Los teléfonos inteligentes y su mal uso en la actualidad

Daniel Esteban Muñoz

Contaduría pública
Facultad de ciencias contables, económicas y administrativas
Universidad del cauca

Los celulares ayudan a estar

conectados a los que están a
distancia. Los celulares permiten a
los que se conectan... mantenerse
a distancia
-Zygmunt Bauman-

En la actualidad el uso de los celulares se ha hecho indispensable para la mayoría de

las personas debido a que nos permite acceder a una cantidad de información
increíblemente exorbitante y a la cantidad de herramientas que este puede ofrecernos,
algunas nos facilitan la vida en cuestiones laborales o académicas y otras poseen un
carácter dirigido hacia el entretenimiento y cada día que pasa la sociedad se sumerge
más en el mundo de los dispositivos móviles a tal punto que ``agarramos nuestros
teléfonos en un día cualquiera unas 85 veces, lo que nos toma 5 horas en total`` según
la investigación de la Universidad de Nottingham Trent en Reino Unido y es en este
punto donde nace una pregunta ¿Qué tan bien estamos utilizando nuestros celulares?

Está bien que pasemos tiempo en nuestros celulares, como ya lo mencionaba antes es
una buena herramienta y fuente de entretenimiento, pero debemos tomar conciencia de
cómo lo estamos usando y sobre todo de cuánto tiempo gastamos en el día con estos
dispositivos, porque un excesivo uso podría tener muy malas consecuencias, algunas
de las cuales procederé a nombrar a continuación:

1) Bajo estado de ánimo: normalmente cuando utilizamos nuestros celulares adoptamos

una postura encorvada, dicha postura es muy similar a la que poseen las personas con
depresión, por lo que el uso del celular puede causar estados emocionales negativos
como también el hecho de dejar el celular por unos momentos puede generar síntomas
físicos como ansiedad y presión arterial alta.

``Tu postura física esculpe tu postura psicológica y podría ser

la clave para un estado de ánimo feliz y una mayor confianza en ti mismo``

2) Insomnio: Usar el celular antes de dormir puede hacer creer a nuestro cerebro que
aún es de día y reducir la producción de melatonina o hormona del sueño debido a la
luz azul que proyectan estos dispositivos, por lo que no activa los procesos naturales
propios del sueño por lo tanto puede producir insomnio o un decremento en la calidad
del sueño. Los expertos recomiendan:

a) no utilizar celulares ni otro tipo de dispositivos como tables o computadores dos

horas antes de ir a dormir.

b) Tener en cuenta la distancia a la que estamos de la pantalla y tratar de alejarnos en

lo posible puesto que esto es un factor que influye mucho en el sueño

c) Regular la cantidad de luz que contrasta con la pantalla, se aconseja una buena
iluminación del ambiente

d) Disminuir si es posible al máximo el brillo de la pantalla, si se pretende leer en el

celular, se debería ajustar el texto a un fondo negro al igual que otras aplicaciones que
permiten escoger el modo oscuro

3) Neuralgia occipital: Es una condición en la cual se presenta un dolor o ardor en el

cuello que poco a poco se extiende hacia la cabeza, esto se debe a la mala postura que
adoptamos al usar el celular y popularmente es llamado síndrome del cuello roto, entre
los principales síntomas están: sensibilidad del cuero cabelludo, molestias oculares y

La melatonina es una hormona presente en el cuerpo que afecta el sueño. La producción y

liberación de melatonina en el cerebro se relaciona con la hora del día: aumenta cuando está
oscuro y disminuye cuando hay luz.
dolor a los lados de la cabeza

4) Miopía: Esta es una de las principales y más preocupantes consecuencias del uso
del celular ya que se calcula que para el año 2020 3 de cada 10 jóvenes sufrirá de
miopía y para el 2025 serán 7 de cada 10, la miopía puede producirse por estar tiempos
prolongados en frente de un dispositivo móvil puesto que al hacerlo se fuerza a los ojos
a enfocarse en un espacio determinado, cuando la miopía se presenta ya no hay nada
que hacer, no existe cura, esta enfermedad se ira desarrollando poco a poco a medida
que pasa el tiempo y si se da a una temprana edad hay que ser muy cuidadosos por
que se podrían presentar complicaciones en la edad adulta como por ejemplo cataratas
o incluso la ceguera, el riesgo de miopía en los niños se reduce en un 50% si se los
deja 80 minutos al aire libre diariamente

5) Curvatura y problemas de la columna: Cada vez es más frecuente encontrar

personas con dolores de espalda y lo más preocupante es que muchos de ellos son
jóvenes o adolescentes y es que este padecimiento se debe a la posición que
adquirimos al estar en nuestros celulares. Se pueden presentar problema en la columna
cervical, en la columna torácica y en la columna lumbar

José Pablo Muñoz, un ortopedista infantil argumenta que el peso de la cabeza de un

niño es aproximadamente 2 kilos y la de un adulto 5 kilos por lo cual al bajar tanto la
cabeza cuando estamos en el celular ejercemos todo ese peso directamente sobre
nuestra columna lo que provoca daños en ella y además tiene en cuenta otros factores
que pueden multiplicar el peso como por ejemplo la inclinación de la cabeza y el tiempo
que pasamos en el celular

Uso de celulares en el aula de clase

El uso de los celulares en el aula de clase se ha vuelto tema de discusión en la

actualidad y la controversia gira en torno a si el desempeño de los estudiantes se ve
directamente relacionado o no con su uso.
Por un lado, tenemos que el uso de estos dispositivos no permite que los estudiantes
presten atención al profesor lo cual hace muy difícil que se puedan abordar y desarrollar
debidamente los temas que se tienen planteados por lo tanto disminuye la eficacia del
plan educativo de la institución, el celular representa la mayor distracción para los
estudiantes.

Tomando el tema desde otro punto de vista y volviendo a mencionar al celular como
una herramienta podría en gran medida ayudar a los estudiantes a mejorar los métodos
de aprendizaje e investigación un ejemplo de esto es la aplicación Duolingo que te
permite mejorar tu vocabulario y la sintaxis de diferentes idiomas como por ejemplo
inglés ,francés italiano etc…Y la aplicación photomath que permite solucionar
problemas matemáticos y mostrarte el procedimiento paso a paso con muchos detalles
para que puedas entender el tema. También están las plataformas educativas en línea,
los videos que muchos profesores hacen y a los que puedes acceder fácilmente y la
cantidad de libros e información que puedes encontrar en la red.

Este problema se podría atenuar si los profesores crearan iniciativas para su clase que
involucraran el uso del celular, para así enseñarles a lo estudiantes las formas en que
podrían sacarle mas provecho a estos aparatos y del mismo modo se incentiva el
autoaprendizaje.

Por otra parte cabe destacar que los problemas no solo se presenta en el aula de clase
sino en las horas de descanso porque si observamos como era este espacio antes del
implemento masivo de los celulares inteligentes en la sociedad logramos detallar que
los estudiantes practicaban algún deporte, hablaban, hacían todo tipo de juegos y
bromas, en pocas palabra usaban este espacio para convivir con los demás, pero si
damos un vistazo a como las cosas son ahora nos damos cuenta que la mayoría de los
estudiantes utilizan gran parte de su tiempo de descanso en sus celulares lo que
provoca la falta de contacto personal dando lugar a que ellos no desarrollen muchas
capacidades sociales como por ejemplo el trabajo en equipo, además los estudiantes
llevan vidas muy sedentarias haciendo a un lado el deporte lo que podría generar
problemas de salud grave como la obesidad que es tan común hoy en los niños
En algunos países ya se han tomado medidas al respecto, tal es el caso de Francia en
donde el presidente Emmanuel Macron prohibió el uso de los celulares en las escuelas
incluyendo las horas de recreo hasta los 15 años de edad

Uso del celular y la comunicación familiar

El uso del celular se ha vuelto tan frecuente que se ha perdido la comunicación en la

familia, incluso a la hora de cenar es común ver los celulares presentes, lo que hace
que las relaciones entre padres e hijos se vean gravemente afectadas.

Un estudio publicado por la revista pediatrics revela que el 75% de los padres utiliza el
celular a la hora de la cena con sus hijos, esto hace que los niños sientan que no son
tan importantes y podrían despertar cierta rebeldía en ellos para llamar la atención y en
el futuro podría dar paso a cuadros de ansiedad y depresión, los padres juegan un
papel fundamental en el desarrollo de las personas por que es desde la niñez donde
aprendemos todo lo que nos formara como personas en el futuro y el hecho de que los
padres pasen tanto tiempo en el celular no da espacio a los momentos de compartir, de
enseñanza y no permite que se construya la relación de confianza entre padre e hijos.

Pero esta conducta de uso excesivo del celular en la familia no se da solo en los padres
sino en lo hijos quienes al generalmente tener mayor conocimiento sobre los medios
tecnológicos son mas propensos a caer en una situación de adicción al celular que
puede ser verdaderamente preocupante, incluso hoy en día uno de los temas de los
que mas se ocupan los psicólogos es ese. Por lo tanto, es importante que toda la
familia cree espacios para compartir, dialogar y hacer todo tipo de actividades
familiares, pero eso solo se logra si los integrantes están dispuestos y comprometidos a
dejar de lado por un momento los dispositivos y construir una mejor relación familiar.

En conclusión, tenemos que el uso del tiene muchos efectos negativos, pero también es
una gran herramienta por lo que debe usarse con mesura y en o posible con fines
productivos para de este modo evitar el uso excesivo por que como ya vimos podría
traer consigo problemas físico emocionales de convivencia, etc…
BIBLIOGRAFIA

 https://prodavinci.com/miopia-debido-al-smartphone/
 https://www.clinicabaviera.com/blog/neuralgia-occipital-lo-debes-saber/
 https://www.elbotiquin.mx/medicina-general/6-padecimientos-que-provoca-el-
uso-del-celular
 https://www.eltiempo.com/archivo/documento/CMS-14708103
 https://www.muyinteresante.com.mx/salud-y-bienestar/6-danos-uso-del-celular/
 https://www.muyinteresante.com.mx/salud-y-bienestar/celular-negativo-postura-
emociones/
 https://www.nacion.com/ciencia/salud/cuello-y-espalda-son-las-nuevas-victimas-
por-uso-de-celulares/OGYJVVNDUBA37NG2J4LAVO7U24/story/
 https://www.rahhal.com/blog/uso-movil-tablet-dormir-provoca-insomnio/
 https://www.vix.com/es/tecnologia/186437/que-estoy-haciendo-con-mi-vida-esta-
es-la-cantidad-de-tiempo-que-usamos-el-celular-en-un-dia