¿Có mo los equipos tecnoló gicos podrían dañ ar nuestra salud?

¿En qué afecta a mi cuerpo el uso de las tecnologías de la informació n y la

comunicació n?
¿Cuá ntas horas diarias se debería usar un equipo tecnoló gico para que no dañ e
nuestra salud?
Las recomendaciones sobre el uso responsable de la tecnología:

No uses celular o tableta a la hora

de comer. Regula el brillo de los equipos
tecnológicos.

Toma pequeños descansos de la

No lleves el celular a la cama
computadora si la vas a usar por
cuando vas a dormir.
varias horas.

Limita el tiempo diario de uso de Programa horas de recreación sin

computadoras y celulares. uso de internet.

Edad Horas

2 añ os Ninguna ¿Sabías que…? En los adolescentes, el abuso de

aparatos electrónicos los lleva a acostarse de
2-7 añ os 1-1,5 horas madrugada, alterando su ciclo normal de sueño
vigilia, que se encuentra regulado por su reloj
7-12 añ os 2 horas
biológico y cuya función es iniciar y finalizar el sueño,
12 a má s añ os 3 horas provocándoles una ‘inversión del sueño’; es decir,
duermen durante el día y están despiertos por la
noche, teniendo como consecuencia alteraciones del

Sobrepeso y obesidad
Entre otras causas, podemos mencionar que,
las personas que pasan mucho tiempo sentadas
frente a la computadora y comen
continuamente
son má s proclives al sedentarismo y, por ende, a
padecer sobrepeso y obesidad, que derivan en
otros.
problemas, como diabetes, enfermedades en el
sistema circulatorio, entre otros.

Sobrepeso y obesidad Enfermedades oculares

Entre otras causas, podemos mencionar que, Cuando permanecemos mirando por
las personas que pasan mucho tiempo sentadas horas las pantallas de una
frente a la computadora y comen computadora, celular, tableta o
 Riesgos de adicción
Estos riesgos son una realidad en el mundo moderno. Tanto así
que deriva en enfermedades catalogadas por los especialistas. Y
hay varias: la nomofobia (miedo a no tener a la mano el celular),
la portatilitis (molestias y dolores musculares por usar y cargar
portá tiles en exceso), la ciberadicció n (adicció n al internet),
entre otras.

Observamos las siguientes situaciones que se presentan en las familias cuando

está n reunidas:
¿Qué está sucediendo? ¿Alguna escena se parece a lo que ocurre con tu familia?

Tiene seis lados todos

iguales.

¿Quién soy?

Tengo 4 lados 2 cortos

y dos largos

¿Quién soy?

Tengo tres lados todos

iguales.

¿Quién soy?
 ¿Cuánto dinero tengo?

1.Cuenta las monedas y billetes y escribe el

resultado.
2.Relaciona los precios con las monedas y
billetes.