Cuando hablamos de 

capacidad aeróbica y anaeróbica hacemos

referencia a la forma en la que el organismo obtiene energía mientras
realiza ejercicio, cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida a través de la
prá ctica regular de movimientos donde el corazó n, los vasos sanguíneos o
los pulmones puedan funcionar de manera eficaz y sin contratiempos.

Que es la capacidad aerobica

 se define como la capacidad del organismo (corazó n, vasos sanguíneos y

pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas
con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperació n rá pida
(ejercicio aeró bico).

Fisioló gicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando

oxígeno como combustible. La capacidad aeró bica es una funció n del
volumen má ximo de oxígeno (VO2 má s), el cual representa la capacidad
má xima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (má ximo
transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un
minuto o má s).

Anaerobica

Se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma

eficiente el ATP "Adenosin Tri-Fosfato" contenido en las células
musculares en forma de reserva energética al realizar actividades físicas
de corta duració n y de alta intensidad.

Es importante mencionar que la resistencia en este tipo de ejercicio está

directamente relacionada con la habilidad de tolerar altos niveles de
fatiga y el desconforte que tiene asociado, por esta razó n, es sumamente
necesaria una adecuada preparació n psicoló gica que ayude a manejar el
dolor y la motivació n.

Ejemplos

Es la capacidad que tiene el organismo para realizar un trabajo físico

prolongado sin experimentar deficiencia de oxígeno, Por ejemplo,
caminar o correr largas distancia con una intensidad baja de esfuerzo. ...
El caminar, trotar, montar bicicleta, patinar, son ejemplo de actividades
físicas en condiciones aeró bicas

¿Qué es el ciclo de Krebs y su funció n?

En organismos aeró bicos, el ciclo de Krebs es parte de la vía catabó lica
que realiza la oxidació n de glú cidos, á cidos grasos y aminoá cidos hasta
producir CO2, liberando energía en forma utilizable: poder reductor y GTP
(en algunos microorganismos se producen ATP)

Difere[:
La capacidad aeróbica es la que entra en juego cuando
hacemos ejercicio durante mucho tiempo, pero a una intensidad
media o baja. Es decir, ejercicios sostenidos que siguen una intensidad
lineal y nada extrema, pero que ponen a prueba nuestra resistencia
durante períodos de tiempo má s largos. En ella, el organismo recurre
a los hidratos y las grasas como fuente de energía.
Por su parte, la capacidad anaeróbica es la que desarrollamos
con ejercicios cortos de alta intensidad. Por ejemplo, cuando
practicamos HIIT o ejercicios muy explosivos que por sus características,
el aumento de las pulsaciones y su entrada en la zona pico (cuando el
ritmo cardíaco es superior al 85% del má ximo) no nos permiten
ejecutarlos durante mucho tiempo. En este caso, el organismo hace uso de
fuentes de energía inmediatas, como la glucosa.
Benefi:

Para descubrir las diferencias entre la capacidad aeró bica y anaeró bica
también es interesante conocer sus principales beneficios. Con la
aeró bica puedes trabajar la funció n cardiovascular, ayudar a reducir los
niveles de colesterol y aliviar la hipertensió n y la glucemia. Ademá s,
favorece un mejor descanso y estado anímico. Por su parte, la capacidad
anaeró bica puede ace

El ejercicio aeró bico sirve para trabajar la resistencia y la capacidad

pulmonar, pero ambos ejercicios, aeró bico y anaeró bico, hacen trabajar el
sistema circulatorio y el corazó n. Durante la prá ctica del ejercicio
anaeró bico se obliga al corazó n a bombear la sangre rá pidamente durante
un breve periodo de tiempo, y esto ayuda a fortalecer el sistema
circulatorio. Combinar y alternar ambos ejercicios es, pues, beneficioso
para el organismo.