Consultorio Psicológico FUNDES

IMPORTANCIA DE HIGIENE MENTAL

Equilibrio Mental: Descubre el camino
hacia el bienestar

SOBRE HIGIENE MENTAL

UNA BUENA
ALIMENTACIÓN Y
¿QUE ES HIGUIENE
SUEÑO SALUDABLE
MENTAL?
Existen muchas
Es el conjunto de estrategias que se
hábitos que pueden utilizar para
permiten a una prevenir el desarrollo de
persona gozar de trastornos mentales y
salud mental y estar asegurar el bienestar.
en armonía con su Para empezar, hay que
entorno 2. aprender a identificar
sociocultural. los síntomas, de manera
que se pueda buscar
ayuda en los momentos
que resulte necesario.1.
UN DÍA A LA VEZ
GESTIONA TUS
Hacer pequeños EMOCIONES Y CULTIVA
cambios que en su EL AUTOCONTROL
totalidad ayudarán
a la persona a No se trata de obviar
poder generar la nuestros sentimientos
habilidad de "CUIDAR TU MENTE ES UNA ni de dejarnos llevar por
enfrentar los ellos, sino de saber
problemas, estrés, INVERSIÓN EN TU BIENESTAR." identificarlos,
adversidades e interpretarlos y
incertidumbres de modular su intensidad
la vida diaria de para actuar de forma
manera exitosa. 2. correcta.

IMPORTANCIA
CALIDAD DE VIDA POSIBLES FACTORES
DE RIESGO
Experimentar problemas de
Para tener una buena salud
salud mental debido a
mental es fundamental
múltiples causas, dentro de las
crear hábitos saludables
que se destacan los factores
que te ayuden a lograr
genéticos, las experiencias
estabilidad tanto emocional
traumáticas o la falta de
como física, lo que como
apoyo social. Se pueden
consecuencia, mejorará tu
presentar de manera aislada o
calidad de vida. 2.
de forma simultánea, y alterar
el bienestar de quien los sufre.
1.

SÍNTOMAS PRECAUCIÓN

LÍMITES ALIMENTICIOS Y DE OCIO

ESTADO DE ÁNIMO ADECUADO SALUDABLES

TIEMPO DE SUEÑO SUFICIENTE DE PRIORIZAR AUTOCUIDADO

ACUERDO A LA EDAD

RELACIONES SOCIALES ESTABLES: DE BUSCAR APOYO PROFESIONAL

PAREJA, FAMILIARES Y/O DE AMISTAD

1.
Descubre la importancia de la salud mental. (s. f.). https://www.bupasalud.com.co/salud/importancia-de-la-salud-mental
¿Qué es la higiene mental y por qué es importante? (s. f.). https://www.clinicalascondes.cl. https://www.clinicalascondes.cl/BLOG/Listado/Psiquiatria-
Adultos/que-es-la-higiene-mental. 2.