DISCURSO INFORMATIVO

TEMA: “LOS RIESGOS DE PASAR MUCHO TIEMPO EN EL CELULAR”

Propósito: Informar sobre los impactos negativos que el uso excesivo del celular puede tener
en la salud física y mental.

INTRODUCCIÓN: Quiero iniciar haciendo una pregunta: ¿CONSIDERA QUE USTED

¿ES ADICTO A SU CELULAR? Cinco preguntas que pueden servirle para determinar si estamos
en una situación potencial de adicción al uso del celular.
1. ¿Lo primero que hace en la mañana es revisar su celular?
2. ¿Lo último que hace en la noche es revisar su celular?
3. ¿Siente necesidad de revisar inmediatamente cada vez que su celular le indica que ha
llegado un mensaje de WhatsApp o una actualización de sus redes sociales?
4. ¿Siente que no puede salir de su casa sin su celular, que siente miedo a estar sin él?
5. ¿Tiene la impresión de que su celular vibra o suena, cuando en realidad no lo hace?
Si la mayoría de las respuestas son positivas, usted podría estar presentando una conducta
compulsiva por el uso de su ‘teléfono celular’. Y es que el celular se ha convertido en el
compañero inseparable de muchos de nosotros, se estima que en El Salvador más del 85% de
la población cuenta con un celular, pero lo que mucha gente desconoce es el uso excesivo
puede causar problemas de salud.

Transición: Algunos de los riesgos de pasar mucho tiempo en el celular son:

I. El celular daña los ojos: El celular emite luz azul y con un uso prolongado de
cerca, las retinas pueden verse afectadas, también puede causar fatiga visual.
Según un reciente estudio médico quienes utilizan el teléfono celular durante más
de una hora seguida padecen cansancio ocular, dolor de ojos y somnolencia. En el
estudio se descubrió que los síntomas empeoran con el aumento del uso del
teléfono celular. En el estudio se define la fatiga visual como malestar, fatiga,
visión borrosa, dolor de cabeza, visión doble ocasional y dolor de ojos. Lo más
dañino es mirar estas pantallas a oscuras o durante muchas horas seguidas.

Transición: Otro de los riesgos es…

II. El Celular lastima el cuello, los hombros y la espalda: Tal vez pasemos horas
viendo películas, escribiendo correos electrónicos y mirando las redes sociales en
 el celular, pero los músculos de la zona lumbar, el cuello y los hombros podrían
estar pagando el precio.

Según estudios pasamos un promedio de tres a seis horas al día con la cabeza
inclinada, leyendo y enviando mensajes de texto desde nuestros celulares, El
cirujano de columna vertebral Antonio Fernández dice que la cabeza de un adulto
pesa de 10 a 12 libras en posición neutral. A medida que tu cabeza se inclina hacia
adelante, la presión sobre la columna vertebral aumenta drásticamente, y la
tensión sobre el cuello aumenta hasta 27 libras a 15 grados, 40 libras a 30 grados,
49 libras a 45 grados y 60 libras a 60 grados, explica. Esto puede causar problemas
más graves en las personas con osteoporosis. Doblar el cuello hacia delante sobre
huesos ya debilitados por la osteoporosis puede hacer avanzar la degeneración,
las micro fracturas y las fracturas por compresión de estos huesos ya debilitados
por la osteoporosis, Esto puede provocar dolor, reducción de la movilidad e
incluso la necesidad de intervención quirúrgica.

Transición: ya vimos que el uso excesivo del celular daña los ojos, lastima el cuello, los
hombros y espalda, pero también ….

III. El teléfono celular puede hacer que engordes: El uso prolongado del teléfono
celular podría contribuir a que tengas un estilo de vida más sedentario, lo que
puede provocar un aumento de peso. En una investigación dirigida por médicos y
presentada en un congreso médico de endocrinología se descubrió que el uso del
teléfono celular puede hacer que las personas renuncien a actividades
beneficiosas como practicar pasatiempos y socializar con familiares y amigos. Y,
según la investigación las personas que utilizan excesivamente sus teléfonos
celulares tienen una alimentación poco saludable.

Transición: y el ultimo riesgo que vamos a ver es…

IV. El uso del celular afecta el estado de ánimo: Aquellas personas que tienen un uso
desmedido del celular y generalmente pasan mucho más tiempo en redes sociales
tienen la posibilidad de tener síntomas depresivos. Existen varias teorías al
respecto. Por ejemplo, análisis narrativos han planteado que las personas han
percibido un estado de ánimo negativo con respecto al uso del celular, está
 relacionado con el número de horas que pasa una persona frente a la pantalla del
celular, el uso constante de las redes sociales, así como el contenido de los
mensajes: discriminación, devaluación y jugar a ser otra persona. Esto los pone en
una situación de juzgarse a uno mismo según como la sociedad lo haga. También
Trastorno del Sueño: Aquellas personas que todo el tiempo están con el celular dejan de
dormir, y esto ocasiona severas consecuencias físicas y mentales y el ánimo cambia
debido a eso.

Transición: Existen muchos riesgos más, pero después de haber visto estos cuatro podemos
concluir que….

CONCLUSION: Pasar demasiado tiempo con el celular puede traer consecuencias negativas
tanto a nivel físico, por la postural corporal que se adopta al utilizar estos dispositivos, La luz
q este e mite y a nivel mental también.