SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

DESARROLLO MULTIMEDIA Y WEB (2758105)

FICHA ANTROPOMÉTRICA DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

EVIDENCIA GA5-230101507-AA3-EV01

APRENDIZ: CARLOS ALBERTO MARTINEZ OLIVOS

INSTRUCTOR: ANDRES DAVID PORTILLA URIBE

BOGOTA, 10 MARZO 2024

 FICHA ANTROPOMÉTRICA

NOMBRES Y CARLOS ALBERTO MARTINEZ OLIVOS

APELLIDOS
DOC. IDENTIDAD 79610406
PESO 80 KG
ESTATURA 1.68 MTR
SOMATOTIPO ENDOMORFOS
IMC 23.80
FRECUENCIA 76
CARDIACA REPOSO
PULSO BASAL 63
FRECUENCIA 187
CARDIACA MÁXIMA
FRECUENCIA 15
RESPIRATORIA
PRESIÓN ARTERIAL 118/79
RESULTADO F.C RESULTADO F.C BAREMOS
1 1 2 2

FUERZA EN 54 125 53 126 26-35

PIERNAS 1 Min. >45
(SENTADILLA) excelente
FUERZA EN 30 124 27 126 5
BRAZOS 1 Min.
(FLEXIÓN DE
BRAZOS)
FUERZA 37 124 35 126 4
ABDOMINAL 1 Min.
(ABDOMINALES)
FUERZA LUMBAR 58 123 57 125 >50 A 53
1 Min 7 PTS
(DORSALES)
BURPEES TEST 27 125 28 126 4
1 Min.

TETS DE COOPER RESULTADO:2418 F.C:152 7

12 Min.

ANÁLISIS PERSONAL
 1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

Incorporar actividad física regular en su rutina diaria: esto puede incluir caminar, correr,
nadar, andar en bicicleta, hacer ejercicios en casa o en un gimnasio, entre otros

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

Seguir una dieta saludable y equilibrada: asegurarse de consumir una variedad de

alimentos nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y
carbohidratos complejos, puede ayudar a mejorar su estado de salud general.

3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que

requiere para una recuperación adecuada?

Realizo actividad física en las noches, para recuperarme totalmente necesito descansar toda
la noche después de la actividad y el día siguiente, sería 24 horas.