La salud mental es importante en Esc. Secundaria Tec.

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todas las etapas de nuestra vida, ya 8 HABITOS PARA CCT 27DST0028V
que influye en nuestro bienestar
emocional, psicológico y social. CULTIVAR TU Turno: vespertino
Conoce qué factores pueden SALUD MENTAL
afectarla.

Deja de tomarle foto a todo para disfrutes

mejor del aquí y el ahora.

Corta las relaciones toxicas, las que solo te

quitan energía en el lugar de aportar algo
positivo.

Evita que las opiniones de los demás te

afecten, no puedes caerle bien a todos.

Toma tiempo para ti, agenda una cita contigo

a diario para apapacharte.

Muévete lo más que puedas cada día, para

que tu cuerpo y mente se despejen.

Cuidar tu salud mental favorece un

adecuado desarrollo de las actividades
que desarrollas en todas las áreas de tu
vida (social, familiar, académica, entre
otras), favorece tu forma de afrontar las
tensiones propias de la vida, el
reconocimiento y ejecución de tus
capacidades y contar con un estado de
bienestar.
Abandona los intentos de “multitakear”, así te
Involúcrate en charlas ajenas amenas, en
persona ríe, comparte ,platica, aporta.
“La salud del cuerpo y de la
mente es fundamental para
Despídete de una buena vez de dejar para
luego, un pendiente a la vez y un poco de
nuestra calidad de vida.”
esparcimiento cuando termines cosas de
balance.
Elaboraron:
enfocas en una sola cosa y avanzas mas.
José Ricardo Ocaña Vázquez
Rafael Eduardo Velueta Padilla
 ¿Qué es salud mental?


Aumenta
la autoestima y
la confianza.
 Mejora el estado del
ánimo.
 Aumenta
la productividad y
el rendimiento en el
ambiente del trabajo.
 Incrementa
la creatividad.
puede provocar alguna forma de malestar subjetivo,
 Favorece
como la baja autoestima o sentimientos de culpa.
un pensamiento más
claro.
A SALUD  Fortalece la memoria y
: otras funciones cognitivas.
Mejora las habilidades
comunicativas y sociales.

Fomentar la práctica de hábitos que ayuden a

La enfermedad mental o el trastorno que afecta a mantener una salud mental equilibrada y que
la mente es una alteración sostenida de tipo potencien una vida más saludable. Algunos son:
emocional, cognitiva y/o de comportamiento. Cuidar los hábitos de descanso, comida y uso de
Debido a esto, pueden quedar afectados procesos la tecnología; realizar actividad física, compartir
psicológicos básicos como la emoción, la los problemas, mejorar las relaciones
motivación, la conciencia, la conducta, la interpersonales y tener momentos de ocio.
percepción, el aprendizaje, el lenguaje, etc. Estos
síntomas dificultan que la persona se adapte al
entorno cultural y social en el que vive, lo que