EFECTOS DAÑINOS QUE PRODUCE EL CELULAR EN LA SALUD

¿Vivís pendiente del celular? Según un estudio realizado en Estados

Unidos, un usuario promedio lo mira unas 214 veces al día: una vez
cada cuatro minutos y medio. Pero, ¿qué efectos tiene el teléfono en tu
salud? Te lo contamos en esta nota.

El teléfono forma parte de tu vida cotidiana; no sólo te conecta con

otras personas, sino también con información. Puede ayudarte a
mejorar tus hábitos alimenticios, hacer ejercicio o controlar tu
embarazo, como te contamos acá. Pero también puede complicarte la
vida de muchas maneras, incluyendo tu salud. Estos son algunos de
los riesgos del uso excesivo del teléfono:

- Produce estrés, trastornos de sueño y depresión. Una investigación

reciente de la Universidad de Gotemburgo mostró que el uso frecuente
del teléfono celular produce problemas para dormir y stress en hombres
y mujeres, además de algunos síntomas típicos de cuadros depresivos.
La investigación se realizó midiendo la cantidad de llamadas y SMS
enviados por los participantes; es decir, sin tener en cuenta la
permanente conexión y atención demandada por los actuales
smartphones. ¿Saldremos mejor o peor parados?
Nuestro consejo: reducí el uso del teléfono. No dejes que interrumpa
otras actividades que estás realizando, como almorzar o conversar con
alguien. Algunas aplicaciones te permiten controlar el tiempo que le
dedicás al teléfono.

- Los campos electromagnéticos y el cáncer. La Organización

Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado a los teléfonos celulares como
posiblemente cancerígenos debido a los campos de radiofrecuencia que
producen. Aunque todavía falta información concluyente al respecto, la
OMS recomienda mantener los teléfonos a una distancia de entre 30 y
40 centímetros de la cabeza.
Nuestro consejo: tratá de no usar el teléfono apoyado en la cabeza; los
mensajes de texto o Whatsapp son una buena alternativa. Si vas a tener
una conversación, te conviene usar sistemas de manos libres que
mantengan el aparato lejos del cerebro el mayor tiempo posible.

- La contaminación y el contagio de gérmenes. ¿Sabías que un

teléfono promedio contiene más bacterias que un inodoro? Un estudio
reciente señala que, a diferencia de otros objetos de uso cotidiano, casi
nunca limpiamos y desinfectamos nuestros celulares. Como
consecuencia, pueden llegar a acumular hasta 10.000 gérmenes por
centímetro cuadrado: más que el asiento de un inodoro.
Nuestro consejo: limpiá y desinfectá tu teléfono periódicamente. El
lavado frecuente de manos también debería ayudar a disminuir los
riesgos de contagio de gérmenes y bacterias. ¿Todavía no te
convenciste? Mirá este video sobre cinco cosas más limpias que tu
teléfono.

- El dolor crónico. ¿Te duele la columna? ¿Llegás al final del día y te
duele la parte superior de la espalda y el cuello? Tu cabeza tiene un
peso de entre cinco y seis kilogramos. Sin embargo, esa leve inclinación
de 15 grados que hacemos al hablar por teléfono aumenta el peso hasta
14 kilogramos. ¿Sostenés el teléfono entre la oreja y el hombro?
Entonces tu cuello debe esforzarse como si tu cabeza pesara ¡25
kilogramos! Si lo hacés con frecuencia, no sólo sentirás una gran
contractura, sino que vas en el camino del dolor crónico.
Nuestro consejo: verificá tu postura, tratando de mantener la cabeza
erguida al hablar por teléfono, leer o escribir en la pantalla. Alejarla un
poco, emplear el sistema de manos libres o utilizar auriculares te
ayudará a mantener una postura más relajada y menos perjudicial.

- La fatiga visual digital. Aunque los teléfonos tiendan a tener

pantallas cada vez más grandes, lo cierto es que siguen siendo más
pequeños que un libro, un diario o la pantalla de tu computadora.
Como cualquier músculo, tus ojos se cansan por el esfuerzo excesivo al
tratar de leer mucho tiempo, o muchas veces (¡214 veces al día!), en el
teléfono. Esto ocasiona dolor de cabeza, irritación o sequedad en los
ojos y dificultades para enfocar.
Nuestro consejo: una vez más, reducí el uso del teléfono. Sin advertirlo,
forzamos nuestra mirada al enfocarnos cada poco minuto en la pantalla
del celular. Conviene usar letras más grandes, o el zoom, para evitar el
esfuerzo extra.