LIBERA TU

SI ME SIENTO MAL
ESTRÉS EMOCIONALMENTE
MEDITANDO DÓNDE
PON MÚSICA SUAVE ACUDIR
LÍNEA LIBRE
LABIOS RELAJADOS Sitio web: https://www.linealibre.cl/
CUIDA TU
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Mail: contacto@linealibre.cl MENTE
HACIA ABAJO
SALUDABLEMENTE
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Teléfono: 600 360 7777
VIDA
COLUMNA ERGUIDA
opción 1
Solicitud de llamada previo
agendamiento
PIERNAS CRUZADAS Solicitud de video llamada previo
agendamiento
 Recomendaciones
¿QUÉ ES para cuidar tu
LA SALUD Salud Mental PON ATENCION A ESTAS
SEÑALES DE ALERTA...
MENTAL? Técnicas de relajación como la
meditación, la respiración
profunda o el yoga. Estas Sentimientos de
1 prácticas pueden ayudarte a
reducir el estrés y la ansiedad,
mejorar la concentración y
inestabilidad

promover una sensación de calma

y bienestar. llanto fa
cil
Mantener relaciones sociales con
Es el estado de bienestar emocional, T ra sto rn
psicológico y social en el que una persona
amigos, familiares y seres queridos o d el
es capaz de hacer frente a las demandas
de la vida diaria. También se relaciona con
la capacidad de una persona para trabajar
2 es importante para tu salud mental.
Trata de establecer conexiones
significativas con otras personas y
sueño

comparte tus pensamientos y

de manera productiva y contribuir a su
comunidad.
No solo significa la ausencia de trastornos
mentales, sino también a la capacidad de
una persona para manejar sus emociones,
pensamientos y comportamientos de
manera saludable y adaptativa
sentimientos de manera abierta y Perdida de
respetuosa energia
Preocupacion
Una alimentación saludable, hacer
constante
3 ejercicio físico y dormir las horas
suficientes es fundamental para el
cuidado de la salud mental. Estos
hábitos saludables ayudan a
reducir la ansiedad y la depresión, Angus
mejorar la autoestima y el t ia
bienestar emocional en general.

Confusió
NO SE TRATA DE ESTAR TODO n
EL TIEMPO FELICES, SINO DE
COMPRENDER NUESTRAS
EMOCIONES Y PERMITIRNOS
VIVIRLAS DE UNA MANERA
SANA