Valores METs Minutos Días Resultado

Andar 3.3 15 2 (A)99

Actividad 4.0 40 5 (B)800

Moderada MET-
minutos /semana

Actividad Vigorosa 8.0 0 0 (C)0

MET-minutos
/semana

Resultado total de A B C Total MET-

actividad física. minutos
/semana

Actividad física 99 800 0 899 MET-

total X Semana minutos
/semana

La persona presenta un índice de realización de actividad física moderado, cumpliendo los 5

días de realización de actividad física moderada, según la OMS cumple con los parámetros
básicos según el rango de edad de 36 años, Según su resultado final se puede determinar que
la persona realiza un gasto calórico considerable y por consecuencia para mantener un balance
de igual manera tiene que consumir en su dieta una moderada/alta calidad de calorías.

Diana Marcela Cuellar Santiago - Edad: 36 años – Parentesco: Tía

 Actividad física Actividad física Actividad física Total de
vigorosa MET- moderada MET- andar MET- actividad física
minutos/semana minutos/semana minutos/semana MET-
minutos/semana

Trabajo 0 604 495 1099

Transporte Bicicleta 540 198 738

Trabajo de casa 0 150 0 150

Deporte Y 640 1080 0 1720

Tiempo libre

Total actividad física x semana MET-minutos/semana

= Total de actividad física MET- 3707

minutos/semana de Trabajo+ Transporte
+Trabajo en casa +Deporte y tiempo libre

Media tiempo sentado x día = 214 = 3horas ,34 minutos.

Juan Sebastian Rojas Serrato ,18 años

Me encuentro en un nivel de actividad física moderado, esto en gran parte a la realización de

actividad física diaria en la universidad en las diferentes materias, y en el tiempo libre que tengo
también realizo por gusto propio