FACTORES QUE AFECTAN

LA SALUD MENTAL
Tener una actitud positiva
AISLAMIENTO SOCIAL Facultad ciencias de la salud
Mantenerse en buena forma
física Escuela profesional de
BAJA INTERACCION A LA FRUSTACION
enfermería
LA ANSIEDAD Conectarse con los demás

EL ESTRES Desarrollar un sentido de

significado y propósito en la
vida
INSEGURIDADES
Dormir lo suficiente
EMOCIONES NEGATIVAS
Desarrollar habilidades para
enfrentar problemas
SOBRE CARGA DE
SITUACIONES NEGATIVAS
meditar
AMBIENTE HOSTIL
Obtener ayuda profesional si
lo necesita

No hacer Dejarlo todo para último

ejercicio momento

Depender de los
No dormir lo
dispositivos
suficiente
electrónicos

Hacer muchas
cosas a la vez
 INTRODUCCIÓN
Según la OMS, una salud mental
sana se refiere al estado en el cual la
persona, como individuo se sienta
bien cuando es capaz de afrentar la
vida con alegría y entusiasmo.
¿Que es salud mental?
8 HABITOS PARA CULTIVAR
TU SALUD MENTAL
Es el bienestar emocional, psíquico y
social que nos permite llevar adelante
los desafíos de la propia vida y de la
comunidad.
Deja de tomarle doto a todo para
disfrutes mejor del aquí y el ahora

Corta las relaciones toxicas , las que

solo te quitan energía en el lugar de
aportar algo positivo

Evita que las opiniones de los demás te

Inclusión en Capacidad afecten, no puedes caerle bien a todos.
redes para usar los
sociales recursos de
afectivas y los que se Toma tiempo para ti, agenda una cita
laborales dispone y
reinventar contigo a diario para apapacharte
¿Que es el estigma? es un estresor
otros
crónico y agudo que se añade al
malestar psicosocial existente en las Muévete lo mas que puedas cada día,
Cantidad y para que tu cuerpo y mente se despejen
personas con problemas de salud
calidad de
mental. los lazos LA
El afrentar el estigma constituye la sociales SALUD
principal barrera para la búsqueda de que se MENTAL Involúcrate en charlas ajenas amenas,
ayuda profesional. La ausencia de un establecen ES: en persona ríe, comparte ,platica, aporta
diagnóstico y tratamiento temprana,
conlleva entre otras graves Cumplir con
consecuencias el empeoramiento de los las metas que Despídete de una buena vez de dejar
síntomas: como son tristeza, ansiedad, nos para luego, un pendiente a la vez y un
Ejercer los
angustia, depresión estos conllevan a derechos
proponemos poco de esparcimiento cuando termines
altas tasas de suicidio, abandono y individual y
que otros
colectivamente
cosas de balance
fracaso escolar, como la Hidra de Lerna, tenemos
el estigma golpea y hace daño en
multitud de direcciones: educación, Tempo de Abandona los intentos de “multitakear”,
familia, justicia, trabajo, sustento diversión, ocio así te enfocas en una sola cosa y
económico, vivienda, pareja, amigos. y avanzas mas
esparcimiento