Universidad Nacional Federico Villarreal

FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIA POLÍTICA

TITULO: SOLO UN MAL HABITO
Curso: lenguaje
Profesora:

Integrantes:
Renatto A. Lazo Carhuancho
Crisstal M. Florián Loayza
Samira N. García Perez
Ronaldo L. Espinoza Zavala
(GRUPO 4)
 TITULO: UN MAL QUE PASA SIN SER NOTADO.

El avance de la tecnología es cada vez más notable y es inevitable. Por otro lado, estos
avances nos obligan a cambiar el estilo de vida que llevábamos. Hoy en día es común
ver a personas que no van a ningún lugar sin llevar su celular. Nos vemos obligados a
llevarlo, de lo contrario no seríamos capaz de comunicarnos o informarlos de las
noticias actuales. El uso innecesario del móvil se ha vuelto cotidiano e ignoramos sus
efectos negativos o no lo conocemos. El hecho de comer e incluso ir al baño con el
móvil ya es preocupante. A vista de cualquier persona se ve como un comportamiento
normal, pero no lo es. Todo lo mencionado es un índice de padecer este mal conocido
como la nomofobia.
La nomofobia es la dependencia al móvil. Se caracteriza por tener un miedo irracional
a estar sin un teléfono móvil. Esta fobia ha crecido alarmante, pero lamentablemente
su existencia pasa desapercibida. No tiene síntomas, pero si consecuencias nocivas a
quienes lo padecen. Este mal no solo daña la salud mental como es el estrés,
depresión, fatiga e incluso insomnio, sino que también es perjudica la salud fisca como
es la obesidad, mala postura, problemas en la vista, daño en las articulaciones de las
manos y diversos accidentes se producen al estar distraído ante una pantalla.
Sin duda la llegada de las app y redes sociales para el celular se ha convertido en el
entretenimiento favorito de muchas personas. Estas novedosas actualizaciones
generan la dependencia irracional a su uso e incluso padecer nomofobia. Como se sabe
todo uso en exceso es dañino para la salud. El usar entre dos a más horas el celular
antes de dormir puede ocasionar problemas para dormir o el insomnio y por lo
consiguiente tener problemas de aprendizaje, que se evidencia en difícil
concentración.
El estrés y la fatiga se produce por no haber completada sus ocho horas de sueño. Ante
este hecho el ministerio de salud del Perú dice lo siguiente: “Está comprobado que la
luz de estos teléfonos suprime la producción de melatonina hasta en un 22 por ciento,
una hormona que favorece el sueño; un uso excesivo de ellos puede causar
dificultades para dormir bien, e incrementaría los niveles de ansiedad y estrés”,
advirtió la Lic. Violeta Dongo Mendoza, jefa del Consultorio de Psicología del Servicio
de Salud Mental del insomnio.
 La ansiedad se ve evidente en las personas con nomofobia. Se ha visto en noticias
casos de personas que al perder su móvil tienden a caer en depresión e incluso se ha
registrado casos de suicidios.
La nomofobia sin duda es responsable de miles de accidente y muertes en el mundo.
Estos sucesos están registrados en el internet. Es preocupante ver que todo esto sea
producido de esta dependencia y miedo de desconectase de un teléfono móvil.
No solo afecta a la salud mental, ya que llevar varias horas inclinado observando o
mandando un mensaje puede ocasionar una mala postura o llegar a padecer él
síndrome de cuello torcido. Según el doctor Muñoz dice lo siguiente “Si al usar
celulares inclinamos el cuello de 45 a 60 grados, la columna vertebral se somete a
cargas que pueden alcanzar hasta los 15 o 27 kilogramos”.
La fuerte luz emitida por las pantallas al pasar el tiempo deteriora la vista. Al estar
entretenidos en el móvil olvidamos parpadear y como se sabe la lubricación de la vista
se da atreves del parpadeó constante. Diversos estudios demuestran que pasar más de
ocho horas al día frente una pantalla puede ocasionar molestias y el deterioro de la
visión. La Dra. Yolanda explica: “Los efectos que se pueden derivar del uso excesivo de
las pantallas en nuestros ojos pueden ir desde la fatiga visual a la sensación de picor, la
enfermedad del ojo seco, empezar a padecer una visión borrosa o incluso dolor de
cabeza y en los párpados”.
La nomofobia es un factor que nos lleva a padecer obesidad. La obesidad es un
problema alarmante en el mundo. El ignorar todo que no sea estar frente a la pantalla
de un celular, ocasiona el desinterés al deporte o actividad física. Hay estudios que
demuestran la presencia de la nomofobia en personas con obesidad.
Ante este hecho la OMS declara que la obesidad es otro factor alarmante que está
vinculado al uso prolongado del celular. Este uso obsesivo nos hace perder la noción
del tiempo e incluso olvidar lo que sucede alrededor ,según la autora principal del
estudio y especialista en rehabilitación cardiopulmonar y vascular en la Facultad de
Ciencias de la Salud de la Universidad Simón Bolívar en Barranquilla, Colombia dice lo
siguiente: “En este estudio hemos establecido que el tiempo de exposición a la
tecnología -en particular, el uso prolongado de teléfonos celulares- se asocia con el
desarrollo de obesidad”, afirmó la doctora Mantilla Morrón.
La mayoría de las personas han dicho que no tienen nomofobia, pero según los casos
registrados es evidente que la mayoría de las personas padecen este mal y no son
conscientes en sus consecuencias nocivas. Es necesario tomáramos más tiempo en
averiguar las consecuencias que produce usar el móvil quizás talvez podríamos ser más
consiente en su adecuado uso. Por que como ya mencionado a lo largo del ensayo se
ha dado conocer lo peligroso que es la nomofobia en nuestra vida y por lo tanto si
valoramos nuestra salud debemos ser conscientes en su uso adecuado para no poner
nuestra vida en peligro.
CONCLUSION:
En conclusión, podemos evidenciar que la nomofobia es nociva para la salud. La falta
de interés a esta enfermedad psicológica puede afectar al individuo y a su entorno. Por
tal motivo debemos tomar conciencia del uso adecuado del tiempo que invertimos
ante un móvil y si es necesario o no. De esa manera podremos cuidar nuestra salud
que es importante para poder seguir con nuestras metas. Existen un sinfín de maneras
de distraerse sanamente. Cada persona tiene el deber de cuidar su salud e identificar
sus consecuencias ayudara a que tome más conciencia en su prevención.

Referencias textuales:
https://www.gob.pe/institucion/minsa/noticias/33157-uso-excesivo-
de20smartphones-en-adolescentes-puede-desencadenar-insomnio-estres-y-ansiedad.
https://www.google.com/amp/s/www.nacion.com/ciencia/salud/cuello-y-espalda-
son-las-nuevas-victimas-por-uso-de-celulares/OGYJVVNDUBA37NG2J4LAVO7U24/
story/%3foutputType=amp-type.
https://www.google.com/amp/s/newsweekespanol.com/2019/07/usar-celular-
desarrollar-obesidad/amp/