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Manual 2 DIGITALChaya
Manual 2 DIGITALChaya
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University of the Valley of Guatemala
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Promoting drought-hardy tepary bean (Phaseolus acutifolius) and Mayan spinach (Cnidoscolus aconitifolius) in the dry corridor of Guatemala for better climate resilience
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All content following this page was uploaded by Vilma Porres on 19 February 2015.
2014
Este material ha sido elaborado como parte del Proyecto para
el Desarrollo Agrícola, UVG- USDA-FFPr10. Programa Food for
Progress. Las opiniones expresadas por los autores no reflejan
necesariamente los puntos de vista de la Universidad del Valle
de Guatemala y del donante.
6 ¿Qué es la Chaya?
7 ¿Cómo es la Chaya?
8 ¿Qué tipos de Chaya hay en Guatemala?
9 ¿Cómo diferenciar los tipos de Chaya?
Chaya Estrella
Chaya Mansa
Chaya Plegada
Chaya Picuda
Chaya Silvestre
11 ¿Cuál es el interés por la Chaya?
15 ¿Cómo sembrar la Chaya?
Época de siembra
Método de siembra
Condiciones climáticas
Fertilización
Cosecha
Poda
18 ¿Qué organismos afectan a la Planta de Chaya?
19 ¿Cómo introducir la Chaya en la dieta?
21 Platillos a base de hojas de Chaya
22 Referencias Bibliográficas
¿Qué es la Chaya?
Chaya Plegada
La Chaya, una planta muy nutritiva
Chaya Picuda
Chaya Estrella
Chaya Plegada
Chaya Picuda
Chaya Silvestre
10
¿Cuál es el interés
por la Chaya?
El interés por la chaya viene principalmente por su potencial
nutricional. Al compararlo con otros alimentos destaca por su alto
contenido de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitamina A,
vitamina C, y calcio entre otros.
Se ha establecido que la chaya es nutricionalmente superior a otras hojas comúnmente consumidas como
la lechuga y la espinaca. La chaya tiene casi dos veces más proteína que la espinaca, mas del doble de
carbohidratos y grasas saludables, y más de seis veces la cantidad de vitamina A, B1 y C.
Energía, kcal
% Humedad
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina C
Proteínas
Niacina
Fósforo
Ceniza
Hierro
Calcio
Grasa
Fibra
Gramos Miligramos
Chaya * 5.7 2.2 10.2 3.0 2.7 332 81 3.5 7.2 0.2* 0.4* 1.6* 79 84
Bledo ** 3.7 0.8 7.4 1.5 2.1 313 74 5.6 1.6 0.05 0.24 1.2 65 86 42
Chipilín ** 7.0 0.8 9 2.0 1.5 287 72 4.7 3.0 0.33 0.49 2.0 82 56
H. mora** 5.0 0.8 7 1.4 1.8 199 60 9.9 0.2 0.18 0.35 1.0 61 85 45
Calabaza ** 4.2 0.4 3.4 1.5 1.6 127 96 5.8 0.8 0.14 0.17 0.6 46 90 30
En Guatemala, La Universidad del Valle ha llevado a cabo varios estudios desde el año 1992. Estos han
incluido aspectos nutricionales, químicos, moleculares, botánicos y agronómicos; generando así, información
importante que ha sido transferida a estudiantes, algunas instituciones y ONGs.
Los estudios demuestran que el compuesto acido cianhídrico presente en las hojas crudas se destruye al
prepararla hervida, cocida al vapor, en olla de presión, frita, y con horno de microondas.
Proyecto para el Desarrollo Agrícola
12
Al estudiar los cuatro distintos cultivares domesticados de Guatemala resulta que ninguno es estadísticamente
mejor que el otro en cuanto a cenizas, proteínas, grasas, humedad, HCN y minerales.
El cultivar estrella además de presentar una composición química atractiva, produce una alta cantidad de
biomasa y tiene una mayor adaptación en las diferentes regiones de Guatemala.
Las hojas de chaya también contienen los siguientes ácidos grasos beneficiosos para la salud: ácido mirístico,
palmítico, esteárico, oleico, linoléico y ácido linoléico. El contenido de omega-3 ácido graso, el ácido linoléico,
muestra ser el más abundante.
En estudios biológicos con ratas se determinó que la calidad de la proteína de la hoja entera, el extracto, y el
residuo es tan buena como la de la leche descremada.
La chaya destaca por su alto contenido de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitamina
A, vitamina C y calcio. Además ha sido utilizada exitosamente para el consumo animal, en la
producción de leche de cabra y tilapias de engorde.
Proyecto para el Desarrollo Agrícola
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¿Cómo sembrar la
Chaya?
ÉPOCA DE SIEMBRA CONDICIONES CLIMÁTICAS
Fertilización
Cosecha
Proyecto para el Desarrollo Agrícola
Siendo la chaya un arbusto perenne se pueden cosechar sus hojas durante todo el año, aunque la producción
es mayor en invierno. Se ha estimado un rendimiento anual en la producción entre 30-60 t/ha de materia
verde, esto tomando únicamente en cuenta la parte comestible de la hoja (foliolo). Se ha determinado que a
medida que aumenta la altitud del sitio, el rendimiento de la planta disminuye. También se ha observado que
después del segundo corte, el rendimiento tiende a incrementarse.
A 20 msnm la primera cosecha se realiza a los 6 meses después de la siembra y luego cada dos meses
aproximadamente. En cada corte se puede realizar una defoliación completa ya que se ha demostrado que
no afecta su regeneración y producción de biomasa.
16 Mes
0 3 6 8 10 12
Al realizar la cosecha se recomienda la utilización de guantes de goma para evitar la irritación causada por los
pelos urticantes y el látex que segrega la planta al cortarla. Para alimentación humana, se deben de seleccionar
las hojas completamente formadas pero que sean hojas jóvenes. Usualmente de la segunda a la cuarta hoja a
partir del ápice de cada cogollo.
Es preferible no incluir hojas muy maduras y el peciolo, ya que podrían añadir una textura difícil de digerir.
Poda
La Universidad del Valle de Guatemala, después de varios Proyecto para el Desarrollo Agrícola
ensayos agronómicos y nutricionales recomienda el cultivar
Estrella por su alta producción de biomasa, su calidad
nutricional y su adaptabilidad en las diferentes regiones
del país. El cultivar Mansa es promovido para las regiones
semiáridas del país.
17
¿Qué organismos
afectan a la planta
de Chaya?
Si bien la chaya es una planta resistente, no es inmune a las plagas y
enfermedades.
18
¿Cómo introducir la
Chaya en la dieta?
A continuación se presentan algunas recomendaciones para la
preparación de las hojas para el consumo humano:
Existen numerosas recetas tradicionales que añaden valor nutricional a las comidas y son agradables al gusto
por el sabor suave que presentan las hojas.
Ejemplo:
La Chaya puede introducirse en la dieta preparando: tortillas de chaya, nachos de chaya, tamalitos
19
Fuente: Milagros en Acción, 2013
La Chaya: una planta muy nutritiva
Debido a sus diferentes atributos, se considera que la Chaya constituye una opción
alimentaria ideal para ser reproducida y plantada masivamente en todas aquellas
comunidades rurales o urbano-marginales, en donde las condiciones ambientales
son precarias y los alimentos son escasos.
Proyecto para el Desarrollo Agrícola
20
La Chaya: una planta muy nutritiva
1. Sopa de Chaya: Se cuecen las hojas tiernas y los retoños en caldo de res, de pollo o de “jute”
(caracoles pequeños que se encuentran en ríos o lagos). Se condimenta con consomé.
2. Recado de Chatate: Se cuecen las hojas, se pican y se fríen en aceite junto con tomate y cebolla
picada.
3. Verdura de Chaya: Se cuecen las hojas tiernas y se sacan del agua; se agrega sal y limón. Se
come con tortillas y chile.
4. Chaya con huevo: Se cuecen las hojas tiernas, se sacan del agua, se pican y luego se agregan
huevos revueltos.
5. Chaya con “Pinol”: Se prepara el pinol: se debe tostar el maíz, se muele, se agrega pimienta
gorda molida, agua y un poco de achiote, y/o tomillo. Se cuecen las hojas, se sacan del agua, se
pican y se agrega el pinol y la crema.
6. Chaya o Chatate en arroz o frijol: Las hojas cocidas y picadas se agregan al arroz precocido o a
los frijoles.
7. Tamalitos de Chaya: Se cuecen las hojas de chaya y se pican finamente y se agregan al recado.
Se prepara el recado (tomate y cebolla picados y fritos con carne de pollo picado o carne
molida), La masa se envuelve en hoja de plátano u hojas de mashán y luego se cuecen a vapor.
8. Té de Chaya (Refresco y medicinal): Se cuecen las hojas por poco más de 1 minuto, se sacan y
el té es un refresco muy agradable y sano. Nota: Se toman 3 tazas por día para bajar la glucosa
en la sangre. Ayuda también a bajar la presión y mejorar a la vista.
10. Tortillas y nachos de chaya: se pican las hojas de chaya, se cocen, y se licuan con muy
poca agua. Se agrega la mezcla a la masa de maíz y se tortea como normalmente se hace.
También se pueden partir las tortillas en 4 y tostarlas en el comal para hacer nachos de chaya
y acompañarlos con aguacate o frijoles .
21
Fuentes de consultas
• Cifuentes, R., Pöll, E., Bressani, R., Yurrita, S. (2010) Caracterizacion botánica, molecualar, agronómica y
química de los cultivares de chaya (Cnidosculus aconitifolius) de Guatemala. Revista de la Universidad del
Valle de Guatemala Vol 21. 34 -49.
• Cifuentes, R. y Bressani, R. (2010) Efecto de la humedad del suelo y la fertilización con NPK sobre la
producción de biomasa y las composición química de hojas de chaya (Cnidosculus aconitifolius spp.
Aconitifolius) en Guatemala. Revista de la Universidad del Valle de Guatemala Vol. 22. 8 -21.
• Cifuentes, R., Molina, A., Arias, C., Gómez, E. (1998) Impacto de varios factores agronómicos sobre la
reproducción, producción de biomasa y composición química de hojas y cogollos de chaya (Cnidosculus
aconitifolius; Euphorbiaceae). Informe Final. Proyecto FODECYT. SENACYT. Guatemala.
• Estrada, M. (2011) Evaluación del efecto de la chaya sobre la producción, composición, valor nutritivo y
características organolépticas de la leche de cabra. (Tesis). Tesis de Licenciatura. Universidad del Valle de
Guatemala.
• Molina, A., Solórzano, M., Bressani, R. (1999) Procesamiento de las hojas de chaya (Cnidosculus aconitifolius;
Euphorbiaceae) para consumo humano II. Cocción al vapor, olla de presión, con microondas y frita en
aceite. Ciencia en acción No. 7.
Enlaces Web
• Milagros en Acción