la

regulación emocional es la habilidad para modificar y controlar la experiencia emocional

mediante el uso de estrategias cognitivas y conductuales adaptativas.

En cuanto a cómo identificar a una persona que sabe regular dichas emociones

puede ser un poco complicado debido a que identificar a una persona que sabe regular sus

emociones puede ser difícil, ya que las estrategias y habilidades de regulación emocional

son generalmente internas y no siempre se manifiestan de manera obvia. Sin embargo,

puede haber algunas señales de que alguien tiene habilidades de regulación emocional

efectivas, como, por ejemplo:

 Capacidad para expresar las emociones de forma clara y directa, sin exagerar ni minimizar

los sentimientos.

 Capacidad para reconocer y nombrar las emociones que sienten, y para entender sus

causas.

10
 Adaptabilidad a situaciones y ambientes cambiantes, sin desencadenarse emocionalmente.

 Flexibilidad para cambiar la perspectiva de una situación y verla desde diferentes ángulos,

disminuyendo la intensidad emocional.

 Capacidad para utilizar estrategias efectivas de regulación emocional, como la

reevaluación cognitiva y el control conductual.

 Respeto y comprensión de las emociones de otras personas, y habilidad para actuar de

acuerdo a esto.

Es importante tener en cuenta que nadie es perfecto en la regulación emocional todo

el tiempo, y que es normal que surjan emociones fuertes en algunas ocasiones. Sin

embargo, si alguien parece ser capaz de manejar de manera efectiva las situaciones

emocionales a lo largo del tiempo, es posible que cuente con habilidades de regulación

emocional sólidas. Ya que las consecuencias de no poder regular las emociones pueden

traer problemas a dicha persona en su vida, por ejemplo;

Las consecuencias de no saber regular las emociones pueden incluir:

 Dificultades en las relaciones interpersonales.

 Problemas en el trabajo o en la escuela debido a dificultades para manejar el estrés

y las emociones fuertes.

 Problemas de salud física y mental, como ataques de ansiedad o depresión.

 Baja autoestima y la falta de confianza en uno mismo.

 Dificultades para tomar decisiones efectivas y hacer elecciones saludables.

11
  Problemas para identificar y responder a las emociones de otras personas.

 Comportamientos inapropiados o poco saludables, como el abuso de drogas o

alcohol.

 Tendencia a tener reacciones emocionales exageradas o desproporcionadas ante

situaciones que no lo requieren.

En resumen, la falta de habilidades de regulación emocional puede tener un impacto

significativo en diversos aspectos de la vida, lo que destaca la importancia de desarrollar

habilidades efectivas de regulación emocional

Proyecto

TALLER DE REGULACION EMOCIONAL EN UN EQUIPO DE

BASQUETBOL

SESIO ¿Emociones
NI negativas?
INICIO (30 DESARROLLO (50 CIERRE (30 MIN) RECURSOS PRODUCTO
MIN) MIN) Y FINAL
MATERIALE
S
Presentación A los jugadores se les Realizar un dibujo Hojas de papel Semáforo de
del taller y las proporcionara sobre la motivación que Libreta emociones de
partes que lo diferentes situaciones tiene cada jugador, con Lapiceros los partidos
estarán que pueden ocasionar una pequeña Colores Dibujo de la
integrando que las emociones descripción de lo que motivación
además de los negativas se hagan significa
objetivos que presentes para que Compartir con el grupo
se quieren ellos mismos
lograr. identifiquen en que
Realizar una momento y cuales
actividad de emociones son las
inicio que sirva más frecuentes
como durante sus
presentación entrenamientos y

12
 “El juego de partidos.
las tarjetas” Realizar un semáforo
Generar de emociones
platicas acerca negativas donde a
de lo que se cada emoción se le
sabe sobre las otorgue un color,
emociones ejemplo:
Identificar las  Decepción-
emociones y Amarillo
saber en qué se  Frustración-
basa cada una Morado
para poder  Enojo- Rojo
diferenciarlas y  Tristeza- Azul
así poder Analizar los partidos
presentar la que anteriormente han
técnica de tenido y colocar en
reconocimiento que color se
de emociones encontraban sus
que se emociones después
manejara a lo del partido
largo de las
sesiones, entre
estas pueden
estar la
decepción,
frustración,
enojo,
desesperación,
tristeza, etc.

SESIÓ Con el juego de Presentación de una Entre todo el equipo Laminas Lista de las
N II encesta el lámina la cual tendrá realizaran dos cajas una Fichas emociones que
balón, el información sobre: de color azul y la otra Hojas blancas aparecen con
participante se de color rojo. Lápiz o mas
formará 4 ¿Qué es la frustración lapiceros frecuencia en
veces para deportiva? En la caja de color azul Cajas los partidos.
tomar una ficha Identificando las estarán sus fortalezas Papel para
la cual tendrá características, causas que ya abran forrar azul y Power boxes
las siguientes y consecuencias que identificado, al iniciar rojo (Cajas de
preguntas; esta genera. cada partido cada energía)
integrante tomara un
¿Qué es la Utilizando el juego de papelito al azar.
frustración? “mis fortalezas y
debilidades en el En la caja de color rojo
¿Cuándo partido de baloncesto” se encontrarán algunos
aparece la Los jugadores tendrán consejos para calmar la
13
 frustración? una hoja blanca en la frustración, el jugador
que otros compañeros es libre de tomar un
¿en que escribirán sus papelito al azar cuando
momento del fortalezas y en lo considere
partido debilidades. necesario.
presentas Cada integrante
frustración? enumerara los
sentimientos que
¿Cómo aparecen con más
manejas la frecuencia en los
frustración? partidos jugados e
identificar si aparece
Para concluir la la frustración y en que
actividad cada numeración se
participante encuentra.
expondrá sus De manera voluntaria
respuestas ante cada jugador
el grupo de expondrá sus
baloncesto. resultados.
La responsable a
cargo dará algunos
consejos para
controlar la
frustración

Inicio (45 min) Desarrollo (45 min) Cierre (15 min) Recursos y Producto final
materiales
SESIO Definición y Técnicas de control Se lleva a cabo una Laminas Explicación de
N III comprensión de la ira: discusión en grupo para Hojas la técnica que
del enojo: reflexionar sobre lo Lápiz o más se adapto
Se comienza la Se presenta una serie aprendido. Los lapicero a ellos.
sesión de técnicas efectivas participantes
explicando en para controlar el pueden compartir sus
detalle qué es enojo, que pueden opiniones, preguntas y
el enojo, sus incluir: preocupaciones.
manifestacione
s físicas y La respiración
emocionales, y profunda y
cómo puede consciente.
afectar a la
salud mental y La técnica de contar
las relaciones. hasta diez antes de
responder.
Identificación
de La práctica de la
desencadenante empatía y la

14
 s del enojo: comunicación
asertiva.
Los
participantes La identificación y
trabajan en reestructuración de
grupos pensamientos
pequeños para negativos.
identificar
situaciones El uso de la
personales que visualización y la
les hacen sentir relajación.
enojo. Luego,
comparten Ejercicio práctico de
estos manejo del enojo:
desencadenante
s en el grupo Los participantes
grande. practican una
situación hipotética en
la que se sienten
enojados, utilizando
las técnicas
aprendidas en la
sesión. Luego,
comparta sus
experiencias y
observaciones en el
grupo.
Inicio (40 Desarrollo (50 Cierre (15 minutos) Recursos y Producto final
minutos) minutos) materiales

SESIO Definición y Técnicas para el Se pedirá a cada uno de Lápiz o Una

N IV comprensión manejo de la ansiedad los integrantes escribir lapicero sugerencia en
de la ansiedad una idea anónima de Una hoja de papel
Se da una Respiración activa que pueden hacer en el libreta
explicación entrenamiento y previo
bebé acerca de Explicaremos la a cada partido que les
que es la importancia de la funcione para calmar la
ansiedad cuáles respiración para ansiedad
son sus calmar la ansiedad Ejemplo poner música
síntomas como Después realizaremos para bajar nuestras
se manifiesta ejercicio de pulsaciones y estar más
en la mente y el respiración que les relajados
cuerpo ayudarán cada que lo
necesiten
“El Yo”
En este

15
 ejercicio los ¿El por qué?
participantes
aran una mesa Explicaremos la
de diálogo necesidad de
En la que cuestionarse el por
contarán sus qué de la ansiedad
experiencias que es lo que estoy
que les da sintiendo y por qué lo
ansiedad como estoy sintiendo
saben que es Eso nos ayudará a
ansiedad y que darnos cuenta de que
hacen para los que nos aqueja e
controlarla incómoda es tal vez
Esto con el mucho menos
objetivo de que problema del que
entiendan que nosotros pensamos
la ansiedad es
algo que
sienten todos
no solo yo.
SESIO
NV
Se comienza la Se presentará técnicas En una hoja blanca de Hoja de libreta Una situación
sesión para controlar la manera anónima, los o blanca. propia en
explicando en tristeza: participantes escribirán Lápiz o donde han
detalle que es una situación o lapicero. sentido
la tristeza y  La respiración momento que han tristeza y
como impacta consciente y la sentido tristeza y como como lo han
en la relajación lo han superado. podido
concentración, muscular. controlar o
motivación y  Estrategias de superar.
toma de reestructuració
decisiones. n cognitiva.
 Establecimient
Con la o de metas
actividad de la realistas y
“La papa se focalización
quema” se en el proceso.
busca elegir  Visualización
participantes. positiva y
Los afirmaciones.
participantes
darán ejemplo Se dividirán el grupo
de posibles en 4 equipos y cada
escenarios que grupo practicara las
produzcan el técnicas de control.

16
 sentimiento de
tristeza.
SESIO INICIO (1 DESARROLLO (30 CIERRE (30 RECURSOS PRODUCTO
N VI HORA) MINUTOS) MINUTOS) Y FINAL
MATERIALE
S

Se comenzará Al concluir el partido Los integrantes del Rubrica y lista Rubrica y lista
la sesión dando se seguirá con un equipo tendrán una de equipo. de equipo
a saber al grupo de discusión, reflexión sobre lo sobre la
equipo que esta aprendido del taller: Celular para la evaluación de
será la última Aquí los integrantes grabación y las actitudes
sesión del tallerdel equipo tendrán la 1.- Realizar en una hoja fotos emocionales.
y que en esta oportunidad de hacer blanca un listado de
sesión tendrán una coevaluación y metas personales para Hojas blancas, Tabla de
sus una autoevaluación de el progreso de lapiceros o coevaluación
evaluaciones control de emociones, regulación de emocione lápiz. y
finales. para obtener s. autoevaluació
Se recordará el información sobre si n.
objetivo han podido mejorar 2.- Elaborar un plan de
principal: sus emociones acción con pasos Grabación del
negativas en los concretos para seguir grupo de
Desarrollar en partidos, al igual que trabajando en sus áreas discusión.
los jugadores la técnicas y estrategias de mejora y así poder
capacidad para han aplicado para el cumplir el listado de Listado de
identificar control de sus metas personales. metas a lograr
emociones emociones, y como en su control
negativas, les ha funcionado. 3.- Dar su conclusión de emociones.
además de personal en una hoja
saber manejar Preguntas guía: blanca, donde Plan de acción
las situaciones mencionen lo aprendido de mejora en
en las que ¿Qué tipo de de cada tema. Al mismo el manejo de
aparecen de emociones negativas tiempo, identificando situaciones
manera han tenido un las áreas de mejora que emocionales
incontrolable, progreso en el aún les faltan por en un partido.
utilizando partido? trabajar y desean
técnicas y reforzar. Conclusión de
estrategias que ¿De qué manera han cada
nos permitan manejado cada integrante.
reflexionar y situación emocional,
pensar cuál es presentada en el
la mejor partido?
opción.
¿Cuáles fueron las
Se tendrá un técnicas y estrategias
partido, éste implementadas con

17
será utilizado mayor frecuencia para
para evaluar el reflexionar e
progreso de identificar cuál es la
control de mejor opción en el
emociones. control de sus
emociones?
Utilizando
como
instrumento de
evaluación del
partido la
rúbrica y lista
que se utilizó
en el
diagnóstico
para observar y
comparar sus
áreas de
mejora.

Resultados

Una vez que el taller ha sido aplicado desde sus diferentes etapas y sesiones los

resultados mostrados en cada sesión han sido visiblemente aceptables, durante la primera

sesión el equipo se mostró interesado en conocer aún más de qué tipo de emociones

negativas reconocen, el origen desde donde puede estar, cuando se han hecho presentes y

de qué manera las han recibido, además de que durante el desarrollo de la misma sesión los

jugadores mostraron que la motivación es un factor clave en el desempeño de sus juegos

debido a que mejora en gran parte el estado de ánimo pero también perjudica dependiendo

del resultado en los partidos.

18
 Conclusión

El taller de control emocional ha sido una experiencia enriquecedora que ha proporcionado

a los participantes herramientas valiosas para comprender, gestionar y controlar sus

emociones negativas de una manera más efectiva. A lo largo de las sesiones, hemos

explorado diversos aspectos de dichas emociones negativas, centrándonos en emociones

específicas como la frustración, el enojo, la desesperación y la tristeza.

El éxito del taller se basa en la participación activa de los asistentes, la apertura para

explorar y reflexionar sobre las emociones, y la disposición a implementar las estrategias

aprendidas en sus vidas. Se alienta a los participantes a continuar practicando el control

19
emocional y buscar apoyo adicional si es necesario. Este taller no solo ha proporcionado

herramientas prácticas, sino que también ha sentado las bases para un mayor bienestar

emocional y relaciones más saludables.

Referentes

Astorga, A., & Van Der Bijil, B. (1991). Manual de Diagnóstico Participativo (2°

Ed.). Buenos Aires, Argentina: Cedepo Humanitas.

Piqueras, J. A., Martínez, A., Ramos, V., Rivero, R. y García-López, L.J. (2006).

Ansiedad, depresión y salud. En L. A. Oblitas (Ed.), Psicología de la Salud y Enfermedades

Crónicas. Bogotá: PSICOM Editores (www.psicomeditores.com).

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