Emociones y estados de ánimo

Emociones
El cerebro es una cápsula del tiempo que ilustra el desarrollo evolutivo de la humanidad.
Hemos sido seres emotivos mucho antes de haber tenido la capacidad de razonar.

Las emociones están gravadas en nuestro sistema nervioso porque, en algún momento,
marcaron la diferencia entre la vida y la muerte.

Evolutivamente, son anteriores al lenguaje, gestionan respuestas fisiológicas ante

determinados estímulos.

Según Humberto Maturana: “EMOCIONAR es un estado funcional dinámico de todo el

organismo que implica, a la vez, cambios fisiológicos, expresivos y subjetivos”.

Las emociones tienen las siguientes características:

 Son superficiales y efímeras.

 Se suceden con rapidez.
 Siempre remiten a eventos concretos.
 Normalmente, se retiran al desaparecer el evento desencadenante.

Cuando hablamos de estados de ánimo podemos reconocerlos por:

 Ser más profundos y recurrentes.

 En la mayoría de los casos no es posible señalar el evento que los desencadenó.
 Caracterizan a las personas.

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Ahora, cuando hablamos de emocionalidad:

 Nos predispone para la acción.

 Afecta nuestro desempeño.
 Contribuye a definir lo que es posible o imposible.
 Es constitutiva del comportamiento humano.
 Es contagiosa.
 Fluye de un estado a otro. Es cambiante.
 Afecta y es afectada por las conversaciones.
 Se vincula con el tiempo y con el espacio.
 Detrás de cada estado de ánimo hay juicios.

El reconocer los estados de ánimo, las emociones y la emocionalidad es importante para

manejar la inteligencia emocional como lo menciona Daniel Goleman en los diferentes
artículos y libros que ha escrito. A su vez, el estar en control de esta inteligencia emocional
es fundamental para el rol del líder y los colaboradores, ya que, como vemos, la
emocionalidad es contagiosa y nos mueve a la acción.

Lo interesante del tema es que las emociones y el cuerpo están íntimamente relacionados,
podemos modificar nuestro estado emocional modificando tres aspectos corporales:

 Postura corporal general.

 Gestualidad facial.
 Patrón de respiración.

Cuatro estados de ánimo básicos

(Lo que no podemos (Lo que podemos

cambiar) cambiar)

Nos Resentimiento Resignación

oponemos

Aceptamos Aceptación
Paz Ambición

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Los estados de ánimo son un fenómeno individual, pero altamente contagioso. Nuestros
estados de ánimo siempre se originan dentro del estado de ánimo social, de nuestra
comunidad y de nuestro tiempo.

Las comunidades determinan el estado de ánimo de los individuos que pertenecen a ella,
pero los individuos también determinan el estado de ánimo de las comunidades.

Los líderes son los diseñadores de estados de ánimo de sus comunidades. Son los que
generan nuevos horizontes de posibilidades para sus comunidades y las nuevas acciones
que se hacen posibles.

La emocionalidad y el lenguaje están altamente relacionados. El último afecta

directamente a la primera y viceversa. Además, los juicios nos permiten asomarnos y
comprender las emociones.

Una conversación es siempre una combinación de dos factores básicos: el lenguaje y las
emociones, por ende, las conversaciones son una herramienta de transformación
emocional con la cual las personas y los líderes pueden accionar.

Humberto Maturana dice:

 Los estados de ánimo y las emociones son predisposiciones corporales para la

acción.

 Todo argumento racional tiene una base emocional. La emoción es anterior a la

razón.

 Todos nuestros argumentos explicativos racionales tienen detrás una emoción.

 No hay acción humana sin una emoción que la funde como tal y la haga posible
como acto.

 La emoción fundadora de lo social es el amor. Tomado que el otro es un legítimo

otros, es por esta emoción y validación que se desarrollan las interacciones
sociales y se establece la convivencia.

 Finalmente, no es la razón lo que lleva a la emoción. Si miramos la acción del otro

conoceremos sus emociones y viceversa.

Como síntesis para comprender el para qué vemos las emociones, recordemos que los
líderes son los diseñadores de estados de ánimo de sus comunidades, de sus equipos, son
los que generan nuevos horizontes de posibilidades y las nuevas acciones que se hacen
posibles.

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